Программы по видам спорта (9)
"Туризм и краеведение" Инструктивно-методический сборник.
Автор Администратора
Инструктивно – методический сборник
Предисловие
Современная жизнь требует от человека таких качеств, как ориентирование в социально-экономической сфере жизни, инициатива, предприимчивость, способность оперативного принятия решений в экстремальных условиях, культура общения. Достижение этого невозможно без ранней социализации личности детей и подростков. Сегодня этот процесс в значительной мере происходит спонтанно, когда школьники разных возрастных групп самостоятельно входят во взрослую жизнь. При этом нередко происходит смещение ценностных ориентиров, проявляющееся в стремлении достичь успеха любой ценой, в забвении нравственных норм поведения, жестокости по отношению к партнерам по общему делу.
Очевидно, что процесс социализации личности школьника нуждается в педагогической инструментовке, позволяющей исключить или, по крайней мере, сгладить негативное воздействие неорганизованной социальной среды на формирующуюся личность.
С этой точки зрения исключительно большими потенциальными возможностями обладает специально организованная туристско-краеведческая образовательная деятельность. Хорошо известно, что эта деятельность привлекательна для разных категорий детей и подростков: и «трудных», и педагогически запущенных, и излишне опекаемых. Она предоставляет широкие возможности проявления их личностных качеств под педагогическим контролем.
Туристско-краеведческая педагогическая деятельность предполагает воспитание человека, ведущего здоровый образ жизни, обладающего большой общей культурой, познавательной, творческой и социальной активностью, хорошими коммуникативными, адаптационными личными качествами, высокой психологической устойчивостью, верного отечественным культурно-историческим традициям.
Важно также, что в этой деятельности неизбежно реализуются идеи педагогики сотрудничества, субъект-субъектные отношения обучаемых и обучающих.
Данный сборник отражает опыт многолетней работы учреждений дополнительного образования Западного округа г.Москвы и содержит необходимую информацию, позволяющую грамотно и успешно проводить туристско-краеведческую образовательную работу с учащимися.
Сборник составлен с учетом современных психолого-педагогических и нормативных требований к туристско-краеведческой деятельности. Наиболее ценным аспектом является его практическая направленность.
Считаю, что данный сборник может быть рекомендован для использования в общеобразовательных школах и учреждениях дополнительного образования.
Образовательная программа " Юные туристы"
Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс ФГОС
Физическое воспитания детей, в школе и дома.
Боли в шеи. Комплекс упражнений для укрепления мышц.
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ЮНЫЕ ТУРИСТЫ
Адаптированная программа рассчитана на два года обучения, рекомендуемый возраст обучающихся 9-15 лет.
Пояснительная записка
Предлагаемый учебный план и программа разработаны на основе программы М.И. Краймана «Юные туристы» учетом новых нормативных документов по самодеятельному туризму и в соответствии с опытом руководителя.
Предлагаемая в программе тематика занятий кружка юных туристов имеет в виду прежде ознакомление обучаемых со своим краем, овладение определенным кругом знаний и умений, необходимых путешественникам.
Кружки юных туристов могут иметь самую разнообразную тематическую направленность в зависимости от местных условий, интересов и умений руководителя.
Участники могут включаться в массовые походы, проводимые в нашей стране.
Содержание занятий, походов и экскурсий может определяться и задачей, поставленной перед кружком.
Программа начальной подготовки рассчитана на 2 года обучения. В кружок могут записаться все желающие, как правило, начиная с третьего класса /с 9 лет/. Желательный состав – учащиеся одной параллели. Участники кружка должны получить разрешение врача на участие в походах и соревнованиях. Медицинский осмотр проводится также перед отправлением в летнее многодневное путешествие. Желательно провести осмотр, и после возвращения из путешествия.
Руководитель кружка должен иметь опыт участия в туристских походах, путешествиях и соревнованиях. Для проведения отдельных занятий могут приглашаться специалисты.
На занятиях, в походах, соревнованиях и экскурсиях юные туристы должны научиться:
- составлять план путешествия и разрабатывать маршрут;
- фиксировать наблюдения;
- проводить простейшие исследования, обрабатывать и коллекционировать собранные материалы;
- вести наблюдение за погодой и составлять прогнозы;
- ориентироваться на незнакомой местности при помощи карты, компаса и по различным особенностям местных предметов;
- делать пешие переходы с грузом, оказывать первую доврачебную помощь;
- ставить палатку, разводить костер, готовить пищу, изготовлять простейшее туристское оборудование.
Усвоение программы и участие в походах позволит учащимся выполнить требования на значки «Юный турист», «Турист России», а также на юношеские разряды.
Занятия кружка юных туристов носят преимущественно практический характер, лишь небольшая их часть проводится в форме бесед и лекций.
План занятий необходимо строить так, чтобы перед учащимися всегда стояла ближайшая и доступная им цель – экскурсия к интересному объекту, поход с ночевкой, участие в туристском соревновании или соревновании по спортивному ориентированию и т.д. Одновременно следует добиваться, чтобы учащиеся хорошо понимали, что ведущей целью занятий является многодневное летнее путешествие.
Темы для занятий подбираются в зависимости от общей цели кружка, подготовленности группы и длительности маршрута. Часто в план одного занятия входят различные темы.
Поход протяженностью в несколько километров явится хорошей тренировкой перед многодневным путешествием, а фиксация наблюдений поможет в будущих путешествиях и экспедициях вести содержательные записи для отчета. После похода на занятии обсуждаются его итоги, а затем одни юные туристы делают фотомонтаж, другие обрабатывают дневник. Конечно, это следует проводить так, чтобы не нарушать цельности занятия и не допустить перегрузки учащихся.
Содержание занятий следует постепенно усложнять. Например, от бесед о картах и топографических знаках переходить к решению топографических задач, участию в топографических играх, а затем и к самостоятельному движению с картой, от небольших прогулок – к однодневным походам.
Руководитель должен обеспечить условия для безопасного проведения походов, путешествий. С этой целью ему необходимо подробно ознакомиться с Инструкцией по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экскурсий (путешествий) с учащимися, воспитанниками и студентами РФ, узнать о всех особенностях маршрута, в зимних походах своевременно договориться о ночлеге в сельских школах, строго придерживаться норм переходов, советов по проведению купания; научить участников похода преодолевать препятствия, приемам самоконтроля; уметь оказывать первую доврачебную помощь.
Распределять обязанности в каждом походе следует так, чтобы к исполнению их каждый раз привлекались различные члены кружка. Это позволит к началу многодневного путешествия выявить наиболее способных к той или иной работе юных туристов.
В первые месяцы занятий необходимо провести собрание родителей, подробно рассказать о плане занятий и мероприятий, об условии их проведения, о личном снаряжении юных туристов.
У каждого участника кружка должна быть записная книжка, куда записываются се сведения, услышанные на занятиях, заносятся впечатления о походах и экскурсиях.
Занятия целесообразно организовать таким образом: одно теоретическое или практическое (или совмещенное – в начале теория, затем практика) занятие в неделю в помещении и один - два похода или практических занятий на местности.
Часть работ (копирование карт, печатание фотографий, закупка продуктов и т.п.) выполняются участниками кружка как на занятиях, так и как домашнее задание. По отдельным темам такого задания могут планироваться консультации.
Многодневное путешествие осуществляется во время летних каникул в соответствии с темой и планом кружка. Длительность его зависит от возраста и подготовленности участников, отдаленности района похода, материальных затрат и других условий. Туристское многодневное путешествие проводится сроком до 5 дней или более. Собранные в многодневном путешествии материалы частично обрабатываются сразу по возвращении из похода, а окончательно – с началом занятий в школе. Составление отчета, коллекций, изготовление иллюстрированной схемы маршрута, оформление дневника, подготовка к вечеру являются заключительным этапом путешествия.
Тематический план
1 год обучения
|
№ |
Наименование темы |
Количество часов |
||
|
Всего |
Теория |
Практика |
||
|
1 |
Чем полезны и интересны туристские походы и путешествия |
2 |
2 |
-- |
|
2 |
Наш край |
20 |
4 |
16 |
|
3 |
Как организовать туристское путешествие |
20 |
4 |
16 |
|
4 |
Топографическая подготовка юного туриста. Ориентирование на местности |
19 |
5 |
14 |
|
5 |
Физическая подготовка юного туриста. Преодоление препятствий в походе. |
24 |
2 |
22 |
|
6 |
Особенности лыжных походов. |
10 |
2 |
8 |
|
7 |
Краеведческие наблюдения. Фиксирование их в походе. |
12 |
2 |
10 |
|
8 |
Изучение и охрана природы. |
10 |
4 |
6 |
|
9 |
Изучение и охрана памятников истории и культуры. |
8 |
2 |
6 |
|
10 |
Наблюдение за погодой в природе. |
4 |
2 |
2 |
|
11 |
Туристское снаряжение. |
10 |
2 |
8 |
|
12 |
Туристский быт. |
14 |
2 |
12 |
|
13 |
Гигиена туриста. Первая доврачебная помощь в походе. |
8 |
4 |
4 |
|
14 |
Подведение итогов похода. |
16 |
-- |
16 |
|
15 |
Туристские слеты и соревнования. |
30 |
4 |
26 |
|
16 |
Специальная подготовка к летнему многодневному путешествию |
9 |
3 |
6 |
|
17 |
Туристское путешествие. |
-- |
-- |
-- |
|
|
Итого: |
216 |
44 |
172 |
Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс ФГОС
Физическое воспитания детей, в школе и дома.
Боли в шеи. Комплекс упражнений для укрепления мышц.
Методические рекомендации на уроках по волейболу в 1-2-3-4 классах
Автор Администратора
Волейбол в 1–4 классах
Методические рекомендации на уроках по волейболу в 1-2 классах
Знакомство учащихся 1-2 классов с волейболом начинается с изучения стоек и перемещений.Стойками принято называть наиболее рациональные исходные положения волейболиста для выполнения различных перемещений, технических приёмов и технических действий во время игры. В зависимости от угла сгибания ног различаются высокая, средняя и низкая стойка. Принимая стойку, игрок переносит вес тела на переднюю часть стопы, сгибает ноги в суставах и незначительно наклоняет туловище вперёд. При этом предплечья согнутых в локтевых суставах рук находятся на уровне пояса.
Упражнения для обучения
1. Учащиеся находятся в шеренге лицом к учителю. По различным сигналам учителя занимающиеся принимают низкую, среднюю, высокую стойки. Сигналы могут быть как зрительные так и звуковые
2. Принятие стоек по команде учителя. Класс делится на команды по 6-8 человек. По заранее обусловленным действиям учителя занимающиеся принимают высокую, среднюю, низкую стойки. Действия учителя: руки вверх – высокая стойка, руки согнутые в локтевых суставах – средняя стойка, руки внизу – низкая стойка. Побеждает команда, допустившая меньше ошибок.
3. Учащиеся находятся в средней стойке на волейбольной площадке лицом к учителю. По сигналу учителя занимающиеся переносят вес тела с одной ноги на другую или незначительно перемещаются из стороны в сторону.
4. Те же, что и упр. 3, но учащиеся находятся в высокой и низкой стойках. Перед выполнением упражнений 3 и 4 учитель объясняет, что находясь в игровой стойке, волейболист иногда незначительно перемещается из стороны в сторону или переносит вес тела с одной ноги на другую, что способствует более быстрому включению мышц в работу при передвижении игрока по площадке
Перемещения
Перемещениями называют способы передвижения игрока на площадке для выполнения технических приёмов и тактических действий. В 1-2 классах изучаются самые доступные способы перемещения – простыми и приставными шагами. Простой шаг выполняется как при обычной ходьбе, но в положении стойки волейболиста. Движение в приставном шаге начинается с ноги ближе стоящей по направлению движения. Приставные шаги выполняются вперёд, вправо, влево. Скрестный шаг отличается от приставного занесением маховой ноги за опорную. После чего принимается исходное положение. Одним из простых способов перемещения является выпад. Выполняется выпад из стойки маховым движением впереди стоящей ноги с одновременным разгибанием опорной ноги в коленном суставе. Центр массы тела переносится на выставленную ногу.
Упражнения для обучения перемещениям
После объяснения и показа техники перемещений учащиеся выполняют тот или иной способ.
1. Ходьба в колонне по одному приставными шагами лицом вперёд правая нога впереди, по сигналу – смена ног.
2. Бег по разметке волейбольной площадки с остановками по сигналу.
3. Бег с изменением направления движения по сигналу учителя.
4. Бег лицом вперёд, остановка по сигналу учителя и принятие стойки волейболиста.
