Виброплатформа или эллиптический тренажер?

 

Среди огромного многообразия тренажеров несложно заблудиться. Кто-то рекомендует для похудения использовать

виброплатформы, другие говорят, что лучше, чем эллиптический тренажер для дома вы не найдете. Попробуем разобраться, что к чему, и что больше полезно для организма.

Что такое виброплатформа?

Прототип этого тренажера появился более полувека назад. Его использовали для тренировок космонавтов. Занятия позволяют держать в тонусе все мышцы, не испытывая при этом усталости. С помощью вибраций мышцы могут сокращаться с частотой раз в двадцать миллисекунд.

Использование виброплатформы предполагает комплексы упражнений на массаж, на силовую нагрузку. На общее расслабление мышц. Этот тренажер используют в профессиональном спорте. Но у виброплатформы немало противопоказаний: и грыжа, и тромбоз, и эпилепсия, и сердечная недостаточность и многое другое. Прежде, чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет возможности получить консультацию или вы знаете о наличии у вас каких-то заболеваний, то лучше отказаться от использования виброплатформы, а тренировки проводить, например, на эллиптическом тренажере, который можно использовать даже в домашних условиях. Этот тренажер довольно безопасен для любого возраста и уровня подготовки.

Как приобрести эллиптический тренажер для дома?

Функционал данного вида тренажера очень широк:

- ходьба по лестнице;

- лыжные и велопрогулки;

- прогулочная ходьба;

По сути своей он совмещает в себе стандартный степпер и беговую дорожку.

Существует несколько разновидностей эллиптических тренажеров:

1. Механические - приводятся в действие мускулатурой человека, поэтому на большинство организмов они дают неравномерные нагрузки;

2. Магнитные - более функциональны, плюс практически беззвучны и обладают более мягким ходом и дольше служат на благо пользователя;

3. Электромагнитные – относят к наиболее профессиональным и, соответственно, дорогостоящим;

Планируя приобрести эллиптический тренажер для дома, определитесь, как часто будет использоваться устройство, какое количество человек и каких возрастов планирует заниматься, какова цель занятий. Исходя из всех этих параметров, выберите ту модель, которая подходит вам и вашей семье. Немалую роль играет сумма, которую вы можете вложить в физическое развитие, и площадь помещения, куда планируете поставить покупку.