Лыжная подготовка в 8-9 классах

Уроки лыжной подготовки в 8-9 классах отличаются прежде всего тренировочной направ­ленностью. Чтобы успешно подготовиться к сда­че учебных нормативов, юношам и девушкам необходимо на учебной лыжне вы­полнить достаточно большой объем тренировоч­ной работы, в основном переменной интенсив­ности. Об этом красноречиво свидетельствуют учебные нормативы.

Юноши и девушки все чаще задают себе вопрос: зачем, для чего необходимы те или иные упражнения, задания, нужны ли они для будущей жизни, профессии, специальности? Поэтому на первое место в системе педагогических воздействий учи­теля физической культуры должны выйти убеж­дение, разъяснение необходимости тренировоч­ной направленности уроков лыжной подготовки и социально обоснованная требовательность к учащимся.

Педагог должен уметь, привлекая конкретные примеры из жизни, из школьной практики, пока­зать степень здоровья, силы, жизнестойкости и красоты физически тренированного человека и, наоборот, нездоровья и слабости людей, не занимавшихся и не занимающихся физическими упражнениями. Наглядное и яркое, физиологи­чески обоснованное разъяснение педагога имеет огромное значение для воспитания социально значимых мотивов тренировочной работы. В за­висимости от характера сообщений делать их нужно или всему классу, или отдельно юношам и девушкам.

Важно единство взглядов, требований школы и семьи, учителей и родителей. Поэтому учителю физической культуры необходимо выступать с разъяснениями и сообщениями на родительских собраниях. Настойчивая пропагандистская работа учителя может принести успех в деле внедрения физических упражнений в быт школьников.

Для выполнения тренировочных заданий на учебной лыжне нужно обязательно уже с VII класса делить занимающихся на группы по полу, так как вполне объяснима их стеснительность. Если на уроке даются разнонаправленные нагрузки, то километраж скоростной работы умножается на 2 и произведе­ние высчитывается из указанного объема работы на выносли­вость.

При выполнении напряженной физической на­грузки. Юноши и девушки должны выполнять задания на отасающихся кру­гах. Вся работа должна задаваться с учетом подготовленности учащихся. Безусловно, в 10-11 классах учащиеся впол­не могут выполнять тренировочные задания самостоятельно, нужно лишь для этого флаж­ками разметить отрезки и всю дистанцию. Например, учащимся даются такие задания: пройти повторным методом такой-то отрезок столько-то раз; пройти переменным методом расстояние 1000 м на 500-метровом кругу — 250 м сильно, 250 м умеренно и т. д.

Однако можно задавать работу и иначе: в виде прохож­дения отрезков повторным и переменным мето­дами в парах, группами с сильным лидером. Такие задания предъявляют высокие требования к организму занимающихся, поэтому применять их можно лишь при хорошей подготовленности школьников.

Нагрузки для развития скоростной выносли­вости даются не раньше чем на 3 — 4-м уроках.

VIII класс. Восьмиклассники на уроках лыж­ной подготовки, как и предусмотрено учебной программой, изучают попеременный четырех-шажный ход; переход с попеременных ходов на одновременные; преодоление контруклона; прохождение дистанции 4 км. На уроках лыжной подготовки в VIII классе используются игры «Горнолыжная эстафета», «Эстафета с преодо­лением препятствий» и др.