5. Упражнение выполняется в парах. Первый игрок произвольно выполняет комбинации из двух- трёх перемещений в одну сторону с остановками. Второй игрок должен повторить все движения, перемещаясь параллельно партнёру.
6. В парах. Игроки стоят лицом друг к другу, взявшись за руки. По сигналу учителя они выполняют различные перемещения вперед, назад, в сторону, правым (левым боком приставными и скрестными шагами и т.д.)
7. Занимающиеся в шеренге стоят за лицевой линией лицом к сетке. По сигналу они перемещаются приставными шагами или другим способом вдоль всей площадки. У определённых ориентиров или по сигналу учителя они изменяют способ перемещения.
8. Подвижные игры: «Салки», «Невод», «Метко в цель». Перемещения полезно включать в различные подвижные игры и эстафеты. Например, в игре «Салки» учитель даёт задание передвигаться только приставными шагами.
Учащиеся 1-2 классов должны овладеть школой движений с мячом, что осуществляется с помощью различных упражнений с малыми и большими мячами. Практически на каждом уроке учитель применяет подвижные игры и эстафеты, в которых учащиеся не только учатся ловить, передавать мяч, но и развивать специальные физические качества: быстроту перемещений, ловкость, силу, выносливость и т.д. Подвижные игры: «Слушай сигнал», «Салки», «Вызов», «Мяч через шеренгу», «Попробуй унести», «Мяч в воздухе», « Самый меткий», «Прыжки по кочкам», «Удочка», «Эстафета с преодолением препятствий», «Эстафета с броском мяча и ловлей», комплексы упражнений с малыми и большими мячами.
Методические рекомендации на уроках по волейболу в 3-4 классах.
Стойки и перемещения.
-Упражнения из раздела «Стойки и перемещения» за 1-2 классы.
-Ходьба обычная, по сигналу учителя остановка и поворот налево (направо).
-То же, что и в упр. 2. но после остановки присесть и встать. То же после остановки и поворота.
-Во время ходьбы остановка прыжком, правая нога впереди.
-Бег лицом вперёд, по сигналу остановка прыжком (как в упр. 4).
-Ходьба скрестным шагом правым и левым боком вперёд.
-Бег скрестным шагом правым и левым боком вперёд. При передвижении боком вперёд левая нога один раз перед правой, а второй за ней и т.д. При передвижении левым боком вперёд это же делается правой ногой.
-Во время ходьбы и бега по сигналу остановка и принятие стойки волейболиста.
-То же, но после остановки – имитация передачи мяча сверху двумя руками, снизу двумя.
Передача мяча сверху двумя руками
Для успешного обучения передачи мяча сверху, как и приёма снизу рекомендуется систематически применять подготовительные упражнения с набивными мячами (весом 1-2 кг.) Учитель знакомит учащихся с техникой передачи мяча сверху. В исходном положении ноги согнуты в коленях, руки в локтях, кисти рук с расставленными пальцами на уровне лица образуют место для мяча. Приём начинается с разгибания ног, затем начинают движения руки. В момент соприкосновения рук с мячом ноги разгибаются быстро, заключительным движением кистей рук мячу придаётся необходимое направление. При верхней передачи основная нагрузка приходится на указательные и частично средние пальцы, большие пальцы смягчают воздействие мяча на руки, а безымянные и мизинцы поддерживают мяч. Прочувствовать положение пальцев на мяче можно, положив руки на мяч, который удерживает партнёр. Мяча надо касаться только пальцами, касание ладонями - грубая ошибка.
Упражнения
-Имитация передачи мяча сверху на месте и после перемещения по сигналу учителя.
-Имитация передачи сверху с волейбольным или набивным мячом (вес 1-2кг.). Мяч удерживается в руках.
-В парах, бросок набивного мяча из положения руки над головой в положении передачи сверху.
-В парах, ловля набивного мяча (1кг.) над головой, в положении приема сверху.
-В парах, броски и ловля набивного мяча ( упр. 3, 4 объединённые)-
-Ученик принимает стойку волейболиста и располагает руки над головой – в точке удара по мячу. Партнер вкладывает волейбольный мяч в «воронку» из ладоней с расставленными пальцами (повторить несколько раз)
-То же, но в положении удара удерживается на месте, а учащийся (пасующий приседает, отнимая руки от мяча и разгибает ноги, снова располагая руки на мяче).
-Передача сверху двумя руками подвешенного мяча: стоя на месте, после ходьбы, бега и остановки.
-Подбрасывание мяча над собой и передача сверху двумя руками на расстоянии 1,5-2м.
-Передача мяча сверху двумя руками- мяч с расстояния 1,5-2м. набрасывает партнёр.-
Передача мяча в парах на расстоянии 1-2м.
-Передача мяча сверху у стены – многократно с ударом в стену.
Прием мяча снизу двумя руками.
В 4 классе учащиеся знакомятся с основами техники приёма снизу. Учитель сообщает учащимся, что прием мяча снизу относится к технике защиты. Данный приём выполняют двумя и одной рукой. При обучении приёма мяча снизу двумя руками учитель заостряет внимание уч-ся на своевременном выходе под мяч. После перемещения к месту встречи с мячом игрок вместе с последним стопорящим шагом левой ноги выносит вперед руки, вытянутые и слегка напряженные, кисти соединены вместе. Ноги согнуты в коленях, туловище несколько наклонено вперед. Руки располагаются перпендикулярно траектории полета мяча. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Прием производится в широком выпаде движением рук вперед вверх. При приближении мяча, встречное движение начинают ногами, руки включаются в работу несколько позже. Прием мяча производится на нижнюю часть предплечья. Нельзя сгибать руки в локтевых суставах в момент приема мяча. Не должно быть и большого встречного движения рук вперед вверх.
Упражнения для обучения приему мяча снизу.
-Имитация приема снизу двумя на месте и после перемещения.-
-Сделать выпад правой (левой) ногой вперед, взять прямыми руками набивной мяч (вес 1кг.) и не сгибая рук, бросить мяч вверх.-
-То же, что и упр. 2, но выполнить после бега вперед и остановки.
-В парах. Броски набивного мяча снизу двумя. Обратить внимание, чтобы руки были прямые и не поднимались выше уровня плеч.-
-Прием снизу подвешенного волейбольного мяча стоя на месте и после перемещения.
-«Жонглирование» мячом – непрерывное отбивание мяча вверх снизу двумя руками.
Учебно методичиский комплекс по дисциплине «Спортивные игры: гандбол»
Автор Администратора
Программа учебной дисциплины
«Спортивные игры: гандбол»
Составитель:
доцент Федоров Б.В.
Выписка из госстандарта по дисциплине
ДПП.Ф. 15 Базовые и новые физкультурно-спортивные виды: спортивные игры
Общие основы спортивных игр. Волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, хоккей, теннис, настольный теннис, бадминтон, городки: характеристика игр, обучение техники и тактике, развитие физических качеств, построение занятий.
I. Пояснительная записка
- Программа разработана согласно учебного плана специальности 050720 «Физическая культура и спорт», одной из дисциплин которого является теория и методика избранного вида физкультурно-спортивной деятельности, в частности, «гандбол».
- Согласно учебного плана весь учебный процесс должен быть направлен на формирование у студентов фундамента профессионально-педагогических основ, позволяющего перейти затем к дальнейшей специализации по профилю деятельности «гандбол».
- Программа курса специализации предусматривает проведение занятий в форме лабораторных и самостоятельных занятий и учебной практики.
- На лабораторных занятиях студенты овладевают техникой и тактикой игры, методикой судейства игр, методикой обучения.
- На занятиях углубляются и систематизируются полученные знания, навыки в подборе упражнений, организации группы для занятий, методика их проведения. Составление учебно-методической документации и ведение судейской документации. Организация соревнований различного уровня.
- Учебная практика проводится в целях формирования у студентов профессионально-педагогических навыков показа, объяснения упражнений, овладение навыками обучения приемам игры, умение составлять учебно-методические документы, овладевать навыками судейства, проводить анализ и разбор проведенных занятий.
Самостоятельная работа студентов предусматривает изучение программного материала по учебникам, учебным пособиям и дополнительным литературным источникам, выполнение домашних заданий, участие в организации и проведении соревнований, судейство соревнований, изучение опыта ведущих специалистов, проведение педагогических наблюдений и их регистрацию, методическую и научно-исследовательскую работу по теме курсовой работы, подготовку к производственной практике. Самостоятельная работа дана по курсам.
Программа предусматривает изучение избранного вида спорта по следующим разделам:
-Общие основы гандбола.
-Основы техники и тактики гандбола.
-Методика обучения технике игры.
-Методика обучения основам тактики игры.
-Основы физической подготовки в гандболе.
-Организация и методика проведения занятий по гандболу.
1. Цель преподавания дисциплины
Программа курса предусматривает изучение вопросов теории и методики преподавания гандбола, овладение техническими приемами и тактическими действиями, приобретение необходимых навыков и умений для самостоятельной работы преподавателя тренера по гандболу с различным контингентом занимающихся.
2. Задачи изучения дисциплины
В результате изучения дисциплины студенты должны:
Знать:
1. Теоретические и методические основы системы физического воспитания.
2. Анатомо-физиологические особенности развития организма детей и влияние различных упражнений на развитие организма.
3. Технику и тактику игры, методы обучения.
4. Правила соревнований, методику организации и проведения соревнований различного уровня.
5. Методику проведения занятий с командами I разряда.
6. Методику записи игр, обработки и анализа собранного материала.
7. Методические приемы обучения групповым и командным действиям.
8. Основы планирования учебно-тренировочных занятий и соревнований.
9. Методы врачебного контроля в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований.
10. Систему управления физкультурным движением в стране.
Уметь:
1. Проводить воспитательную работу с учащимися.
2. Организовать и проводить соревнования различного уровня.
3. Работать с литературными источниками.
4. Проводить с группой, классами подготовительную часть урока, урока в целом, подбирать упражнения и составлять комплексы по физической подготовке. Проводить анализ, разбор урока.
5. Овладеть навыками судейства.
6. Обучить техническим приемам, подбирать упражнения для исправления ошибок в технике.
7. Провести занятия с командами младших и старших разрядов.
8. Уметь определять и исправлять ошибки у игроков.
9. Записывать игры, анализировать материал.
10. Провести учебно-тренировочные занятия по обучению и совершенствованию приемов тактики игры.
11. Составлять планы работы, методическую, учебно-спортивную и сметно-финансовую документацию.
12. Организовать строительство и эксплуатацию спортивных сооружений.
13. Успешно трудиться по специальности.
14. Вести НИР, владеть приемами проведения тестирования, оформить и представить дипломную работу к защите.
Владеть навыками:
- показа (демонстрации) и объяснения техники игры, ее отдельных элементов и специальных упражнений;
- обучения различных категорий людей двигательным действиям и развития физических качеств в процессе занятий спортивными играми;
- визуального контроля за техникой выполнения игровых упражнений;
- общения, воспитательной работы, техникой речи (профессиональным языком) в процессе занятий спортивными играми;
- рационального применения учебного и лабораторного оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники, тренажерных устройств и специальной аппаратуры в процессе занятий спортивными играми;
- формирования здорового стиля жизни на основе потребности в физической активности и регулярном применении игровых упражнений с целью оздоровления и физического совершенствования обучаемых;
- судейства соревнований по спортивным играм.
