Перемещения. Прием мяча снизу и передача сверху. Волейбол 10-11 класс.

Перемещения

На уроках волейбола учителя физической культуры основное внимание уделяют повышению скорости перемещений различными способами, сочетанию этих способов, выбору способа перемещения применительно к приему игры, выполнению приемов игры после перемещений Даем примерный комплекс упражнений, которекомендуем использовать при совершенствовании перемещений.

1. Бег (передвижение приставными шагами) вправо и влево в коридоре шириной 4—5 м с продвижением вперед, назад.

2. Продвижение по 3—4 человека из-за лицевой линии к сетке и последовательная имитация приема мяча снизу, снизу с падением, передачи сверху, нападающего удара, блокирования у сетки и других заданий, сочетая это с различными перемещениями.

Прием мяча снизу и передача сверху

Рекомендуется использовать здесь следующие упражнения.

1.Учащиеся располагаются в зонах 5, 6, 1, 3, 4(2). С противоположной стороны выполняют подачу. Прием подачи и первая передача в зону 3, вторая передача в зону 4(2) стоя лицом к нападающему, который в прыжке двумя руками посылает мяч передачей через сетку (на место подачи).

2. То же, но первая передача в зону 2, а вторая передача на удар в зону 3 (4 — юноши).

3. В тройках на одной линии: крайний посылает мяч среднему, тот выполняет передачу стоя спиной к другому крайнему партнеру, который посылает мяч через среднего в исходную позицию.

4. То же, что в упражнении 5, но первая передача среднему, который после передачи назад поворачивается кругом.

5. Учащиеся располагаются, как показано на рис. 1. Учитель (помощник) из зоны 4 передачей направляет мяч в зону 3, игрок 1 выходит к сетке, поворачивается лицом к учителю и пере-дает мяч в зону 2 (назад), игрок 2 выходит к сетке и после поворота налево (боком к сетке) передает мяч в зону 4. После передачи учащиеся переходят в другую колонну.

6. Один учащийся бросает мяч в сетку, другой принимает его снизу двумя руками после отскока. Надо помнить, что мяч труднее всего прини¬мать, когда он попадает в верхнюю часть сетки, и легче — когда в нижнюю.

7. То же, что в упражнении 8, но прием мяча снизу одной рукой с падением и перекатом на бедро и спину.