Польза протеина для наращивания мышц.

Польза протеина для наращивания мышц.

Вы хотите иметь красивую фигуру? Тогда вас ждёт тренажёрный зал. Но одними занятиями невозможно сформировать мышечную массу. Почти все тренеры советуют после напряжённых тренировок принимать протеиновые добавки. Они закрепляют достигнутый результат и приносят организму только пользу.

Что такое протеины, и в каких продуктах они содержаться.

Белок, входящий в состав клетки и необходимый организму человека, иначе называют протеином. Именно он нужен при усиленных физических нагрузках. А если спортсмен решил наращивать мышечную массу, то без протеина не обойтись. Молодые растущие клетки требуют больше белка и содержащихся в них аминокислот. Рацион спортсмена, состоящий из мяса и молока, не всегда приводит к желаемому результату. И в этом случае протеиновые добавки становятся палочкой-выручалочкой.

Чего надо опасаться, принимая энергетические добавки.

Начинать приём современных препаратов, способствующих росту мышечной массы, надо с похода к доктору. Его назначения следует выполнять неукоснительно. Ведь неправильный баланс белка может нарушить обменные процессы организма человека, что ведёт к серьёзным заболеваниям. Переизбыток протеинов нарушает работу сердца и сосудов, а их недостаток снижает иммунитет и темпы роста.

Виды протеинов.

Современный мир хорош тем, что даёт возможность выбора. Вот и протеиновые добавки можно подобрать в соответствии с назначением докторов и требованиями организма. Разные виды добавок различаются по составу и цене. Соевый протеин содержит гормон тироксин, регулирующий обменные процессы. Аминокислоты, входящие в состав соевого протеина, эффективно увеличивают массу мышц, а изофлавоны предохраняют от онкологических и сердечно сосудистых заболеваний. Из молочных протеинов популярен казеин. Глютамины, находящиеся в нём, нормализуют работу всех органов. Спортсменам казеин нравится тем, что медленно перевариваясь, обеспечивает пищу мышцам даже ночью. Но наиболее востребован и любим в спортивной среде сывороточный протеин. Он легко усваивается и отлично стимулирует наращивание мышц. При правильном употреблении сывороточный протеин укрепляет иммунную систему, стабилизирует артериальное давление и является замечательной профилактикой злокачественных опухолей. Виды протеинов http://gym100.ru/proizvoditel/Weider/

Как и кому принимать протеин.

Современная молодёжь принимает протеин для того, чтобы сделать свою фигуру совершенной. Его употребляют не только атлеты и спортсмены, но и обычные люди, заботящиеся о красоте своего тела. Ведь протеин улучшает реакции организма на клеточном и гормональном уровне. Врачи рекомендуют приём таких добавок от 1 до 5 раз в сутки, а ещё лучше сразу после тренировок. Но надо помнить о достаточном употреблении воды, которая необходима для усвоения белка.