ДПП.Ф 15 Спортивные игры: гандбол III к. дневное отделение - факультатив
|
Вид учебной работы
|
Всего часов
|
Семестры |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
|
Общая трудоемкость |
53 |
17 |
|
|
|
17 |
18 |
|
|
|
Аудиторные занятия |
53 |
17 |
|
|
|
17 |
18 |
|
|
|
Лабораторно-практические занятия |
53 |
17 |
|
|
|
17 |
18 |
|
|
|
Самостоятельная работа |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Курсовые работы/рефераты |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вид итогового контроля |
зач. |
|
|
|
|
зач |
зач. |
|
|
ДПП.Ф 15 Спортивные игры: гандбол III к. заочное отделение
|
Вид учебной работы
|
Всего часов
|
Семестры |
|||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
||
|
Общая трудоемкость |
60 |
|
|
|
60 |
|
|
|
|
|
Аудиторные занятия |
14 |
|
|
|
14 |
|
|
|
|
|
Лабораторно-практические занятия |
14 |
|
|
|
14 |
|
|
|
|
|
Самостоятельная работа |
46 |
|
|
|
46 |
|
|
|
|
|
Курсовые работы/рефераты |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вид итогового контроля |
зач. |
|
|
|
зач. |
|
|
|
|
II. Тематический план
|
№ п/п |
Наименование разделов тем |
Всего часов в трудоемкости |
Из них аудиторных |
СРС |
||||||
|
всего |
лекц. |
семин. |
л/б |
|||||||
|
Факультатив дневное отделение |
||||||||||
|
1 |
Техника игры в гандбол. Определение техники и ее значение. Классификация и структура техники. Техника игры в нападении и защите. |
4 |
4 |
|
|
4 |
|
|||
|
2 |
Тактика игры. Понятие, значение. Тактикаигры в нападении и защите. |
4 |
4 |
|
|
4 |
|
|||
|
3 |
Перемещения и передвижения |
4 |
4 |
|
|
4 |
|
|||
|
4 |
Владение мячом (ловля мяча) |
6 |
6 |
|
|
6 |
|
|||
|
5 |
Владение мячом (передача мяча) |
6 |
6 |
|
|
6 |
|
|||
|
6 |
Ведение мяча |
4 |
4 |
|
|
4 |
|
|||
|
7 |
Броски мяча |
4 |
4 |
|
|
4 |
|
|||
|
8 |
Финты и заслоны |
6 |
6 |
|
|
6 |
|
|||
|
9 |
Техника игры в защите |
4 |
4 |
|
|
4 |
|
|||
|
10 |
Тактика нападения и защиты. Индивидуальные, групповые и командные действия. |
5 |
5 |
|
|
5 |
|
|||
|
11 |
Судейская практика |
6 |
6 |
|
|
6 |
|
|||
|
|
Итого: |
53 |
53 |
|
|
53 |
|
|||
|
Заочное отделение |
||||||||||
|
1. |
Техника игры в гандбол. Определение техники и ее значение. Классификация и структура техники. Техника игры в нападении и защите. |
19 |
4 |
|
|
4 |
15 |
|||
|
2. |
Тактика игры. Понятие, значение. Тактикаигры в нападении и защите. |
14 |
4 |
|
|
4 |
10 |
|||
|
3. |
Перемещения и передвижения |
12 |
2 |
|
|
2 |
10 |
|||
|
4. |
Владение мячом (ловля мяча) |
8 |
2 |
|
|
2 |
6 |
|||
|
5. |
Владение мячом (передача мяча) |
7 |
2 |
|
|
2 |
5 |
|||
|
|
Итого: |
60 |
14 |
|
|
14 |
46 |
|||
III. Содержание учебной дисциплины
дневное отделение факультатив
1. Техника игры в гандбол. Определение техники и ее значение. Классификация и структура техники. Техника игры в нападении и защите.
Определение понятия техники игры. Классификация приемов и структура техники игры. Характеристика приемов техники игры в защите и в нападении. Понятия рациональной, вариативной, надёжной техники.
2. Тактика игры. Понятие, значение. Тактика игры в нападении и защите.
Определение понятия тактики игры. Классификация тактических действий. Расстановка игроков на площадке в защите и в нападении. Виды и системы защиты и нападения. Характеристика современной тактики игры.
3. Перемещения и передвижения в гандболе
Краткая историческая справка. Обучения элементам перемещения и передвижения в гандболе. Разучивание перемещения и передвижения. Выполнение перемещения и передвижения. Выполнение элемента в целом.
Типичные ошибки при обучении перемещения и передвижения и методы их исправления.
4. Владение мячом (ловля мяча)
Краткая историческая справка. Обучение отдельным элементам владения мячом: а) обучение взаимодействию двух, трех и более игроков; б) обучению ловли мяча по заданию преподавателя.
Совершенствование индивидуального владения мячом в игровой практике.
Типичные ошибки при обучении ловли мяча в гандболе и методы их исправления
5. Владение мячом (передача мяча)
Краткая историческая справка. Обучение отдельным элементам владения передачи мяча: а) обучение взаимодействию двух, трех и более игроков; б) обучению ловли мяча по заданию преподавателя.
Совершенствование индивидуального владения передачи мяча в игровой практике. Типичные ошибки при обучении передачи мяча в гандболе и методы их исправления.
6. Ведение мяча
Краткая историческая справка. Обучение отдельным элементам ведения мяча: а) обучение взаимодействию двух, трех и более игроков; б) обучению ведению мяча по заданию преподавателя.
Совершенствование индивидуального владения передачи мяча в игровой практике. Типичные ошибки при обучении передачи мяча в гандболе и методы их исправления.
7. Броски мяча
Краткая историческая справка. Обучение отдельным элементам бросков мяча в гандболе: а) обучение взаимодействию двух, трех и более игроков; б) обучению бросков мяча по заданию преподавателя.
Совершенствование индивидуального владения бросков в игровой практике.
Типичные ошибки при обучении бросков в гандболе и методы их исправления.
8. Финты и заслоны
Краткая историческая справка. Расположение игроков. Тактические взаимодействия через край, через центр штрафной площади, броски с дальних и средних дистанций.
Типичные ошибки при обучении финтов и заслонов и методы их исправления.
Отработка ведения в парах, тройках, сопротивлением и без защитников к сдаче практических элементов игры.
9. Техника игры в защите
Краткая историческая справка. Расположение игроков. Технические взаимодействия через край, через центр штрафной площади, броски с дальних и средних дистанций.
Проходы к воротам и бросок в движении.
Типичные ошибки при обучении техники игры в защите и методы их исправления. Отработка ведения в парах, тройках, сопротивлением и без защитников к сдаче практических элементов игры.
10. Тактика нападения и защиты. Индивидуальные, групповые и командные действия.
Краткая историческая справка. Расположение игроков. Тактические нападения и защита через край, через центр штрафной площади, броски с дальних и средних дистанций.
Проходы к воротам и бросок в движении.
Типичные ошибки при обучении тактики нападения и защиты и методы их исправления. Отработка ведения в парах, тройках, сопротивлением и без защитников к сдаче практических элементов игры.
11. Судейская практика
Классификация уровня знаний судейской практики. Составление календаря и положение соревнований по гандболу. Подготовка документации для соревнований (заявки, протоколы, отчет соревнований). Основные этапы развития правил игры и влияние их на изменения в технике и тактике игры. Значение соревнований в учебно-тренировочном процессе. Виды соревнований. Составление положения о соревнованиях. Системы розыгрыша: с выбыванием, круговая, смешанная. Расчет времени для выбора системы розыгрыша. Разбор правил игры, методика судейства. Жестикуляция. Ведение протокола игры.
Организация и проведение соревнований в школе, в вузе, летних спортивно-оздоровительных лагерях. Обязанности главной судейской коллегии (главного судьи, главного секретаря, их помощников). Инвентарь и оборудование необходимое для проведения соревнований.
Общие и частные правила соревнований по волейболу.
заочное отделение
1. Техника игры в гандбол. Определение техники и ее значение. Классификация и структура техники. Техника игры в нападении и защите.
Определение понятия техники игры. Классификация приемов и структура техники игры. Характеристика приемов техники игры в защите и в нападении. Понятия рациональной, вариативной, надёжной техники.
2. Тактика игры. Понятие, значение. Тактика игры в нападении и защите.
Определение понятия тактики игры. Классификация тактических действий. Расстановка игроков на площадке в защите и в нападении. Виды и системы защиты и нападения. Характеристика современной тактики игры.
3. Перемещения и передвижения в гандболе
Краткая историческая справка. Обучения элементам перемещения и передвижения в гандболе. Разучивание перемещения и передвижения. Выполнение перемещения и передвижения. Выполнение элемента в целом.
Типичные ошибки при обучении перемещения и передвижения и методы их исправления.
4. Владение мячом (ловля мяча)
Краткая историческая справка. Обучение отдельным элементам владения мячом: а) обучение взаимодействию двух, трех и более игроков; б) обучению ловли мяча по заданию преподавателя.
Совершенствование индивидуального владения мячом в игровой практике.
Типичные ошибки при обучении ловли мяча в гандболе и методы их исправления
5. Владение мячом (передача мяча)
Краткая историческая справка. Обучение отдельным элементам владения передачи мяча: а) обучение взаимодействию двух, трех и более игроков; б) обучению ловли мяча по заданию преподавателя.
Совершенствование индивидуального владения передачи мяча в игровой практике. Типичные ошибки при обучении передачи мяча в гандболе и методы их исправления.
Список литературы
Основная:
1. Волейбол, гандбол, баскетбол: Организация и проведение соревнований по упрощенным правилам:: Учеб. пособие/ В.Ф.Мишенькина, И.А.Рогов, О.С. Шалаев, Д.В. Карбанов. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2004. – 115 с.
2. Гандбол: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юнош. спорт. шк., специализир. детско-юнош. шк. олимп. резерва/ Авт.-сост.: В.Я.Игнатьева, В.С.Максимов, И.В. Петрачева. – М.: Сов.спорт, 2003. – 115 с.
3. Спортивные игры: Техника, тактика обучения/ Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. – М.: Academia, 2001. – 518 с. – (Высш.образование).
Дополнительная:
1. Игнатьева В.А. Тренировочные задания по специальной подготовке гандболистов: Метод. разраб. для студ., слушателей ВШТ и фак.повышения квалификации ГЦОЛИФКа/ В.А. Игнатьева, Н.М. Ганченко, И.Г. Шестаков. – М.: Б.и. ч.1: Упражнения по физической и технической подготовке. – 1992. – 62 с.
2. Игнатьева В.Я. Гандбол/ В.Я.Игнатьева. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 190 с.: ил. – (Азбука спорта).
3. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах: Методическое пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 216 с.
4. Правила игры в гандбол: (Официал. правила ИГФ). – М.: Б.и., 2001. – 90 с.
5. Скляренко А.А. Гандбол по-ресски (к 75-летию российского гандбола). – М.: Физкультура и Спорт, 2003. – 448 с., ил.
6. Шестаков М.П. Гандбол: Такт. подготовка/ М.П.Шестаков, И.Г. Шестаков. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 129 с. – (Методика спорт. тренировки).
V. Вопросы к зачету
1. знать историю развития игры и ее популяризации на территории России;
2. знать методику обучения основным техническим элементам;
3. знать правила соревнований по гандболу;
4. уметь показать практические элементы техники;
5. уметь применять технические элементы в игре;
6. уметь вести протоколы соревнований и иметь навыки судейства;
7. выполнять требования практического материала.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО практическому МАТЕРИАЛУ:
- Ведение мяча 30 м:
мужчины: правой рукой – 5,1 сек; левой рукой – 5,3 сек.
женщины: правой рукой – 5,3 сек; левой рукой – 5,5 сек.
- Техника выполнения бросков.
- Броски на точность с 9 м:
мужчины: из 12 бросков – 6 попаданий.
женщины: из 12 бросков – 5 попаданий.
- Броски на дальность:
мужчины – 38 м, женщины - 28 м.
- Техника выполнения финтов.
- Комплексные упражнения:
мужчины – 24 сек, женщины – 28 сек.
темы рефератов
- история возникновения гандбола.
- Современные правила гандбола и их сравнение с предыдущими.
- Анализ выступления сборных команд России на чемпионат Европы (мира, страны).
- Травматизм на занятиях по гандболу и оказание первой медицинской помощи.
Темы курсовых и ДИПЛОМНЫХ работ
1. Анализ и пути устранения характерных ошибок при зонной защите в мужских командах.
2. Исследование причин нарушения правил игры.
3. Исследование техники и тактики игры вратаря при отражении штрафных бросков.
4. Исследование средств и методов развития специальной выносливости гандболиста в защите.
5. Эффективность бросков в прыжке и в опорном положении у игроков задней линии.
6. Оценка уровня развития скоростно-силовых качеств юных гандболистов.
7. Влияние свойств темперамента на эффективность игры в гандбол.
8. Влияние стиля руководства тренера на психологический климат в команде.
9. Зависимость результативности бросков от способа выполнения и дистанции.
10. Исследование психологических факторов, влияющих на результативность игры в гандбол.
11. Педагогический контроль в гандболе.
12. Совершенствование системы отбора в спортивных играх.
13. Сравнительная характеристика осанки у спортсменов разных специализаций.
14. Роль разыгрывающего игрока в команде.
15. Методика развития скорости бросков в процессе скоростно-силовой подготовки.
16. Анализ психического состояния запасных игроков.
17. Анализ физической и технической подготовленности студенческих команд г. Воронежа.
18. Особенности проведения занятий по технической подготовке с гандболистами 10-13 лет.
19. Техническая подготовка гандболистов 10-13 лет.
20. Тактическая подготовка гандболистов 14-17 лет.
21. Особенности тактической подготовки гандболистов команды класса «А» России.
22. Методика обучения техническим приемам гандболистов в возрасте 10-13 лет.
23. Методика воспитания скоростных качеств гандболистов.
VIII. методическое обеспечение контроля знаний,
умений и практических навыков студентов
VIII.1. контрольные вопросы
1. История возникновения гандбола.
