Средства спортивной тренировки

Средства спортивной тренировки – разнообразные физические упражнения, прямо или косвенно способствующие совершенствованию мастерства спортсмена (естественные силы природы и гигиенические факторы не рассматриваются). Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации.

Физические упражнения могут быть условно разделены на 4 группы:

а) общеподготовительные;

б) вспомогательные;

в) специально-подготовительные;

г) соревновательные.

К общеподготовительным относятся упражнения, служащие всестороннему развитию функциональных возможностей организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенных противоречиях (при решении задач всестороннего и гармоничного физического воспитания). Могут включаться средства спортивной гимнастики, аэробики, спортивных игр.

Вспомогательные  упражнения предполагают  двигательные  действия, создающие специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности, средства, способствующие повышению максимальной силы, силовой выносливости, гибкости; средства, заимствованные из других видов спорта и направленные на развитие аэробных возможностей – кросс,  ходьба на лыжах, гребле и т.д.

 Специально-подготовительные упражнения занимают  центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности, а также действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых  качеств и деятельности функциональных систем организма. /Проплывание отрезков дистанции основным и дополнительными способами плавания, плавание с помощью одних рук или ног, с дополнительным отягощением и тормозными устройствами и т.д./

Соревновательные упражнения предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований. 

Для пловцов – проплывание основной или смежной дистанции в соответствии с правилами соревнований. Это подразделение (классификация) весьма условное, грани между выделенными группами нечеткие. Средства из одной группы могут переходить в другую зависимость от решаемых задач и используемых методов. 

Средства спортивной тренировки можно разделить также  по направленности  воздействия.

При этом можно выделить средства , преимущественно направленные на совершенствование  различных сторон подготовленности: технической, тактической, на развитие отдельных двигательных качеств.