Сайт учителей физкультуры

"ФИЗКУЛЬТУРА НА 5"

Руководитель проекта

Пономарева Анастасия Ивановна

МБУ « ШКОЛА № 59» г. Тольятти Самарская обл.

Учитель физической культуры

Вертикальное меню

Мы в контакте



Подержите ресурс !!!

Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!

Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!

 

<!--https://fizkulturana5.ru/-->
<a href="https://fizkulturana5.ru" target="_blank"><img src="https://fizkulturana5.ru/logo.jpg" width="88" height="41" border="0" alt="Физкультура на 5" /></a>
<!--<a "https://fizkulturana5.ru-->

 

Физкультура на 5

Профилактика при нарушений осанки c не стондартным оборудованием

Просмотров: 5671

Использование нестандартного оборудования на уроках художественной гимнастики, при профилактики нарушения осанки. Некоторые средства художественной гимнас­тики можно использовать для исправления нару­шений осанки (сутуловатость, асимметрия пле­чевых линий и лопаток, крыловидные лопатки и т. п.) у девочек школьного возраста.

   Упражнения художественной гимнастики явля­ются, кроме того, и эффективным средством профилактики таких нарушений. Разнообразные по форме и содержанию упражнения худо­жественной гимнастики (особенно с предметами) позволяют избирательно воздействовать на це­лые мышечные группы и отдельные мышцы (и прежде всего те, которые имеют важное значение для формирования осанки — спины, плечевого пояса, межлопаточные, живота).

     Предлагаемые упражнения с вымпелами помо­гут выработать у учащихся необходимые мышеч­ные ощущения. Вымпелы можно заменить булавами или гимнастическими палками; вес и размеры предметов подбирают с учетом тех­нической и физической подготовленности школьниц.

    Вымпелы легко изготовить из дюралюминиевой трубки диаметром 1,5—2 см, длиной 50—70 см. На один конец трубки надевают деревянную заглушку, а на другой — головку диаметром 3 см. Ткань прикрепляют к проволоке, которая в трех местах обвивает трубку кольцами.

   Методические рекомендации. Уп­ражнения выполнять, слегка напрягая межлопа­точные мышцы и опуская лопатки, подбородок приподнять, мышцы живота и ног не расслаб­лять. В зависимости от физической подготов­ленности и тренированности занимающихся упражнения можно усложнять. Используют дан­ные упражнения и в занятиях с девушками старших классов.

Комплес упражнений при нарушении осанки

Если вам понравилась эта статья сохраните её!