2. развитие советского гандбола.
3. Эволюция правил игры в гандбол.
4. Подачи (виды подач, анализ техники, методика обучения, тактика применения подач).
5. Перемещения и стойки в гандболе (способы, виды, анализ).
6. обучение нападающему удару (виды нападающего удара, анализ техники, методика обучения).
7. обучение блокированию (виды блокирования, анализ техники, методика обучения).
VIII.2. тестовые задания
I. основы техники в гандболе.
- 1. Какую стойку принимает гандболист при игре в защите.
а) игрок находится в высокой стойке, туловище сильно наклонено вперед.
б) игрок находится в полуприседе, туловище слегка наклонено вперед.
в) игрок находится в полуприседе, туловище сильно наклонено вперед.
г) игрок находится в высокой стойке, туловище отклонено назад.
2. Какого из перечисленных блокирований не существует в гандболе?
а) одиночное б) двойное
в) тройное г) смешанное
3. Как располагается кисть в момент прямого нападающего броска по воротам в гандболе?
а) кисть накрывает мяч сверху б) кисть находится под мячом
в) кисть находится справа от мяча г) кисть находится слева от мяча
4. назовите правильное положение ног при выполнении отталкивания при броске в прыжке в гандболе.
а) стопа расположена прямо по направлению к броску
б) стопа развернута влево по направлению к броску
в) одна стопа расположена перпендикулярно по направлению к броску
г) одна нога впереди, ноги прямые
5. Выберете верный способ постановки рук перед ловлей мяча.
а) руки прямые вытянутые
б) руки немного согнуты, локти разведен в стороны кисти расслаблены
в) руки прямые, кисть напряжена
г) руки немного согнуты, локти не разведены, кисти напряжены
II. методика обучения технике в гандболе.
1. Что относится к словесному методу обучения.
а) показ б) кинокольцовка
в) видеофильм г) объяснение
- 2. назовите метод наглядного обучения.
а) рассказ б) показ
в) объяснение г) метод замечаний
3. Назовите правильную последовательность при обучении игровым приемам в гандболе.
а) общее ознакомление;
выполнение в упрощенных условиях
совершенствование приема в игре
б) выполнение
совершенствование в игре
в) ознакомление и совершенствование в игре
г) выполнение в игре.
4. что не относится к словесному методу бучения в гандболе?
а) беседа б) рассказ
в) объяснение г) показ
5. какие упражнения решают задачу разносторонней физической подготовленности и способствуют развитию физических качеств в гандболе.
а) подводящие упражнения б) подготовительные упражнения
в) основные упражнения г) общеразвивающие упражнения
6. какие упражнения служат развития физических способностей необходимых в гандболе .
а) подготовительные упражнения б) общеразвивающие упражнения
в) подводящие г) основные
г) подготовительные
III. Характеристика игры гандбола.
- 1. При каком количестве игроков, выходящих на поле, команде засчитывается поражение?
а) 4 б) 3 в) 5 г) 6
- 2. С каким счетом засчитывается поражение команде, если в ней менее 5 игроков?
а) до 10 очков б) 10 очков
в) до 20 очков г) 15 очков
- 3. как должны быть пронумерованы футболки у игроков вгандбол?
а) от 1 до 18 номера б) от 1 до 11 номера
в) от 1 до 14 номера г) любые номера, кроме 1,12,16,20,24
- 4. Сколько минутных перерывов дается в игре?
а) 4 перерыва б) 2 перерыва в каждом тайме
в) по 1 перерыву в каждом тайме г) ни одного
- 5. в каких случаях дается минутный перерыв?
а) мяч ушел за боковую линию б) заброшен гол
в) мяч ушел за лицевую линию г) мяч ушел за лицевую линию, заброшен гол, команда удерживает мяч в нападении
- 6. Сколько длится один перерыв в гандболе?
а) 15 мин б) 30 мин чистого времени
в) 30 мин г) 25 мин
IV. Оборудование и инвентарь в гандболе.
- 1. Выберите верный размер волейбольной площадки.
а) 40х20 б) 50х25
в) 20х15 г) 50х30
- 2. Ширина линий гандбольной площадки.
а) 7 см б) 4 см
в) 6 см г) 5 см, 8 см
3.Размеры ворот в гандболе.
а) 2,25м х 3,5м б) 2м х 3м
в) 2м х 3м вн. размер г) 2,50м х 2м
4. Как проводится линия площади вратаря?
а) от внутренней части стойки ворот, на расстоянии 6 м проводится прямая линия 3м, замыкается радиусом 6м с лицевой линией
б) от середины ворот проводится линия радиусом 6м, замыкается на лицевой линии
в) от внешней части стоек ворот проводятся линии радиусом 6м и соединяются между собой прямой линией
5. Вес гандбольного мяча.
а) 260-280 г жен, 300-350г муж б) 260-290 г жен, 400-450г муж
в) 250-270 г жен, 350-400г муж г)
- 6. На каком расстоянии находится линии замены игроков от средней линии?
а) 2,5 м б) 3,5 м
в) 4,5м г) 3 м
V. Судейство соревнований по волейболу.
1. Сколько человек должно быть заявлено на соревнованиях по гандболу?
а) 10 б) 14
в) 12 г) 11
2. кто из судей следит за взятием ворот?
а) первый б) судья секретарь
в) второй г) линейный судья
3. Сколько замен можно использовать в одной партии?
а) 6 б) 3
в) 4 г) без ограничений
4. Сколько времени можно атаковать ворота?
а) 45сек б) 30сек
в) без ограничений г) по усмотрению судьи
5. Кто имеет преимущество в судействе по гандболу?
а) первый судья б) судья на линии
секретарь
в) первый судья г) судья в поле
второй
6. Сколько человек может одновременно находится на площадке?
а) 7 б) 6
в) 8 г) 5
VI. Развитие физических качеств в гандболе.
1. Какой возраст является более благоприятным для развития быстроты у гандболистов.
а) 9-10 до 13-14 лет
б) 9-10 до 15-16 лет
в) 12-13 до 15-16 лет
г) 16-19 лет
2. Специальная выносливость, с помощью упражнений какой интенсивности она развивается более действенно.
а) средней интенсивности
б) между низкой и средней
в) выше среднего
г) высокой интенсивности
3. Назовите технические элементы гандбола, где ловкость спортсменом не применяется.
а) нападающий бросок б) передача мяча партнеру
в) игра в воротах г) начальный бросок
4. Назовите технический элемент, где прыгучесть наиболее важна и необходима.
а) бросок в прыжке б) передача снизу
в) бросок с опорного положения г) угловой бросок
5. Каким методом эффективно развивается скоростная выносливость в гандболе?
а) переменные б) разномерным
в) круговыми г) интервальным
6. Что относится к задаче повышения ОФП?
а) повысить количество подтягиваний на перекладине
б) развивать частоту движений ног при беге
в) развивать общую выносливость
г) повышать функциональную деятельность дыхательной системы.
VII. Урок гандбола в школе.
1. Какой метод наиболее эффективен при обучении гандболу на уроках в школе:
а) групповой б) фронтальный
в) поточный г) метод индивидуальных занятий
2. какой метод применяется для совершенствования техники или различных заданий на воспитание двигательных качеств в гандболе?
а) фронтальный б) поточный
в) метод индивидуальных занятий г) групповой
3. С чего нецелесообразно начинать обучение техническим элементам в школе?
а) подвижные игры с мячом б) эстафеты с мячами
в) разучивание основ технических г) упражнения на
элементов в волейболе прыгучесть
4. Что не входит в задачи урока по гандболу?
а) изучение правил игры
б) обучение стойкам и перемещениям
в) обучение передачи мяча двумя руками сверху и снизу
г) участия в соревнованиях
5. Какой инвентарь не используется при обучении гандболу в школе?
а) набивные мячи 2-3 кг.
б) гимнастические скамейки
в) гимнастический обруч
г) набивные мячи 1кг.
- 6. С какого технического элемента начинают обучение в гандболе?
а) нападающий бросок
б) передача с низу двумя руками
в) стойки и перемещение
г) верхняя прямая передача
VIII. Тактика в гандболе.
- 1. что не относится к тактической подготовке гандболиста?
а) чтение литературы по технике гандбола
б) выработка умения распределить свои силы в игре и период соревнований.
в) беседы с тренерами коллегами по команде о тактике
г) анализ своих выступлений в соревнованиях
- 2. Какое понятие не относится к тактике защиты в гандболе?
а) блокирование
б) применение приемов в нападении 3х2, 2х2, 4х3, 6х0
в) перемещение игроков в нападении
г) перемещение игроков в защите
- Какой комбинации нападения не существует в гандболе.
а) стяжка б) крест
в) обратная волна г) обратный крест
4. Максимальное количество игроков, участвующих в блокировании в гандболе?
а) 1 б) 2 в) 3 г) 6
5. Что не относится к средствам тактической подготовки в гандболе?
а) подвижные и спортивные игры, специальные эстафеты
б) упражнения по тактике
в) двухсторонние игры, контрольные игры и соревнования
г) подготовительные упражнения на меткость
6. какой тактической системы в гандболе не существует?
а) 1-5 б) 2-4 в) 3-3 г) 6-0
IX. Методические рекомендации по изучению
дисциплины
Основной направленностью дисциплины «Спортивные игры: футбол» является освоение технологии профессиональной деятельности педагога по физической культуре на основе специфики этого вида спорта.
Лабораторные работы проводятся - по подгруппам.
В процессе формирования и закрепления знаний, профессионально-педагогических умений по гандболу, профессионального методического мышления следует широко использовать активные методы обучения:
1. Выполнение типовых учебных заданий различной сложности (по образцу, репродуктивно-поисковые, реконструктивно-вариативные).
2. Анализ конкретных педагогических ситуаций, имеющих место в учебном процессе по гандболу.
3. Тестовый контроль и самоконтроль знаний с использованием текстового и иллюстративного материала.
4. Использование элементов игровой технологии обучения (игровое проектирование, разыгрывание ролей).
5. Имитационное моделирование условий будущей профессиональной деятельности студентов.
Учет успеваемости осуществляется в форме зачета (3 курс) в сроки, предусмотренные учебным планом.
Зачет ставится на основе текущих оценок по мере проработки отдельных разделов программы.
Итоговая оценка по дисциплине «Спортивные игры: гандбол» слагается из устных ответов по теории предмета, демонстрации правильной техники и специальных упражнений, выполнения практических (контрольных) нормативов.
Знания и умения по гандболу необходимы для изучения базовых физкультурно-спортивных видов, педагогики, теории и методики физического воспитания и спорта, биомеханики, а также в процессе педагогического физкультурно-спортивного совершенствования (ПФСС).
Программа по Баскетболу
Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс ФГОС
Физическое воспитания детей, в школе и дома.
Боли в шеи. Комплекс упражнений для укрепления мышц.
Рабочая программа летнего спортивно-оздоровительного лагеря по дисциплине «Теория и методика волейбола»
Автор Администратора
Рабочая программа
летнего спортивно-оздоровительного лагеря
по дисциплине «Теория и методика волейбола»
Пояснительная записка
Программа летнего спортивно-оздоровительного лагеря разработана согласно учебного плана «Физическое воспитание в школе», одной из дисциплин которого является теория и методика избранного вида физкультурно-спортивной деятельности, в частности, «Волейбол».
Согласно учебного плана, весь учебный процесс должен быть направлен на формирование у учащихся фундамента технико – тактических основ, позволяющего перейти затем к дальнейшей специализации по профилю деятельности «Волейбол».
Волейбол - эта игра, командный вид спорта, олимпийская дисциплина, форма проведения досуга и самовыражения, метод общения, хобби, зрелище, тусовка, т.д.
Волейбол – это отличная командная игра, в которой есть и тактика и выносливость и задействованы все системы организма. На волейбольной тренеровке, как и в других спортивных играх, обучают использовать разнообразные способы и приемы, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит она из подач мяча через сетку, передач партнеру, нападающих ударов и блокирования. Для того, чтобы научиться играть, нужно овладеть этой техникой, чему и учат тренеры по волейболу.
Волейбол - это один из самых интеллектуальных видов спорта, что связано с разносторонностью игры. В ней есть все – и точность, и сила, и отменная реакция. У играющего в волейбол реакция приближается к реакции боксера, фехтовальщика и хоккейного вратаря. Игра в волейбол очень благотворно влияет на сердце и на весь организм в целом.
При постоянных тренировках на секции по волейболу, с каждым разом переходя от более простых упражнений к более сложным, осваивая новые методы, Вы не только научитесь играть в волейбол, но получите отличное здоровье и хорошее настроение. Волейбол – игра для всех!
