О пользе фигурного катания

Фигурное катание – это не просто спорт. Если вы хотя бы раз смотрели чемпионат по фигурному катанию, то могли почувствовать, что это искусство, это стиль жизни, это постоянный труд, который может принести невероятный результат.

Цели, которые приводят человека в спортивный зал и к осознанию необходимости тренировок, могут быть совершенно различны: одни хотят набрать мышечную массу, другие – избавится от лишнего веса, третьим важна физическая выносливость, а четвертые стремятся приобрести рельефные формы.

Желающие похудеть или улучшить контуры своей фигуры занимаются различными видами спорта, при этом наиболее популярным является оздоровительный комплекс упражнений, который называется фитнес.

Что бы ни говорили о пользе фитнеса на свежем воздухе, мы отдаем свой голос за «тренажерку». Не то чтобы мы против утренних пробежек по парку или подтягиваний на турниках, НО… Есть определенные причины, почему абонемент в зал будет гораздо эффективнее.

Гибкость – это очень важный параметр, которому редко уделяют достойное внимание в бодибилдинге, но о котором много знают пауэрлифтеры. Зачем нужна гибкость бодибилдеру? Во-первых, хорошая гибкость позволяет избежать многочисленных травм, которые случаются даже у самых опытных атлетов, уделяющих время разминке, технике и всему остальному.

Роль спорта в жизни людей

Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Каждый взрослый человек знает, что активный и здоровый образ жизни, а также занятие спортом - это полезное времяпровождение.

Под выносливостью человека разумеется выполнения двигательной деятельности на протяжении длительного времени без проявления признаков утомления. На проявление выносливости влияют множество факторов, однако, решающую роль здесь играют энергетический обмен организмы  и системы, напрямую связанные с ним: дыхательная, сердечнососудистая и центральная нервная система.

Многие девушки боятся силовых упражнений, считая, что тело будет сильно накачано и приобретет мужское строение. Но мнение это ошибочное, такие занятия помогут быстрее сжигать жиры, расход калорий намного выше, и потеря веса (сжигание калорий) продолжается даже по завершении тренировки. А тело в итоге будет подтянутое и красивое.

Подтягивание на перекладине из положения виса является одной из требованием учебной программы начиная с I класса.
Практика работы показывает, что выполнение этих нормативных требований для многих школьников представляет большую трудность в связи с их недостаточной силовой подготовкой.

В настоящее время для практиков физического воспитания подрастающего поколения все большее значение приобретает решение вопроса о выборе упражнений, целенаправленно воздействующих на развитие основных двигательных качеств. Особенно актуально оно для организации учебного процесса детей младшего школьного возраста, так как именно младший возраст наиболее важный этап в создании базовой основы двигательной подготовленности человека.

Одним из важных условий обеспечения эф­фективности выполнения физических упражне­ний (учебных, тренировочных, соревнователь­ных) является учет динамики функционального состояния организма учащихся, юных спортсме­нов в процессе занятий.

Подкачаться к лету – мечта многих мужчин, которую желательно начать воплощать в жизнь еще задолго до начала пляжного сезона. После стремительно набора массы и отягощающих тренировок в организме, помимо увеличения мышц, накапливается немало жиров и углеводов.

В современном мире бодибилдинг является профессиональным спортом. Это мир, где проявляются максимальные возможности человека, мир рекордов. Однако у большинства людей складывается неправильное мнение о том, что бодибилдинг - занятие совершенно бесполезное, не приносящее никакой пользы, только трата времени на ненужную мускулатуру.

Для снижения стрессовых нагрузок рекомендуем следующие виды спорта: бег трусцой, на лыжах, велосипед, плавание, танцы и особенно йога.

Джозеф Пилатес - автор известной уникальной методики, носящей его имя. Эта методика позволяет укрепить мышцы и повысить гибкость тела. Пилатес подходит людям, желающим изменить свое тело и улучшить самочувствие.

     Первое с чего стоит начать - это составление плана занятий. Необходимо разделить год на 12 месяцев, 11 из которых будут посвящены набору массы, а последний месяц - сбросу излишков жира и сушке тела.