КТП 10-11 класс В.И. Лях, А.А. Зданевич 136 ч

№ п/п

Наименование раздела

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д\з

Дата проведения

1

Легкая атлетика

(15 часов,

5 часов теория)

Бег

Вводный

Правила поведения Т. Б. на уроках физ-ры. Беседа о двигательных качествах и их развитие. Комплекс УГГ. Техника низкого старта, стартовый разгон до 30 м. Прыжки с/м. Бег 2.

Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках

Текущий

Комплекс 1

2

Бег

комплексный

Низкий старт, стартовый разгон. Бег 30 м., прыжки с/м. Бег до 4.

Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках

Текущий

Комплекс 1

3

Бег

комплексный

Бег 30 м. (у), прыжки с/м, кроссовая подготовка.

Уметь правильно выполнить движение в беге и метании

Текущий

Комплекс 1

4

Искусство быть здоровым.

5

Метание и прыжки

комплексный

Прыжки с/м (у), метание м/м, челночный бег 3*10 м.

Уметь правильно выполнить движение в беге и метании

Текущий

Комплекс 1

6

Метание и бег

комплексный

Челночный бег 3*10 м. (у), метание м/м., бег 60 м

Уметь правильно выполнить движение в беге и метании

7

Прыжки, метание и бег

комплексный

Бег 60 м. (у), метание м/м., прыжки в длину с/р.

Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках

Текущий

Комплекс 1

8

Здоровье и основы совершенства.

9

Бег и метания

комплексный

Метание м/м. (у), прыжки в длину с/р., кросс 500-1000 м.

Уметь правильно выполнить движение в беге

10

Прыжки и бег

комплексный

Прыжки в длину с/р., бег 100м., полоса препятствий.

Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках

Текущий

Комплекс 1

11

Бег и прыжки

учетный

Прыжки в длину с/р. (у), круговая эстафета, этап до 60 м.

Уметь правильно выполнить движение в беге и прыжках

Текущий

Комплекс 1

12

Коррекция телосложения — путь к совершенству.

13

Бег и прыжки

учетный

Бег 100 м. (у). Силовая п-ка. Игра в футбол (м), волейбол (д).

Уметь правильно выполнить движение в беге

Текущий

Комплекс 1

14

Подтягивание

учетный

Подтягивание (у), полоса препятствий.

Уметь выполнять подтягивания

Текущий

Комплекс 1

15

Бег

учетный

Бег 2000м. (д), 3000 (м), (у). Игра в волейбол.

Уметь правильно выполнить движение в беге

Текущий

Комплекс 1

16

Коррекция телосложения - путь к совершенству.

17

Прыжки

комплексный

Прыжки через к/ск, броски набивание мяча.

Уметь правильно выполнить движение в прыжках

Текущий

Комплекс 1

18

Бег

учетный

Бег до 6 мин. (у). Игра по желанию уч-ся.

Уметь правильно выполнить движение в беге

Текущий

Комплекс 1

19

Игра

комплексный

Беседа о правилах безопасности на уроках по баскетболу. Игра в футбол (м), волейбол (д).

Знать технику безопасности на уроках по баскетболу

Текущий

Комплекс 1

20

Коррекция телосложения — путь к совершенству.

21

Баскетбол

(15 часов,

5 часов теория)

Передача мяча

комплексный

Повторение различных передач мяча и обучение броску после ведения. Комбинации в парах. Штрафной бросок. Игра в стритбол.

Уметь правильно выполнить передачу мяча

Текущий

Комплекс 1

22

Бросок в кольцо

комплексный

Закрепление техники броска по кольцу. Передача в парах в движении. Эстафета с ведением, передачей, броску в кольцо.

Уметь правильно выполнить бросок в кольцо

Текущий

Комплекс 1

23

Штрафной бросок

комплексный

Штрафной бросок. Передача в парах, тройках в движении. Игра в  б/б  3*3.

Уметь правильно выполнить штрафной бросок

Текущий

Комплекс 1

24

Коррекция телосложения - путь к совершенству.

25

Передача мяча

учетный

Передача мяча в движении после ведения в парах (у). Повороты на месте после ведения. Учебная игра в б/б.

Уметь правильно выполнять передачу мяча

Текущий

Комплекс 1

26

Передача мяча

комплексный

Передача мяча различными способами с пассивным сопротивлением защитника. Броски с места, в движении с различных точек. Игра в б/б

Уметь правильно выполнять передачу мяча

Текущий

Комплекс 1

27

Игра в баскетбол

комплексный

Учебная игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол

Текущий

Комплекс 1

28

Каноны атлетической красоты

29

Ведение мяча

комплексный

Техника ведения мяча в различных стойках на месте, в движение с изменением направления, скорости. Жонглирование мячом.