Особенности программы
Программа создана на основе курса обучения игре в волейбол. В ней сделан акцент на игре, чтобы привлечь интерес школьников. Спортивные игры, особенно волейбол, предоставляют уникальные возможности не только для физического, но и для нравственного воспитания детей: развития познавательных процессов, выработки воли и характера, воспитания чувства коллективизма.
Занятия в спортивной секции является основной и ведущей формой физкультурно-оздоровительных мероприятий. Главными требованиями к их проведению являются: прикладная направленность, систематическое и комплексное воспитание двигательных качеств, формирование необходимых навыков в волейболе, достижение закаливающего эффекта (проведение занятий на открытом воздухе), воспитание привычки самостоятельно заниматься физическими упражнениями, индивидуальный подход к учащимся.
Программа специализации предусматривает проведение занятий в форме лекций, практических занятий и учебной практики.
На лекциях детям сообщаются основные сведения по истории развития волейбола, основам техники и тактики игры, основам спортивной тренировки по волейболу.
На практических занятиях дети овладевают техникой и тактикой игры, методикой судейства игр.
Программа предусматривает изучение волейбола по следующим разделам:
1. Общие основы волейбола.
2. Основы техники и тактики волейбола.
3. Методика обучения технике игры.
4. Методика обучения основам тактики игры.
5. Основы физической подготовки в волейболе.
6. Организация и методика проведения занятий по волейболу.
На каждом занятии дети изучают технику и тактику игры. Знакомятся с организацией и проведением соревнований, правилами игры.
Изучают более сложные приемы игры, индивидуальную тактику, методику воспитания физических качеств волейболиста. На практике осваиваются упражнения по общей и специальной физической подготовке.
1. Цели и задачи
1.1.Цель
Программа курса предусматривает изучение вопросов теории и методики проведения занятий по волейболу, овладение техническими приемами и тактическими действиями, приобретение необходимых знаний и умений для самостоятельных занятий
1.2.Задачи
Программа последовательно решает основные задачи физкультурно-оздоровительного воспитания:
1) укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
2) развитие двигательных способностей (кондиционных и координационных);
3) обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
4) приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
5) воспитание привычки самостоятельно заниматься физическими упражнениями для отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
6) воспитание нравственных и волевых качеств.
В результате изучения волейбола дети должны знать:
1. Теоретические и методические основы системы физического воспитания.
2. Анатомо-физиологические особенности развития организма детей и влияние различных упражнений на развитие организма.
3. Технику и тактику игры, методы обучения.
4. Правила соревнований.
5. Овладеть навыками судейства.
2. Разделы программы
Материал программы состоит из четырех разделов: «Основы знаний», «Общая физическая подготовка (ОФП), «Специальная подготовка».
Раздел «Общая физическая подготовка» соответствует аналогичному разделу программы физического воспитания учащихся и включает упражнения из различных видов спорта: легкой атлетики, гимнастики, футбола, баскетбола, а также упражнения со скакалками и др.
3. Специальная подготовка
Стойка игрока. Перемещения шагом, бегом, приставным шагом, бегом влево, вправо, бег с изменением направления и резкая остановка по сигналу. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед, вправо, влево, назад. Индивидуальное жонглирование сверху и снизу над собой.
Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения. Верхняя прямая подача в облегченных условиях (расстояние – 3–6 м от сетки).
Разъяснение правил игры в волейбол на примере пионербола (расстановка игроков на площадке, переход игроков, введение мяча в игру вбрасыванием одной рукой).
Введение мяча для девочек разрешается с расстояния 6–7 м от сетки, для мальчиков – в обязательном порядке из-за лицевой линии. При разъяснении правил игры в пионербол оговаривается обязательное условие: выполнить три касания мяча с броском на сторону противника в прыжке с трехшагового разбега двумя руками.
Чередование способов перемещения игроков. Передача мяча сверху и снизу двумя руками после перемещения вперед, назад, влево, вправо. Верхняя прямая подача. Прием мяча с подачи. Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола («Кто точнее?», «Кто лучший?», «Сумей передать и подать»). Учебная игра в пионербол, введение мяча в игру нижней или верхней подачей с расстояния 6–7 м от сетки.
Чередование способов перемещения; остановка шагом и скачком. Передачи сверху и снизу над собой, в колоннах через сетку со сменой за мячом. Прием мяча с подачи. Нападающий удар в облегченных условиях. Верхняя подача. Индивидуальные тактические действия. Групповые тактические действия (взаимодействие игроков передней линии со второй передачи в зоне 3). Учебная игра, эстафеты и подвижные игры.
Передача мяча сверху и снизу двумя руками над собой, вперед, после перемещения, сверху двумя руками за голову. Прием мяча с подачи в зонах 1, 6, 5 с доигрыванием в зону 3. Нападающий удар со второй передачи в зонах 2, 4, 3. Доигрывание мяча над сеткой. Одиночное и двойное блокирование. Индивидуальные, групповые и командные действия. Взаимодействие игроков линии защиты и нападения. Учебная игра, эстафеты и подвижные игры.
Передача мяча вдоль сетки после перемещения, передача мяча в прыжке, нападающий удар «по ходу» в зонах 2 и 4, нападающий удар по линии. Одиночный и двойной блоки. Подстраховка нападающего и блокирующего. Подачи нацеленные с вращением и без вращения мяча. Прием мяча с подачи и нападающего удара. Взаимодействие линий нападения и защиты. Учебная игра в усложненных условиях (уменьшенным составом, сетка закрыта тканью). Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола.
Совершенствование разученных технико-тактических приемов в упражнениях игрового характера. Групповые и командные тактические действия, взаимодействие игроков на площадке. Индивидуальные тактические действия: при подачах, передачах, нападающих ударах и приеме мяча с подачи. Функции игроков на площадке. Групповые и командные действия в нападении и защите.
- 2. Методика проведения занятий
при обучении техническим приемам
Последовательность обучения стойкам и перемещениям
1. Выполнение стоек на месте.
2. Перемещения в медленном темпе. Ходьба выпадами, в полуприседе, на внешней и внутренней стороне стопы, на носках и пятках. Пробегание отрезков 15–20 м с ускорением. Чередование ходьбы и бега. Передвижения разными способами в различных направлениях по зрительному и звуковому сигналам. Бег из различных и.п.: лицом или спиной вперед; приставными шагами; с прыжками. Различные эстафеты, включающие бег, прыжки, кувырки, ускорения на отрезках 8–15 м с изменением направления («елочка», челночный бег 9–3–6–3–9 м).
3. Сочетание перемещений в медленном и среднем темпе с последующим принятием стойки.
4. Перемещения в высоком темпе с последующим принятием стойки.
5. Принятие стойки игрока после перемещения по звуковому или зрительному сигналу.
Последовательность обучения передачам мяча сверху
1. Имитация приемов сверху двумя руками стоя на месте без мяча.
2. То же, но с мячом.
3. Передача мяча в парах с набрасыванием мяча партнером.
4. Обоюдная передача мяча в парах с расстояния 3–5 м между партнерами.
5. То же, но с расстояния 5–6 м.
6. Верхняя передача мяча двумя руками после перемещения вперед, затем назад. Обратить внимание на остановку перед выполнением приема.
7. То же, но после перемещения влево и вправо.
8. Передача мяча с изменением траектории полета.
9. Передачи мяча на точность.
10. Передачи мяча в сочетании с усложненными способами.
Последовательность обучения передачам мяча снизу
Соблюдается та же последовательность, что и при обучении приему мяча сверху.
1. Имитация передачи мяча снизу. Работают сначала ноги и туловище, затем руки.
2. Прием мяча снизу после набрасывания партнером, расстояние – 4–5 м.
3. Прием мяча снизу после отскока от пола.
4. Прием мяча снизу после перемещения вправо, влево, вперед, назад. Обратить внимание, чтобы он попадал на предплечья, а не на кисти.
5. Сочетание верхних и нижних передач в парах или у стены.
Последовательность обучения подачам
Приведенную последовательность соблюдают при изучении всех способов подач.
1. Выполнение подачи в упрощенных условиях. Имитация изучаемого способа (выполняется на три счета: 1 – замах; 2 – подбрасывание; 3 – удар по мячу).
2. Сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча. Ударное движение можно заменить ловлей мяча. Цель данного упражнения – научить правильно подбрасывать мяч.
3. Подача мяча в парах поперек площадки.
4. Подача мяча партнеру на точность (расстояние – 5–6 м от сетки).
5. Подача мяча из-за лицевой линии.
6. Подача мяча в левую и правую стороны площадки.
7. Подача мяча на точность в заданную часть площадки.
Последовательность обучения нападающим ударам
В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем – в прыжке и только потом – в прыжке после разбега.
1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).
3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.
4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).
5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.
6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние – до 0,5 м от сетки).
8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.
Тренировочные занятия на отработку техники элементов
Тренировки на отработку техники в форме отдельных занятий целесообразно включать в тренировочную программу. Эти тренировки – только для тех, кто занимается волейболом регулярно.
Элементы даны в классическом порядке и в том объеме, с которым может справиться учащийся, регулярно занимающийся волейболом в любительской школьной секции.
Упражнения подобраны таким образом, чтобы учащиеся имели возможность отработать технику в игровых ситуациях. При этом игроки научатся определять свою роль и собственные игровые возможности на площадке, в зависимости от занимаемой позиции.
Включение тренировок на отработку техники элементов – это возможность сделать занятия более разнообразными и интересными. Кроме того, у наших учеников появится шанс самим стать немного профессионалами в любимом деле.
В заключительной части каждого занятия на отработку техники – игра по заданию тренера (на отработку одного элемента).
В качестве дополнения даны несколько занятий на отработку техники элементов параллельно с силовыми и скоростными упражнениями.
Техника подачи
Из четырех видов волейбольной подачи: нижняя боковая, верхняя боковая, нижняя прямая и верхняя прямая – преимущество сегодня остается за прямой сверху.
Во-первых, подающий видит площадку, а значит, и расстановку соперника.
Во-вторых, владея хорошей техникой подачи, подающий может подать мяч на конкретного игрока и способствовать срыву задуманного соперником.
В-третьих, прямая подача сверху может быть также и силовой, что еще больше затрудняет прием.
Для большинства девочек и особенно мальчиков положение руки при верхней прямой подаче близко к естественному движению: броски любых предметов совершаются, как правило, вытянутой рукой, кисть сбрасывает при сгибах мелкие предметы. Особенно важно, что при бросках с руками четко координируют ноги
Самая эффективная и грамотная подача – удар прямой рукой, поэтому все объяснения будут строиться для этого движения. Главный принцип обучения – постоянство. На каждом занятии в любых упражнениях контролируется прямая рука.
Обучение начинается с объяснения и показа всех моментов элемента, начиная от стойки игрока до удара по мячу. Стойка игрока: левая нога стоит на всей ступне, правая – на носке, на уровне пятки левой ноги. Игрок держит мяч на согнутой левой руке на уровне нижней части лица. Правая рука вытянута вверх. Движение начинает правая нога: свободным шагом, касаясь пола пяткой. После перехода на всю ступню сразу идет шаг левой ногой и обязательно с пятки. Перед тем, как она сделает шаг на опору, следует подброс мяча на высоту 30–40 см от пальцев вытянутой руки. Шаг ноги и удар должны быть единым движением. Этой подаче в течение многих лет обучалось не одно поколение девочек, и никаких волнений она не вызывала.
Тренировочные упражнения
1. Стойка на прямых ногах, руки вытянуты вверх и держат набивной мяч (до 1 кг) в «широких» ладонях. Не сгибая ног, выполнить быстрое движение пятками от пола и руками выбросить мяч вверх. И так же на прямые руки мяч поймать.
2. Броски в парах: игровым и малым набивным мячами.
3. Это же упражнение – в тройках двумя мячами (двое на месте, третий в движении).
4. Один из пары лежит на спине, руки вытянуты за головой. Партнер стоит перед ним на расстоянии 2–3 м и набрасывает набивной мяч точно в кисти. Поймав мяч, лежащий на полу игрок, не поднимая высоко корпуса, возвращает его обратно прямыми руками.
Это очень эффективное упражнение, которое в дальнейшем может быть использовано для всех групп занимающихся, однако оно требует дисциплины от игроков, которые бросают мячи. Любая небрежность – и мяч может попасть партнеру в лицо. Какие мячи бросать? На начальном этапе для закрепления навыка используется игровой мяч. Постепенно чередуются: для младшей группы – игровой и малый набивной мячи; для средней и старшей – набивные весом 1 кг и 2 кг. Для развития силы рук и плеч главное – увеличивать не количество бросков (5 – для младшей группы и 10 – для старших), а только количество серий: две, три, четыре. Повторение серий должно происходить в течение всей тренировки. Через месяц или два при регулярной отработке этого движения вы сможете убедиться в том, что ваши подопечные заметно укрепили руки и плечи: дальность бросков увеличится.
