Руководитель проекта
Пономарева Анастасия Ивановна
МБУ « ШКОЛА № 59» г. Тольятти Самарская обл.
Учитель физической культуры
Вертикальное меню
Мы в контакте
Подержите ресурс !!!
Уважаемые коллеги, и все те кому понравился мой сайт...!!!
Прошу разместить код баннера у себя на сайте...!!!
Учебные нормативы 10 класс
Учебные нормативы 10 класс
|
Юноши |
||||||||
|
№ |
Упражнения |
оценка |
||||||
|
«5» |
«4» |
«3» |
||||||
|
1 |
Бег 100 м. (сек) |
14.5 |
14.9 |
15.5 |
||||
|
2 |
Бег 3000 м (мин.,сек.) |
15.00 |
16.00 |
17.00 |
||||
|
3 |
Кросс 800 м. (мин.,сек.) |
2.37 |
2.47 |
3.00 |
||||
|
4 |
Прыжок в длину с места |
210 |
195 |
180 |
||||
|
5 |
Прыжок в длину с разбега |
440 |
400 |
340 |
||||
|
6 |
Метание набивного мяча |
795 |
600 |
480 |
||||
|
7 |
Метание гранаты 500г (м) |
32 |
26 |
22 |
||||
|
8 |
Подтягивание в висе (раз) |
11 |
9 |
8 |
||||
|
9 |
Поднимание туловища (раз) |
50 |
45 |
40 |
||||
|
10 |
Прыжки через скакалку |
130 |
125 |
120 |
||||
|
11 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+13 |
+8 |
+5 |
||||
|
12 |
Ходьба на лыжах 5км |
27.00 |
29.00 |
31.00 |
||||
|
13 |
Кросс 3000 м. |
15.30 |
16.30 |
17.30 |
||||
|
14 |
«Челночный бег» 4х9 м (сек.) |
9.7 |
10.0 |
10.3 |
||||
Девушки |
||||||||
|
1 |
Бег 100м (сек) |
16.5 |
17.0 |
17.8 |
||||
|
2 |
Бег 2000 м (мин.,сек.) |
10.10 |
11.40 |
12.40 |
||||
|
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
185 |
165 |
155 |
||||
|
4 |
Прыжок в длину с разбега |
375 |
340 |
300 |
||||
|
5 |
Метание набивного мяча |
580 |
470 |
405 |
||||
|
6 |
Метание гранаты 500г |
18 |
13 |
11 |
||||
|
7 |
Поднимание туловища (раз) |
35 |
26 |
22 |
||||
|
8 |
Прыжки через скакалку |
135 |
110 |
70 |
||||
|
9 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+16 |
+12 |
+9 |
||||
|
10 |
Ходьба на лыжах 3км |
19.00 |
20.00 |
21.00 |
||||
|
11 |
Кросс 2000 м. |
11.00 |
12.20 |
13.20 |
||||
|
12 |
Подтягивание в висе лёжа |
16 |
12 |
8 |
||||
|
13 |
«Челночный бег» 4х9 (сек.) |
10.3 |
10.6 |
11.1 |
||||