Приемы борьбы лежа. Переворот захватом шеи из-под плеча и дальней руки.

Исходное положение: партнер стоит на четвереньках, упираясь прямыми руками в ковер на ширине плеч (высокий партер). Атакующий становится на правое колено у его левого бока и приступает к выполнению приема.

Правой рукой захватывает из-под туловища партнера его дальнюю руку выше локтя, а левую руку, пропущенную из-под плеча партнера, кладет на его шею (рис. 8). Нажимая левой рукой шею партнера вниз к себе, а предплечьем приподнимая его руку вверх, толчком в бок переворачивает соперника на спину (рис. 9). После этого ложится партнеру на грудь и удерживает его на спине (рис. 10).

Типичные ошибки при изучении переворотов захватом шеи из-под плеча и дальней руки:

- атакующий осуществляет захват дальней руки партнера ниже локтя;
-при захвате руки партнера ученик, проводящий прием, недостаточно уверенно подводит плечо под туловище партнера;
-атакующий не прижимает голову соперника к себе.

Чтобы исправить или предупредить данные ошибки, рекомендуем использовать следующие методические указания.
1. Выполняющему прием необходимо повернуться боком к партнеру, положить голову ему на спину, захватить руку выше локтя и выполнить переворот.
2. Атакующий выполняет переворот не только усилием рук, но также вкладывая в проведение приема силу ног и массу своего тела.
Освоение переворота захватом шеи из-под плеча и дальней руки как одного из приемов борьбы, изучаемых в X классе, будет более эффективным, если учитель включит в уроки единоборства упражнения для развития силы, которые выполняются в парах, с сопротивлением партнера.

Упражнения в парах (со сменой позиций).

Атакующий и защищающийся стоят друг против друга в высокой фронтальной стойке.
1. Атакующий, захватив партнера за шею, прилагает усилия чтобы наклонить его вперед.
2. Партнеры, захватив предплечья друг друга, препятствуют их сгибанию и разгибанию,
3. Атакующий, захватив кисти разведенных в стороны рук партнера, препятствует его действиям по сведению рук.
4. Борец захватом за плечи партнера препятствует его стремлению повернуть туловище влево, вправо.
5. Атакующий захватом партнера за плечи сзади препятствует его наклону вперед.
Упражнения выполняют в положении лежа на борцовском ковре.
6. Атакующий захватом ног партнера препятствует их сведению и разведению.
7. То же, но один из борцов препятствует подниманию и сгибанию ног партнера.
8. Борец захватом туловища партнера препятствует его стремлению выполнить мост.