5. Двое стоят с мячами: один – у сетки, второй – у лицевой линии, между ними лежит третий игрок – лицом к игроку у сетки. Игрок у сетки делает наброс лежащему; он ловит мяч, возвращает обратно, сидя делает поворот к лицевой линии, быстро ложится, и ему идет наброс от второго игрока.
Подача через сетку
Какой бы подача ни была по качеству исполнения, желание подать через сетку всегда есть у игрока. Не лишайте его этого желания, но сделайте так, чтобы игрок был на таком расстоянии от сетки, которое бы позволило ему перебить мяч через сетку и почувствовать от этого эмоциональный подъем. Первый шаг подачи через сетку у многих вызовет больше огорчения, чем радости. Кто будет быстрее перебивать через сетку? Игроки среднего роста. Они более подвижны и координированы. Что касается игроков выше ростом, то их время еще впереди. Они требуют иного подхода в обучении. В группе может быть один или несколько игроков, которые по своим физическим данным способны сразу подать подачу. Но это как исключение, которое не должно влиять на обучение всей группы.
Обучение подаче на первых этапах освоения должно быть интересным, эмоциональным, включать соревновательные элементы.
Тренировочные упражнения
В тройках.
1. По три игрока стоят на каждой стороне площадки, расстояние определяет тренер. У каждого игрока – мяч. Техника подачи определяется по пятибалльной системе: шаг, подброс мяча, удар через сетку прямой рукой. Оценивает подачу тренер, объясняя свое решение. Три игрока набирают общую сумму очков, и по их количеству определяется победитель среди всех троек.
2. На лицевой линии трое прыгают на скакалках, по сигналу тренера все бегут к месту подачи и поочередно подают.
3. В центре площадки стоят скамейки. Бег от лицевой линии до места подачи.
4. На месте подачи трое вращают обручи, по команде тренера – остановка и подача.
5. На лицевой линии трое делают «мостики», по команде тренера опускаются и бегут к месту подачи.
6. В центре площадки у каждого игрока лежит мат. По команде тренера все делают перекаты (если они умеют это делать) и подают.
Эти и другие упражнения имеют одну цель – в разнообразных движениях отрабатывать технику подачи, не стремясь увеличить расстояние игрока от сетки. Только после хорошего закрепления техники всех движений подачи можно постепенно увеличивать дальность расстояния игрока.
Временная подача
По мере улучшения качества подачи требования к игрокам усложняются. Подача должна быть не только простым элементом – перебиванием мяча через сетку. Игроки обязаны уметь применять не менее двух видов подач, и притом успешно.
Подача включает в себя две составляющих. Первое – вид подачи, движения и их разнообразие (то, что зависит от игрока); второе – психологический фактор (обстановка зале).
Для того чтобы совершенствовать подачу в течение всей тренировки, надо выбрать такой метод, чтобы он способствовал качеству обучения и был главным элементом в общей тренировке других элементов. Именно таким элементом является временная подача. Ее основное отличие заключается в том, что при ее выполнении четко определяется время подачи, задание игрокам, контроль тренера (или назначенных «дежурных») за временем подачи.
1. Перед началом тренировки вся группа рассчитывается по порядку номеров. Тренер устанавливает, по какому временному плану будет выполняться подача. Например, через 5 мин. Тот, кто стоял первым при расчете, становится дежурным. Подача начинается после окончания разминки. Как только тренер объявляет: «Подача», дежурный с часами засекает время и по окончании своих пяти минут объявляет: «Подача». Все прекращают свои упражнения и только подают. После последней подачи, которую выполнил первый дежурный, следующий дежурный берет под контроль свое время, а остальные игроки продолжают свои упражнения. Контролируют свои пять минут все игроки, которые в упражнениях не участвуют, а только следят за временем. Сколько можно выполнить подач при таком режиме за два часа? 50–60, если на занятиях не меньше 40 мячей.
2. Подача через 10 мин. Первые 5 подач – на технику движения, вторые 5 подач – прием в парах. При таком отрезке времени дежурные участвуют в упражнении, но постоянно контролируют свое время.
3. Подача через 5 мин. без права на ошибку: при каком счете допущена ошибка, ее причины, следующие 5 подач – на исправление ошибки.
4. Перед началом подач все игроки получают от тренера задание – различные упражнения: отжимание, подъем бедра, прыжки, многоскок на скакалках и т.д. Каждый игрок, выходя на свою подачу, объясняет всем свое упражнение. Оно может быть выполнено сразу или по частям: 5 подач – 5 отжиманий.
5. Через каждые 5 мин. очередной дежурный выходит на подачу со своим упражнением. При этом игроки предлагают интересные упражнения, оригинальные задания, а если что-то не так, тренер может подсказать.
6. На одной половине площадки три игрока стоят за лицевой линией, в зонах 5–6–1 три игрока стоят на приеме. Такое же положение на другой стороне площадки. Каждая сторона после трех подач меняет свои позиции, а в это время другая сторона тоже подает для прыжка другой стороны. В какую зону подавать – определяет тренер.
7. Подача через 5 мин. Все игроки делают различные игровые и прыжковые движения в течение 5 мин.
Тренировочные упражнения
1. В парах. Игрок у сетки делает укороченный наброс мяча на трехметровую линию, второй от лицевой линии идет на подбор и убегает к лицевой линии. Непрерывно 3–4 повтора.
2. В парах. Передачи снизу у стены: после второго касания – отход в сторону на два шага.
3. В тройках. Один стоит с мячом на расстоянии, второй – в центре площадки, третий – у сетки с мячом. Упражнение на развитие быстроты переключения, а также на тренировку передачи для игрока в центре. Игрок у стены держит мяч на вытянутых руках и резко бросает мяч через голову в стену. Игрок в центре определяет отскок мяча, делает прием до этого игрока и разворачивается к сетке на передачу от игрока у сетки. Смена через 10 приемов.
4. В парах. У игрока у сетки – 5 мячей, второй игрок стоит на другой стороне. Игрок в зоне 4 делает нападающий прыжок с высоким броском в игрока зоны 5, быстро отходит на 4 м от сетки и повторяет упражнение.
Прием подачи
Для того, чтобы прием подачи не был слабым местом в игре команды, необходимо включать в занятия упражнения, которые позволяют игрокам быть быстрыми, ловкими, развивают координацию. Эффективны упражнения на групповое взаимодействие.
Тренировочные упражнения
1. Игроки в зонах 5–1 делают кувырки и сразу выполняют прием от своего подающего. После приема третий быстро подает на любого. Мяч разыгрывается для контрудара.
2. Трое на правой половине площадки сидят на полу – спиной к сетке. По сигналу одного из подающих быстро встают, разворачиваются и принимают свою (каждый от своего падающего) подачу. Сразу подает четвертый, тройка принимает, разыгрывает и атакует.
3. Двое (трое) прыгают за лицевой линией со скакалками. По сигналу бросают скакалки, выбегают в зоны приема и принимают свои подачи.
4. Двое (трое) сидят на стульях спиной к сетке. По сигналу одного подающего быстро встают, забегают за свой стул и выполняют прием своей подачи. Четвертый подает для приема и организации атаки.
5. Двое (трое) прыгают на своих скакалках, по сигналу их бросают, перепрыгивают через скамейки и выполняют прием своих передач.
6. Двое на правой стороне, двое – на левой. По сигналу одного с левой стороны пары делают прыжок в «чехарду». Кто прыгал на левой стороне – сразу подает (около приземления мяча), кто прыгал на правой стороне – принимает. Смена движений.
7. На левой стороне добавляется третий. Те же движения, только на правой стороне тот, кто прыгал, убегает в сторону и делает прием от третьего подающего.
8. Игроки №№ 4 и 2 ставят блок, бегут в глубину на 6–7 м, разворачиваются и принимают подачу каждого подающего. В этом элементе добавляется после приемов выходящий, вторая подача на одного из принимающих доводится до выходящего, и организуется атака.
9. На левой стороне площадке – подающие в зонах 5–1. На правой – № 5 делает прием-пас в зону 2–3, куда выбегает игрок из зоны 1, делает передачу игроку в зону 4 и убегает на прием в зону 1. № 4 остается у сетки. № 1 принимает – доводка до 4–3, № 4 делает передачу в зону 2, куда вновь выбегает игрок зоны 1. Количество – по указанию тренера.
10. На правой стороне игроки в зонах 1–6–5 принимают контрудары через сетку от №№ 4–3–2, и сразу тройка игроков из зон 1–6–5 поочередно подает мяч в своих игроков в те же зоны на противоположной стороне. После приема организуется атака.
Прием мяча снизу
1. Ноги должны находиться в удобной широкой стойке в согнутом положении. Уровень этого положения зависит от физических возможностей каждого игрока, но среднее положение должно быть у всех. Ноги стоят параллельно.
2. Корпус прямой. Очень важно, чтобы в момент обучения приему снизу тренер обратил внимание на изогнутую спину ученика и быстро это исправил. Поскольку корпус чуть направлен вперед, в этот момент спина как бы выгибается, и может со временем развиться какая-то сутулость. Надо спину и плечи прогнуть вовнутрь (к животу). Положение головы должно быть таким, чтобы взгляд был горизонтальным. Полет мяча, его уровень, изменение направления определяет только взгляд. Выбор позиции для встречи с мячом – основа точной передачи. Занимать позицию для приема мяча надо после того, как мяч пролетит половину или треть пути. Когда мяч рядом с игроком или, еще хуже, над головой, – ошибка неминуема.
3. Кисти в «замке», прямые руки вытянуты и опущены вниз. Прием идет на предплечья. Положения корпуса и рук максимально взаимосвязаны, и разделить их движения нельзя. Все зависит от положения полета мяча, его силы и от того, куда надо сделать передачу. Важно одно – руки под ноги не опускаются.
Тренировочные упражнения
1. Для выработки низкой стойки удары надо делать как можно ниже к ногам принимающего игрока. Этим добиваются опускания быстро на одно из колен, а корпус оставляют прямым. Ошибка: прием идет почти на прямых ногах, но за счет сгибания спины и смещения предплечий к ногам.
2. Для разворота предплечий вправо или влево бросок мяча идет прямо в грудь. При этом полете мяча корпус переносят на одну ногу, например на правую, а предплечья занимают место корпуса. Это движение часто применяется при низких ударах в корпус, когда возможности отхода нет.
3. Перемещение в низкой стойке без движения рук в стороны. Качество передач всегда выше, если руки делают движения по мячу перед корпусом. Для этого надо вначале сделать 2–3 шага в сторону, а затем прием мяча (если, конечно, мяч не летит резко).
4. Упражнение с несколькими мячами. Принимающий совершенствует сразу 2–3 различных вида доводок: прием подачи, удар, подборы укороченных бросков.
5. Упражнение на точность в доигровках, когда со стороны соперника не может быть сильного нападения и он просто делает переброс мяча. Главное в этом приеме – внимательность и правильный выбор позиции.
Передача разводящего. Разводящий – это игрок, определяющий все действия остальных игроков в команде. Сколько разводящих должно быть в команде?
Два разводящих обязательно нужны команде младшего и среднего возраста. Почему? В младшей и средней командах разводящий в своей линии видит только своего ближнего игрока и может сделать передачу только ему. На этом уровне команды еще не овладели нападением, и вся игра сводится к перебросу мяча через сетку.
Вся качественная работа разводящего состоит в том, чтобы сделать точную передачу не только технически, но и на такое расстояние, где состоится нападение. Глазомерная подготовка разводящих – это ежедневное занятие. Он должен прекрасно видеть волейбольную площадку, особенно соперника, перемещение и действия его игроков, а также знать манеру игры игроков и предугадывать эти действия, быстро производя перестроения в своей команде. Постоянство глазомера зависит от систематических занятий и длительных тренировок. Если разводящий (или другой игрок) пропустил занятия больше недели, то глазомер будет восстановлен лишь через две недели, и то только к первоначальному уровню.
Тренировочные упражнения
1. Высокие передачи из любых зон первой линии вперед.
2. Высокие передачи вперед и за голову.
3. Высокие передачи вперед, не доведенные до сетки (на расстоянии 3–4 м).
4. Высокие передачи вперед из глубины площадки.