Уметь правильно выполнять ведение мяча

Текущий

Комплекс 1

30

Тактика нападения

комплексный

Нападение быстрым прорывом (3:2), прессинг, действие защиты в своей зоне. Игра по правилам мини-баскетбола.

Уметь правильно выполнять тактические действия в нападении

Текущий

Комплекс 1

31

Заслон

комплексный

Взаимодействия 2х игроков в нападении защите через заслон. Игра в баскетбол.

Уметь правильно выполнять заслон

Текущий

Комплекс 1

32

Каноны атлетической красоты.

33

Комбинации

комплексный

Жонглирование мячом. Комбинации из освоенных элементов. Игра баскетбол.

Уметь правильно выполнить различные комбинации

Текущий

Комплекс 1

34

Перемещения

комплексный

Техника перемещений и владения мячом. Нападение быстрым прорывом. Игра в б/б.

Уметь правильно выполнить перемещения

Текущий

Комплекс 1

35

Баскетбол

комплексный

Игра по упрощенным правилам в б/бол.

Уметь играть в баскетбол

Текущий

Комплекс 1

36

Искусство владеть собой

37

Штрафной бросок

учетный

Штрафной бросок (у). Броски по точкам. Игра в баскетбол.

Выполнение штрафного броска на оценку

Текущий

Комплекс 2

38

Комбинации

комплексный

Комбинации из основанных элементов баскетбола. Игра в б/б.

Уметь правильно выполнить различные комбинации

Текущий

Комплекс 2

39

Игра

комплексный

Игровой урок. Итоги, игра в баскетбол.

Уметь играть в баскетбол

Текущий

Комплекс 2

40

Искусство владеть собой

41

Гимнастика с элементами акробатики

(18 часов,

6 часов теория)

Страховка

комплексный

Беседа о значении гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и помощь во время занятий. Упражнения для самостоятельной тренировки, элементы аэробики.

Уметь правильно выполнить страховку партнера

Текущий

Комплекс 2

42

Повороты и перестроения

комплексный

Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одноу в колонну по два, по чктыре, по восемь в движении.

Уметь правильно выполнить повороты и перестроения

Текущий

Комплекс 2

43

Упражнения на бревне и лазание по канату

комплексный

ОРУ. Акробатические упражнения, упр. на бревне (д), лазание по канату (м).

Уметь правильно выполнить упражнения на бревне и лазание по канату

Текущий

Комплекс 2

44

Нетрадиционные формы физической культуры как средство совершенствования функциональных возможностей организма.

45

Акробатические соединения

комплексный

Акробатические соединения, упр. для развития равновесия. Лазание по канату без помощи ног (м)

Уметь правильно выполнить акробатические соединения

Текущий

Комплекс 2

46

Строевая подготовка

комплексный

Строевая п-ка, акробатические соединения, комбинация на бревне.

Уметь правильно выполнить команды в строю

Текущий

Комплекс 2

47

Акробатичекие соединения

комплексный

ОРУ. Прыжки через скакалку. Совершенствование акробатических соединений. Упр. на бревне (д), лазание по канату без помощи ног (м)..

Выполнение акробатических соединений на оценку

Текущий

Комплекс 2

48

Нетрадиционные формы физической культуры как средство совершенствования функциональных возможностей организма

49

Опорный прыжок

комплексный

Опорный прыжок. Лазание по канату (у). Лазание по канату (у), упр. на бревне (у).

Уметь правильно выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

50

Упражнения на перекладине, брусьях

комплексный

ОРУ на гимнастической скамейке, упр. на перекладине (м), на брусьях (д), силовая подготовка.

Уметь правильно выполнять упражнения на перекладине, брусьях

Текущий

Комплекс 2

51

Упражнения на перекладине, брусьях

Совершенствование ЗУН

Упр. на брусьях, перекладине, акробатическое соединение (у).

Уметь правильно выполнять упражнения на перекладине, брусьях

Текущий

Комплекс 2

52

Что означает быть гибким, ловким, быстрым, сильным и выносливым.

53

Опорный прыжок

комплексный

Опорный прыжок, упражнение на брусьях (у), силовая п-ка.

Уметь правильно выполнять опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

54

Круговая тренировка

комплексный

Круговая тренировка, подтягивание, гибкость.

