Из каких элементов состоят лыжи?

Любые лыжи на деле являются приспособлениями для передвижения по снегу. И беговые, и горнолыжные, и детские, и любые другие модели изделий будут являться двумя совершенно идентичными друг другу планками с заостренными или загнутыми передниками. Для крепления к ногам используются специальные приспособления и лыжные ботинки.

После приобретения всего необходимого для лыжного спорта, тренировок по катанию, начинающий спортсмен должен узнать теорию борьбы за первенство на лыжне. Рассмотрим приёмы соперничества на лыжне.Повезло лыжникам, у которых по жеребьевке последние номера. Есть возможность контролировать соперников. Тактика в этом случае заключается в том, чтобы в первой части дистанции равняться на лидера соревнований, не допуская разрыва более 15—20 сек, но, не обгоняя его, сэкономить силы для энергичного финиша.

Согласно мнению большинства, основной простор для развлечений и спорта дает летний сезон. Тем не менее, зимой существует не меньшее количество вариантов спортивного времяпровождения. Традиционными стали сноуборды, но и коньки с лыжами не отходят на второй план. Никакой вид спорта не сможет превзойти воскресную прогулку на лыжах по лесу, обильно укрытому снежным покровом.

Попеременный коньковый ход характеризуется попеременной работой рук. Цикл его состоит из поочередного отталкивания правой и левой рукой с последовательными отталкиваниями левой и правой ногой. Координация движений при этом ходе, та же, что в классическом попеременном двухшажном ходе: с толчком правой ногой — скользящей лыжей вперед в сторону лыжник отталкивается левой палкой, а с толчком левой ногой — правой.

Критерии классификации лыж.

При выборе такой спортивной атрибутики как лыжи, нужно помнить, что каждый вид лыж предназначен для определенной спортивной нагрузки.
По этому критерию выделяются следующие виды данного спортинвентаря:

Критерии классификации лыж.

При выборе такой спортивной атрибутики как лыжи, нужно помнить, что каждый вид лыж предназначен для определенной спортивной нагрузки.
По этому критерию выделяются следующие виды данного спортинвентаря:

Одновременный бесшажный ход (рис. 2, 1 — 3). Он применяется на пологих спусках, а при хорошем скольжении и на равнине. В этом ходе различают два периода: а) подготовка к отталкиванию — вынесение палок вперед и постановка их на снег с передачей массы тела на носки (1—5); б) отталкивание — сначала лыжник делает нажим на палки, наклоняя туловище, а затем завершает толчок разгибанием рук (5—8).

Эффективность обучения лыжным ходам на уроках зависит от целого ряда факторов. Перечислим важнейшие из них.

• Во-первых, умелая организация учителем физической культуры процесса обучения.
• Во-вторых, знание и подбор педагогом оптимальных средств и методов обучения.
• В-третьих, контроль и анализ выполнения заданий на учебной лыжне.

Попеременный двухшажный ход применяется в основном на равнине, однако при хорошем скольжении и сцеплении лыж со снегом может использоваться и на пологих подъемах. Обучению технике данного хода следует уделить самое серьезное внимание, поскольку основа его —скользящий шаг входит почти во все другие способы передвижения на лыжах.

Одновременный одношажный коньковый ход (рис. 2). Цикл этого хода составляют два шага с одновременным отталкиванием палками на каждый из них. Один шаг зеркально повторяет другой. Применяется этот ход чаще всего на равнинных участках трасс или под небольшой уклон (2°), лыжники с хорошей силовой подготовкой эффективно используют его и на пологих тягунах, на рис. 2-1 лыжник закончил отталкивание палками и скользит на правой лыже, подтягивая маховую ногу левую.