С повышением уровня умений игроков и разводящего повышаются требования к разнообразию и качеству передач. Простая игра с выполнением только высоких передач почти только вперед уже не может быть высокого качества. Разнообразить и усложнить передачу можно, например, так:
– короткая передача в центре сетки для взлета игрока № 3;
– та же короткая передача за голову игроку № 2;
– разводящий из зон 2, 3 делает быструю заниженную передачу (прострел) в зону № 4;
– разводящий «завязывает» комбинированную игру с нападающими первой линии и высокие передачи для игроков зон 1 и 6.
В игровых эпизодах часто можно встретить передачу снизу, адресованную в края сетки, игроками, не владеющими хорошей передачей сверху. Эти игроки решают простую задачу: выполнить передачу для простой игры и при этом не сделать ошибки.
Для того, чтобы делать такую передачу, разводящий (и только он имеет право на это) очень много отрабатывает движения в прыжке. Для чего нужен пас в прыжке и когда? Есть ли отличия от передачи с места и в прыжке?
В момент прыжка разводящий поднимает высоту передачи быстрее, чем если бы он делал это, стоя на ногах, а потому обработку мяча на взлете игрок делает почти на предельной высоте в «готовом» виде.
Совершенствование передач и развитие основных двигательных качеств
Тренировочные упражнения
Быстрота
Для разводящего быстрота в перемещениях и принятии решений – одно из слагаемых успеха. Эти движения самые разнообразные как по длине отрезка, так и по направлению.
1. Бег до 5 минут в парах с выполнением передач.
2. Челночный бег (одна серия), передача по заданию.
3. В зоне 1 – прием подачи или нападающего удара, быстрое движение к сетке и передачи от набросов.
Скоростная выносливость
1. Челночный бег с касанием линии нападения, средней линии, бег за сетку к линии нападения (объем определяет тренер).
2. Пять передач после набросов тренера из зон 2–3–4 (число серий определяет тренер).
3. Передача после выходов из зон 1, 5 (количество – по заданию тренера), блок в зонах 3, 4, вновь в зону 1, выход, передачи по заданию.
Ловкость
1. Кувырки, перекаты, передача мяча.
2. Прыжки через скакалку приставным шагом с последующими передачами. Один делает передачу, второй – нападающий удар.
3. Оборот на 360°, блок, передача.
4. Выходы. Остановки, передачи из середины площадки в зоны 4 или 2.
5. Игроки зон 4–3–2 одновременно делают блок, отход примерно на седьмой метр площадки, прием бросков.
Защитные действия
Защитные действия начинаются с сигнала «начало игры» и заканчиваются с окончанием игры. Это может занимать от одного часа до более двух. Все это время игроки в напряжении контролируют действия соперника, направление полета мяча.
«Волейбол» Дополнительная образовательная программа для детей среднего школьного возраста
Автор Администратора
«Волейбол»
Дополнительная образовательная программа
для детей среднего школьного возраста.
Срок реализации программы 1 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа составлена на основе Программы для внешкольных учреждений. Спортивные кружки и секции – Москва « Просвещение» 1986 г.
Физкультуре и спорту придается большое общественно – воспитательное значение. Занятия физической культурой и спортом способствуют совершенствованию всех функций организма, укреплению нервной, сердечно –сосудистой, дыхательной систем, опорно–двигательного аппарата, повышают сопротивляемость организма человека к неблагоприятным влияниям внешней среды, содействуют повышению общего культурного уровня. Отличительной особенность данной программы является то, что наряду с общей физической подготовкой учащихся, проведением занятий по теории спорта, учащиеся будут выступать волонтерами по пропаганде здорового образа жизни, готовить презентации к своим выступлениям, использовать материалы из сети Интернет.
Программа кружка предусматривает распределение учебно-тренировочного материала на 1 год обучения.
В кружке занимаются учащиеся 11-13 лет. Программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, сдачу воспитанниками контрольных нормативов, участие в соревнованиях.
Цель:
Содействие физическому развитию воспитанников, воспитанию гармонично развитых, стойких защитников Родины, привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом, подготовка к выполнению нормативов.
Задачи:
реализации программы:
- укрепление здоровья и закаливание организма воспитанников;
- содействие правильному физическому развитию, повышение общей физической подготовленности,
- развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования игрового навыка;
- дальнейшее изучение и совершенствование основ техники и тактики игры;
- приобретение навыка в организации и проведении учебно-тренировочных занятий и соревнований;
- подготовка и выполнение нормативов по видам подготовки.
Отличительной особенностью данной программы является то, что она направлена не только на физическое развитие и совершенствование специальных умений и навыков игры в волейбол, но и способствует общему развитию воспитанников: обучает работе с литературой, формирует умение оформлять выступления и презентации к ним, т.е. развивает информационно – коммуникативную компетентность у воспитанников, что поможет их дальнейшей социализации в современном обществе.
Основной принцип работы кружка по волейболу — выполнение программных требований по физической, технической, тактической, теоретической подготовке, выраженных в количественных (часах) и качественных (нормативные требования) показателях.
Основой подготовки воспитанников является универсальность в овладении технико-тактическими приемами игры.
Занятия в кружке проводятся по 2 часа в неделю по годичной программе.
Наполняемость группы 15 человек.
Для успешного овладения программным материалом необходимо сочетать занятия в кружке с самостоятельной работой, которая предлагается детям в виде заданий, разработанных руководителем кружка совместно с воспитанниками.
В секцию принимаются дети, допущенные врачом к занятиям физической культурой. В дальнейшем они проходят медицинский контроль 2 раза в год.
Два раза в год (декабрь, май) в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей, специальной физической и технической подготовке.
Требования к уровню подготовки
ЗНАТЬ:
влияние занятий физическими упражнениями на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме, зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям;
правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;
основы методики обучения и тренировки по волейболу.
правила игры;
технику и тактику игры в волейбол;
строевые команды;
методику судейства учебно – тренировочных игр;
общие рекомендации к созданию презентаций;
УМЕТЬ:
выполнять индивидуально специально подобранные физические упражнения для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств – быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении соревнований;
выполнять индивидуальные и групповые тактические действия в нападении и защите;
выполнять технические действия с мячом и без мяча в нападении и защите;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.
осуществлять судейство соревнований по волейболу;
работать с книгой спортивной направленности;
самостоятельно составлять выступления и презентацию в ним;
Формы учебно-тренировочной работы
Формы организации занятий:
Рассказ, работа с литературой, показ и отработка спортивных упражнений и техники игры; практические занятия – тренировки, игра в волейбол; самостоятельная работа над презентацией, выступления воспитанников.
Задачами учебной практики являются: овладение строевыми командами, подбором упражнений по общей физической подготовке (разминки), методики проведения упражнений и отдельных частей урока.
Судейство учебно-тренировочных игр должно осуществляться самими занимающимися, после того как будет изучен раздел «Правила игры» и методика судейства.
Руководитель кружка должен систематически следить за успеваемостью своих воспитанников в общеобразовательной школе, поддерживать контакт с родителями, учителями, классными руководителями. Он должен привить навыки к общественно полезному труду, сознательному отношению к занятиям, воспитывать такие качества, как чувство товарищества, смелость, воля к победе.
Вся воспитательная работа в кружке волейбола осуществляется в соответствии с планом воспитательной работы.
Для более успешного решения задач необходимо иметь четкое планирование учебно-тренировочной работы, которое предусматривает следующую документацию: годовой план, график прохождения программного материала, планы на месяц, журнал учета работы, посещаемости.
Основные методы работы.
Методы и приемы обучения:
Групповые, индивидуальные, демонстрационные.
1. Метод словесного описания упражнений
Это самый универсальный метод. С его помощью решаются различные задачи (постановка задач обучения, описание техники движений, управление ходом обучения, анализ результатов исполнения задания).
2. Метод показа упражнений
Наиболее наглядным является показ самим преподавателем изучаемых элементов. Такое исполнение помогает создать целостную картину упражнения. Для детей этот метод является неотъемлемой частью обучения, т. к. опирается на сохранные психические структуры (рефлекс подражания).
3. Метод целостного разучивания упражнений
Этот метод предполагает выполнение упражнений целиком.
Один из вариантов метода целостного разучивания - метод подводящих упражнений, предполагающий предварительное выполнение более простых, ранее изученных упражнений, структурно сходных с новыми.
4. Метод расчлененного разучивания
Метод заключается в искусственном дроблении изучаемого двигательного
действия на составные части и последовательном их освоении при дальнейшем соединении в целое упражнение.
5. Метод изменения условий обучения
Этот метод подразумевает создание специальных условий для выполнения упражнений (упражнения выполняются не ногой, а головой);
6. Игровой метод
Данный метод предполагает использование спортивных игр, развивающих необходимые для футбола качества (скорость реакции, координация в пространстве, техника функционального бега).
Оценка результатов.
Оценке подлежит уровень теоретических знаний, технической и физической подготовки. При обучении элементам результат оценивается по схеме "сделал - не сделал" ("получилось - не получилось"). Эффективность обучения может определяться и количественно - "сделал столько-то раз". Оценка результатов может проводиться на контрольном или соревновательном занятии.
Если оценивается минимальный достигнутый уровень физической подготовки, то устанавливается ряд контрольных упражнений, тестов, оцениваемых в соответствующих единицах (секундах, метрах, количестве раз, или в процентах от исходного уровня).
Высшим спортивным результатом обучения детей по данной программе является достижение соревновательного уровня подготовки.
Учебно - тематический план занятий
|
№ п/п |
Наименование темы |
Количество часов |
||
|
|
|
всего |
Теоретические занятия |
Практические занятия |
|
1 |
2 |
3 |
4 5 |
|
|
1 |
Физическая культура и спорт в России |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
2 |
Сведения о строении и функциях организма |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
3 |
Влияние физических упражнений на |
|
|
|
|
|
организм занимающихся |
1 |
1 |
|
|
4 |
Гигиена, врачебный контроль и |
|
|
|
|
|
самоконтроль |
1 |
1 |
|
|
5 |
Правила игры в волейбол |
1 |
1 |
|
|
6 |
Места занятий и инвентарь |
1 |
I |
|
|
7 |
Общая и специальная физическая |
|
|
|
|
|
подготовка |
17 |
1 |
15 |
|
8 |
Основы техники и тактики игры |
40 |
1 |
38 |
|
9 |
Контрольные игры и соревнования |
5 |
1 |
4 |
|
10 |
Контрольные испытания |
2 |
— |
2 |
|
11 |
Экскурсии и посещение соревнований, выступления с презентацией |
2 |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Итого: |
72 |
11 |
61 |
Содержание
Физическая культура и спорт в России.
Коллектив физической культуры — основное звено физкультурного движения
Организация, задачи, содержание работы коллективов физкультуры.
Сведения о строении и функциях организма человека.
Основные сведения о сердечно-сосудистой системе человека и ее функциях. Дыхание и газообмен. Значение дыхания для жизнедеятельности организма.
Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижность суставов. Влияние физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе занятий волейболом.
Гигиена, врачебный контроль, самоконтроль. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом с учетом его специфических особенностей. Режим дня и питания с учетом занятий спортом. Предупреждение спортивных травм на занятиях волейболом. Гигиенические требования к спортивной одежде и инвентарю.
Правила игры в волейбол. Состав команды, замена игроков, костюм игрока. Упрощенные правила игры. Основы судейской терминологии и жеста.
Места занятий, инвентарь. Инвентарь для игры в волейбол. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий.
Общая и специальная физическая подготовка. Значение общей и специальной физической подготовки для развития спортсмена. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого спортивно-технического мастерства.
Основы техники и тактики игры. Характеристика основных приемов техники: перемещения, стойки, передачи, подачи, нападающие удары. Значение технической подготовки для роста спортивного мастерства. Понятие о тактике. Связь техники и тактики. Индивидуальные и групповые тактические действия.
Практические занятия
Общая физическая подготовка. (Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости; совершенствование навыков естественных видов движений; подготовка к сдаче нормативов)
Строевые упражнения. Команды для управлении группой. Понятия о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Перестроения. Предварительная и исполнительная части команд. Основная стойка. Действия в строю на месте и в движении: построение, выравнивание строя, расчет в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строевой шаг. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановка во время движения шагом и бегом.
Гимнастические упражнения. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и парные. Упражнения с набивными мячами. Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы. Упражнения с резиновыми амортизаторами на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т. д.). Упражнения для мышц ног, таза. Упражнения с набивными мячами, гантелями (бег, прыжки, приседания). Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или согнув ноги.
Акробатические упражнения. Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед, назад, кувырок вперед из упора присев). Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки.
Легкоатлетические упражнения. Бег: бег с ускорением до 40 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Эстафетный бег. Прыжки: через планку с поворотом на 90 °С с прямого разбега. Прыжки в высоту способом «перекидным». Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги».