Уметь правильно выполнять упражнения в круговой тренировке

Текущий

Комплекс 2

55

Упражнения с гантелями

комплексный

Упр. с гантелями, набивание мячами, прыжки ч/ск., опорный прыжок.

Уметь правильно выполнять упражнения с гантелями

Текущий

Комплекс 2

56

Что означает быть гибким, ловким, быстрым, сильным и выносливым

57

Опорный прыжок

учетный

Опорный прыжок (у), полоса препятствий

Выполнение опорного прыжка на оценку

Текущий

Комплекс 2

58

Упражнения с гимнастической скамейкой

комплексный

Упражнения с гимнастической скамейкой. Эстафета с использованием гимнастического инвентаря.

Уметь правильно выполнять упражнения с гимнастической скамейкой

Текущий

Комплекс 2

59

Прыжки через скакалку

комплексный

Круговая тренировка, прыжки через скакалку за 25.

Уметь правильно выполнять прыжки через скакалку

Текущий

Комплекс 2

60

Основные виды движений в спортивной практике

61

Полоса препятствий

комплексный

ОРУ с гимнастической скамейкой, полоса препятствий.

Уметь правильно преодолеть полосу препятствий

Текущий

Комплекс 2

62

Волейбол

комплексный

Полоса препятствий (у).

Уметь правильно выполнять подачу мяча

Текущий

Комплекс 2

63

Эстафета

комплексный

Эстафета с использованием спортивного инвентаря, итоги занятий по гимнастике.

Уметь правильно пользоваться спортивным инвентарем

Текущий

Комплекс 2

64

Основные виды движений в спортивной практике

65

Лыжная подготовка

(18 часов,

6 часов теория)

Лыжные ходы

комплексный

Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Оказание помощи при обморожении. Значение занятий лыжным спортом для здоровья человека. Совершенствование техники попеременного двухшажного лыжного хода, бесшажного хода

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

66

Торможения

комплексный

Торможение «плугом», упором. Одновременный одношажный, бесшажньий ход. Дистанция 2 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

67

Подъемы

комплексный

Повторение подъемов «полуёлочкой», «елочкой». Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции 2 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

68

Основные виды движений в спортивной практике

69

Коньковый ход

комплексный

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода. Уход с лыжни в движении. Эстафета «Кто быстрее?».

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

70

Коньковый ход

комплексный

Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Дистанция З км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

71

Коньковый ход

Совершенствование ЗУН

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

72

Основные виды движений в спортивной практике

73

Спуски и подъемы

комплексный

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором. Игра «Гонки с выбыванием»

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

74

Передвижение на лыжах

комплексный

Дистанция 2 км (д), 3км (м) на результат. Спуски с горы, подъемы.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

75

Коньковый ход

учетный

Коньковый ход (У). Прохождение дистанции 4,5 км.

Выполнение конькового хода на оценку

Текущий

Комплекс 2

76

Спортивная деятельность как средство естественно-прикладной подготовки)

77

Одновременный одношажный ход

Совершенствование ЗУН

Одновременный одношажный ход (У). Эстафеты.

Выполнение Одновременного одношажного хода на оценку

Текущий

Комплекс 2

78

Передвижение на лыжах

Совершенствование ЗУН

Прохождение дистанции 4,5км, переходы с одного хода на другой.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 2

79

Торможение и повороты

Совершенствование ЗУН

Торможение и поворот «плугом» (У). игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

Уметь правильно выполнять торможения и повороты

Текущий

Комплекс 2

80

Спортивная деятельность как средство естественно-прикладной подготовки

81

Поворот переступанием в движении

комплексный

Уход с лыжни в движении, поворот переступанием в движении (У), прохождение дистанции 3км.

Уметь правильно выполнять поворот переступанием в движении

Текущий

Комплекс 3

82

Передвижение на лыжах

комплексный

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Дистанция 2-3 км.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 3

83

Поворот на месте махом

комплексный

Поворот на месте махом. Игра «день и ночь». Эстафеты с прохождением в ворота.

Уметь правильно выполнять поворот на месте махом

Текущий

Комплекс 3

84

Спортивная деятельность как средство естественно-прикладной подготовки.

85

Передвижение на лыжах

учетный

Прохождение дистанции 4,5км, используя изученные ходы (У).

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 3

86

Подъемы, спуски с горы

Совершенствование ЗУН

Теория. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Подъемы, спуски с горы. Игра «Гонки с выбыванием».

