Профилактика при нарушений осанки c не стондартным оборудованием
Использование нестандартного оборудования на уроках художественной гимнастики, при профилактики нарушения осанки. Некоторые средства художественной гимнастики можно использовать для исправления нарушений осанки (сутуловатость, асимметрия плечевых линий и лопаток, крыловидные лопатки и т. п.) у девочек школьного возраста.
Упражнения художественной гимнастики являются, кроме того, и эффективным средством профилактики таких нарушений. Разнообразные по форме и содержанию упражнения художественной гимнастики (особенно с предметами) позволяют избирательно воздействовать на целые мышечные группы и отдельные мышцы (и прежде всего те, которые имеют важное значение для формирования осанки — спины, плечевого пояса, межлопаточные, живота).
Предлагаемые упражнения с вымпелами помогут выработать у учащихся необходимые мышечные ощущения. Вымпелы можно заменить булавами или гимнастическими палками; вес и размеры предметов подбирают с учетом технической и физической подготовленности школьниц.
Вымпелы легко изготовить из дюралюминиевой трубки диаметром 1,5—2 см, длиной 50—70 см. На один конец трубки надевают деревянную заглушку, а на другой — головку диаметром 3 см. Ткань прикрепляют к проволоке, которая в трех местах обвивает трубку кольцами.
Методические рекомендации. Упражнения выполнять, слегка напрягая межлопаточные мышцы и опуская лопатки, подбородок приподнять, мышцы живота и ног не расслаблять. В зависимости от физической подготовленности и тренированности занимающихся упражнения можно усложнять. Используют данные упражнения и в занятиях с девушками старших классов.
-
Физическая культура
-
Как сделать урок физкультуры лучше...?
-
Обучение приёмам самостраховки. Часть 1. Самостраховка при падениях вперед
-
Как будем сдавать ЕГЭ?
-
Обучение приёмам самостраховки.Часть 2 .Упражнения для завершения падений перекатами и кувырками.
-
Боли в шеи. Комплекс упражнений для укрепления мышц.
-
Физическая культура дело общее.
-
Профилактика при нарушений осанки c не стондартным оборудованием
-
Урок физкультуры.Образовательная направленность.
-
Физическое воспитания детей, в школе и дома.
-
Физкультура и девушки (часть 1)
-
Физкультура и девушки. Занятия во время менструального цикла (часть 2)
-
Дисциплина на уроке физкультуры
-
Физические нагрузки в школе и дома.
-
Игра как средство регуляции нагрузок
-
Как контролировать физические нагрузки ?
-
Определения правильной осанки.
-
Профилактика и исправления нарушений осанки.
-
Уроки с сюжетными играми
-
Групповые упражнения с гимнастической скамейкой
-
Аутогенная тренировка и релаксации на уроке физкультуры
-
Пульсоксиметрия поможет спортсмену определиться с нагрузками
-
Нужна ли зарядка ?
-
Репетитор по физкультуре
-
Травматизм на уроках физкультуры
-
Что нужно для поступления в вуз физкультурно-спортивной направленности?
-
Разминка
-
Физкультура и общество, задачи и решения
-