Уметь правильно выполнять подъемы, спуски с горы

Текущий

Комплекс 3

87

Передвижение на лыжах

учетный

Прохождение дистанции 3-4,5км (У). Итоги занятий по лыжной подготовке.

Уметь правильно передвигаться на лыжах различными ходами

Текущий

Комплекс 3

88

Спортивная деятельность как средство естественно-прикладной подготовки

89

Элементы единоборств

(9 часов,

3 часа теория)

Виды единоборств

комплексный

Правила поведения на уроках. Виды единоборств. Оказание первой помощи при ушибах, стойка, перемещение, захват рук, туловища. Игра бой петухов.

Знать виды единоборств, уметь правильно оказать первую помощь

Текущий

Комплекс 3

90

Освобождение от захватов

комплексный

Освобождение от захватов, перемещение. Борьба за предмет.

Уметь правильно выполнять освобождение от захватов

Текущий

Комплекс 3

91

Захваты

комплексный

Борьба за выгодное положение на ковре. Повторение захватов, освобождение от захватов. Игра вытолкни из ковра.

Уметь правильно выполнять захваты

Текущий

Комплекс 3

92

Какую программу подготовки выбрать

93

Единоборства в парах

комплексный

Беседа «Влияние занятий единоборствами на организм человека». Силовые упражнения в парах. Единоборства в парах.

Владеть приемами единоборств

Текущий

Комплекс 3

94

Приёмы борьбы

комплексный

Упражнения по овладению приёмами страховки. Приёмы борьбы за выгодное положение. Игра «Перетягивание в парах»

Владеть приемами единоборств

Текущий

Комплекс 3

95

Приемы единоборств

комплексный

ОФП. Элементы изученных приёмов единоборств. Стойки,  перемещения, захваты, освобождения. Игра «Часовые и разведчики».

Владеть приемами единоборств

Текущий

Комплекс 3

96

Какую программу подготовки выбрать

97

Единоборства в парах

Совершенствование ЗУН

Силовые упражнения и единоборства в парах. Игра «Вытолкни из круга», «Бой петухов».

Владеть приемами единоборств

Текущий

Комплекс 3

98

Борьба за предмет

Совершенствование ЗУН

Борьба за предмет. Игра «Перетягивание в парах».

Владеть приемами единоборств

Текущий

Комплекс 3

99

Игровой урок

Совершенствование ЗУН

Игровой урок. Повторение элементов единоборств, используя изученные игры.

Владеть приемами единоборств

Текущий

Комплекс 3

100

Какую программу подготовки выбрать.

101

Волейбол

(12 часов,

4 часа теория)

Стойки, перемещения

Совершенствование ЗУН

ТБ. на уроках волейбола. Правила игры. Стойка, перемещения. Передачи, приёмы, нижняя подача.

Уметь правильно выполнять стойки, перемещения

Текущий

Комплекс 3

102

Передача мяча

Совершенствование ЗУН

Передача в паре, тройках на месте с перемещением. Нижняя подача. Игра 3*3 на 0,5 зала.

Уметь правильно выполнять передачу мяча

Текущий

Комплекс 3

103

Верхняя подача

учетный

Совершенствование изученных элементов игры в волейбол. Верхняя подача в паре (у). Игра в волейбол.

Уметь правильно выполнять верхнюю подочу

Текущий

Комплекс 3

104

Физическая культура как компонент социальной зрелости личности

105

Приём мяча, передача, нападающий удар

комплексный

Чередование приёмов мяча, передач, нападающий удар. Игра в волейбол.

Уметь правильно выполнять приём мяча, передачу, нападающий удар

Текущий

Комплекс 4

106

Приёмы снизу в паре

учетный

Приёмы снизу в паре (у). Верхняя подача мяча, приём снизу. Игра в волейбол.

Уметь правильно выполнять прием снизу в паре

Текущий

Комплекс 4

107

Верхняя подача, приём снизу

Совершенствование ЗУН

Верхняя подача, приём снизу, передача в зону 3- 2, 3-4, нападающий удар.

Уметь правильно выполнять верхнюю подачу, прием снизу

Текущий

Комплекс 4

108

Физическая культура как компонент социальной зрелости личности

109

Нижняя подача

учетный

Нижняя подача (у). Совокупность приёма мяча, передачи. Игра в волейбол

Уметь правильно выполнять нижнюю подачу

Текущий

Комплекс 4

110

Верхняя подача, приёмы

Совершенствование ЗУН

Верхняя подача, приёмы, игра в зоны 3-2, 3-4. Отбивание кулаком через сетку. Игра в волейбол.

Уметь правильно выполнять верхнюю подачу, прием

Текущий

Комплекс 4

111

Подача мяча

Совершенствование ЗУН

Верхняя, нижняя передача, стоя спиной к партнёру, отбивание кулаком. Нападающий удар, блок.

Уметь правильно выполнять подачу мяча

Текущий

Комплекс 4

112

Физическая культура как компонент социальной зрелости личности

113

Жесты судьи

Совершенствование ЗУН

Жесты судьи. Учебно-тренировочная игра.

Знать жесты судьи

Текущий

Комплекс 4

114

Нападающий удар, блок

Совершенствование ЗУН

Жесты судьи. Нападающий удар, блок. Игра.

Уметь правильно выполнять нападающий удар, блок

Текущий

Комплекс 4

115

Игровой урок

Совершенствование ЗУН

Игровой урок. Итоги уроков по волейболу.

Уметь играть в волейбол

Текущий

Комплекс 4

116

Методика проведения «малых» форм физической культуры: физкультминутка и физкультпауза

117

Легкая атлетика

(15 часов,

5 часов теория)

Бег

Совершенствование ЗУН

Повторить ТБ. на уроках лёгкой атлетики. Теория: «Влияние лёгкоатлетических упражнений на укрепление здоровья». Низкий старт, стартовый разгон. Бег 30 м., прыжки с/м.

Уметь правильно выполнить движение в беге

Текущий

Комплекс 4

118

Бег, прыжки

учетный

Низкий старт. Бег 30 м. (у). Ускорение до 70-80 м., прыжки с/м.

Бег 30 м на оценку

Текущий

Комплекс 4

119

Прыжки, метание, бег

учетный

Прыжки с/м (у), метание м/м, кросс 500 (д), 1000 (м).

Прыжки с места на оценку

Текущий

Комплекс 4

120

Методика проведения «малых» форм физической культуры: физкультминутка и физкультпауза

121

Бег, метание

Совершенствование ЗУН

Челночный бег 3*10 м. Метание м/м, бег 60 м., силовая п-ка.

Уметь правильно выполнить движение в беге, метании

Текущий

Комплекс 4

122

Метание, бег

учетный

Метание  м / м (у), кросс 1000  (д), 1500(м).

Метание м/м на оценку

Текущий

Комплекс 4

123

Прыжки, подтягивание

учетный

Прыжки в длину с/р, подтягивание (у), бег 100 м.

Подтягивание на оценку

Текущий

Комплекс 4

124

Методика проведения «малых» форм физической культуры: физкультминутка и физкультпауза

125

Прыжки, бег, метание

Совершенствование ЗУН

Бросание набивного мяча вперёд, вверх на дальность, прыжки в длину с/р, бег до б мин.

Уметь правильно выполнить движение в беге, прыжках, метании

Текущий

Комплекс 4

126

Прыжки, бег

учетный

Прыжки в длину с/р (у), бег 2000 м.

Прыжки в длину с/р на оценку

Текущий

Комплекс 4

127

Бег

Совершенствование ЗУН

6 мин. (у), игра по желанию уч-ся.

Уметь правильно выполнять движения в беге

Текущий

Комплекс 4

128

Методика проведения практических приемов физической культуры для обеспечения общей и умственной работоспособности: подвижные игры, спортивные конкурсы, викторины, мини-игры

129

Бег

комплексный

Эстафетный бег, полоса препятствий

Уметь правильно выполнять движения в беге

Текущий

Комплекс 4

130

Эстафета

комплексный

Эстафета круговая, игра в футбол, волейбол..

Уметь правильно выполнять движения в беге

Текущий

Комплекс 4

131

Бег

учетный

Бег 100 м. (у), Силовая п-ка.

Бег 100 м на оценку

Текущий

Комплекс 4

132

Методика проведения практических приемов физической культуры для обеспечения общей и умственной работоспособности.

133

Полоса препятствий

учетный

Полоса препятствий. Игра в футбол, волейбол.

Уметь правильно преодолеть полосу препятствий

Текущий

Комплекс 4

134

Игры

учетный

Игры, эстафеты, беседа о предстоящих экзаменах по физкультуре.

Текущий

Комплекс 4

135

Итоги года

учетный

Итоги года. Консультация о теоретической части экзамена по физкультуре

Текущий

Комплекс 4

136

Методика проведения практических приемов физической культуры для обеспечения общей и умственной работоспособности.