Метание. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на дальность. Метание гранаты с места.
Спортивные игры. Баскетбол — ловля, передачи и ведение мяча, броски мяча в корзину. Индивидуальные тактические действия. Простейшие групповые взаимодействия.
Подвижные игры. «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко — в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Мяч — среднему», «Эстафета баскетболистов», «Встречная эстафета».
Ходьба на лыжах. Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений.
Передвижения на скорость до 1 км. Эстафеты на лыжах.
Специальная физическая подготовка. Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии) сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.
Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег на 5 и 10 м (общий пробег за одну попытку 20—30 м). Челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно— спиной. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами. То же, с набивными мячами в руках (массой от 2 до 5 кг), с поясом — отягощением.
Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй, унеси», различные варианты игры «Салки». Специальные эстафеты с выполнением перечисленных выше заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх; то же, с прыжком вверх, то же, с наживным мячом (или двумя) в руках (до 5 кг). Из положения стоя на гимнастической стенке, правая (левая) нога сильно согнута, левая (правая) опущена вниз, руками держаться на уровне лица — быстрое разгибание ноги.
Многократные броски набивного мяча (массой 1—2 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления Стоя на расстоянии 1 — 1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т. д. (выполняются ритмично, без лишних доскоков). То же, но без касания мячом стены.
Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и спиной вперед. То же, с отягощением. Напрыгивание на сложенные гимнастические маты (высота постепенно увеличивается), количество прыжков подряд также увеличивается постепенно. Прыжки в глубину с гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высота— 40—80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и т.п.). Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево, отталкиваясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но прыжки с разбега в три шага. Прыжки с места и с разбега с доставанием теннисных и волейбольных мячей, укрепленных на разной высоте.
Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку.
Упражнения для развития качеств, необходимых при приемах и передачах мяча. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев — на месте и в сочетании с различными перемещениями.
Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах. Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками. Многократные передачи баскетбольного мяча. Упражнения для кистей рук с гантелями, кистевыми эспандерами. Многократные броски волейбольного мяча в стену.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой. Упражнения с резиновыми амортизаторами. Упражнения с набивными мячами, волейбольными мячами (совершенствование ударного движения по мячу на резиновых амортизаторах). Подачи с силой у тренировочной сетки (в сетку).
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз — стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат). Броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Броски набивного мяча массой 1 кг «крюком» в прыжке — в парах и через сетку. Имитация прямого нападающего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота—1,5—2 м) или на полу (расстояние — от 5 до 10 м). Метание выполняется с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же, через сетку. Соревнование на точность метания малых мячей. Совершенствование ударного движения нападающих ударов по мячу на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной сетки. Удары выполняются правой и левой рукой с максимальной силой.
Практические занятия.
Техника нападения. Перемещения и стойки. Стартовая стойка (исходное положение): низкая. Скачок вперед. Сочетание стоек и перемещений.
Действия с мячом. Передачи мяча: верхняя передача в парах, тройках; передача в стену с изменением высоты передачи или расстояния до стены; передача мяча в стену в сочетании с перемещениями; передача на точность с собственного подбрасывания.
Нападающие удары: прямой нападающий удар сильнейшей рукой (броски теннисного мяча через сетку); удары по мячу в держателе и с собственного подбрасывания, с подбрасывания партнера.
Техника защиты. Действия без мяча: скачок вперед, остановка прыжком, сочетание способов перемещений и остановок.
Действия с мячом: прием мяча снизу двумя руками (отбивание мяча снизу двумя руками в парах, с различными заданиями; многократное подбивание мяча снизу над собой); прием снизу — с подачи; одиночное блокирование (стоя на подставке в зонах 4, 2, 3).
Тактическая подготовка. Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор способа отбивания мяча через сетку (стоя на площадке): передачей сверху двумя руками, кулаком, снизу. Чередование нижних подач в дальнюю и ближнюю к сетке половины площадки. Подача (нижняя) на точность в зоны (по заданию).
Групповые действия: взаимодействия игрока зоны 3 с игроком зоны 4, игрока зоны 3 с игроком зоны 2 (при второй передаче).
Командные действия: система игры со второй передачи игрока передней линии.
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме мяча, посланного противником через сетку. При блокировании (выход в зону удара). При страховке партнера, принимающего мяч с подачи, передачи. При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху двумя руками или снизу)
Групповые действия. Взаимодействия игроков внутри линии при приеме мяча от нижней подачи и передачи. Игроков задней линии: игрока зоны 1 с игроком зоны 6; игрока зоны 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроком зон 5 и 1. Игроков передней линии: игроки зоны 3 с игроком зон 4 и 2. Игроков зон 5, 1 и 6 с игроками зон 4 и 2 при приеме подачи и с передачи (при обманных действиях).
Командные действия. Расположение игроков при приеме мяча от противника, «углом вперед».
Контрольные игры и соревнования. Правила соревнований. Положение о соревнованиях. Расписание игр. Оформление хода и результата соревнований.
Практические занятия. Сдача нормативов. Соревнования по подвижным играм с элементами волейбола. Учебно-тренировочные игры, товарищеские встречи.
Контрольные испытания. Сдача нормативов по специальной подготовке в конце учебного года
Физическое развитие и физическая подготовленность
|
№ п/п |
Содержание требований (вид испытаний) |
Девочки |
Мальчики |
|
1 |
Бег 30 м с высокого старта (с) |
5,9 |
5,7 |
|
2 |
Бег 30 м, 6X5 (с) |
12,5 |
12,0 |
|
3 |
Бег 92 м, «елочка» (с) |
32,7 |
31,0 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
140 |
160 |
|
5 |
Прыжок вверх, отталкиваясь двумя ногами с |
|
|
|
|
разбега (см) |
32 |
40 |
|
6 |
Метание набивного мяча массой 1кг из-за |
|
|
|
|
головы двумя руками, сидя (м) |
4,0 |
5,0 |
|
7 |
Метание набивного мяча массой 1кг из-за |
|
|
|
|
головы двумя руками в прыжке с места (м) |
6,0 |
8,0 |
Техническая подготовленность
|
№ п/п |
Содержание требований (виды испытаний) |
Количественный показатель
|
|
1 |
Верхняя передача на точность из зоны 3(2) в зону 4 |
4 |
|
2 |
Передача мяча сверху двумя реками, стоя и сидя у |
|
|
|
стены |
4 |
|
3 |
Подача верхняя прямая в пределы площадки |
3 |
|
4 |
Прием мяча с подачи и первая передача в зону 3 |
3 |
|
5 |
Чередование способов передачи и приема мяча свер- |
|
|
|
ху, снизу (количество серий) |
6 |
|
6 |
Нападающий удар по мячу на резиновых амортиза- |
|
|
|
торах |
3 |
Экскурсии, посещение соревнований. Экскурсии. Посещение спортивных соревнований по волейболу и другим видам спорта.
Методическое обеспечение программы
Занятия проводятся в спортивном зале, а также на оборудованной спортивной площадке.
Для проведения занятий по волейболу имеется следующее оборудование и инвентарь:
1. Сетка волейбольная - 2 шт.
2. Стойки волейбольные - 2 шт.
3. Гимнастическая стенка - 2 пролета
4. Гимнастические скамейки - 2 шт.
5. Гимнастические маты - 6 шт.
6. Скакалки -15 шт.
7. Мячи набивные (масса 1 кг) - 5 штук
9. Мячи волейбольные - 8 шт.
10. Рулетка -1 шт.
11. Компьютерная техника -1 шт.
13. Литература:
- Внеклассные мероприятия по физкультуре в средней школе/ М.В.Видякин.- Волгоград: Учитель, 2006.
- Фурманов А Г. Волейбол на лужайке, в парке, на траве. М., 1992.
- Фидлер М. Волейбол. М., 2002.
- Энциклопедия «Аванта +», 2006
Библиогафия:
Список литературы для учителя:
1. Волейбол/Под ред. А. Г. Айриянца. М., 1996г.
2.Жаров К. П. Волевая подготовка спортсменов. М., 1996 г.
3. Железняк Ю. Д. Тактическая подготовка волейболистов. Смоленск, 1995г.
4. Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу. М., 2000 г.
5. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе. М., 1998 г.
6. Железняк Ю. Д. и др. О методах и организации отбора в спортивные школы по волейболу. М., 1991 г.
- Ивойлов А. В. Волейбол. М., 2004 г.
- Медицинский справочник тренера. М., 2006 г.
9. О з о л и н Н. Г. Современная система спортивной тренировки. М., 2002.
Список литературы для воспитанников
1. Внеклассные мероприятия по физкультуре в средней школе/ М.В.Видякин.- Волгоград: Учитель, 2006 г.
2. Фурманов А Г. Волейбол на лужайке, в парке, на траве. М., 1992 г.
3. Фидлер М. Волейбол. М., 2002 г.
4. Энциклопедия «Аванта +», 2006 г.
Рабочая программа по дисциплине «Теория и методика волейбола»
Автор Администратора
Объяснительная записка
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс ФГОС
Физическое воспитания детей, в школе и дома.
Боли в шеи. Комплекс упражнений для укрепления мышц.
Программа "Гандбол" для студентов факультета физической культуры
Автор АдминистратораПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа предназначена для студентов факультета физической культуры ГрГУ им. Я. Купалы, готовящего тренеров-преподавателей по гандболу для спортивных школ, школ-интернатов спортивного профиля, ведомств, высших и средних специальных заведений.
Программа предусматривает изучение курса специализации на двух этапах обучения: базовом (4 курс) и специализированном (5 курс).
В программу по специализации входят следующие дисциплин:
- Введение в специальность.
- Теория и методика обучения в избранном виде спорта.
- Методика преподавания и спортивно-педагогическое мастерство.
- Теория и методика спортивной тренировки.
- Методология научного исследования.
- Материально-техническое обеспечение в избранном виде спорта.
Учебный процесс складывается из лекций и практических занятий. Одной из форм занятий в этом процессе предусмотрена также учебная практика.
На лекциях сообщаются сведения о сущности и значении вида спорта на современном этапе, приводятся данные об истории возникновения и развития гандбола, приводятся сведения по подготовке юных спортсменов, характеризуются основы техники и тактики игры, раскрывается методика начального обучения гандболу.
На практических занятиях студенты овладевают техникой и тактикой гандбола, совершенствуют физическую и технико-тактическую подготовленность, овладевают необходимыми профессионально-педагогическими знаниями, умениями и навыками и совершенствуют их.
На этапе базового обучения дисциплина состоит из следующих разделов:
- Общие вопросы теории и методики игровых видов спорта ("спортивная игра", "техника гандбола", "тактика гандбола", "обучение", "тренировка", "подготовка" и др.).
- Основы теории и методики гандбола (характеристика и сущность игры, история возникновения, тенденции развития, особенности телосложения гандболистов и двигательные способности, развитие специальных физических качеств, игровая и соревновательная деятельность, техника и тактика (обучение), правила и судейство соревнований и судейство соревнований и др.).
Тематика дисциплины: "Теория и методика обучения в избранном виде спорта" и распределение часов по формам занятий приведена в таблице, являющейся тематическим планом обучения.
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ
1-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ
Тематический план дисциплины «Теория и методика обучения избранному виду спорта»
|
Наименование раздела и темы |
Форма занятий и часы |
|
|
Лекции |
Практические |
|
|
1 |
2 |
3 |
|
ВВЕДЕНИЕ Предмет, структура и содержание курса «Специализация» Раздел 1. Общие вопросы теории и методики спортивных игр |
2 ч. |
|
|
Тема 1.1. Значение спортивных игр в современном спортивном движении. Понятие "спортивная игра". Сущность и характеристика гандбола. |
2 ч. |
|
|
Тема 1.2. Тенденции развития современного гандбола |
2 |
|
|
Тема 1.3. Основы техники гандбола и технической подготовки |
4 |
|
|
Тема 1.4основы тактики гандбола и тактической подготовки. |
4 |
|
|
Тема 1.5. Обучение и тренировка в гандболе |
4 |
|
|
Тема 1.6. Основы и система подготовка юных гандболистов (цели, задачи, направления) |
2 |
|
|
Раздел 2. Теория и методика гандбола Тема 1.1. Оборудование и инвентарь на занятиях по гандболу, правила безопасности |
|
2 |
|
Тема 1.2. Применение подвижных игр при обучении гандболу |
|
2 |
|
Тема 1.3. Особенности телосложений спортсменов как предпосылки для успешной игровой деятельности в гандболе |
|
2 |
|
Тема 1.4. Методика воспитания специальных физических качеств, необходимых гандболисту |
|
8 |
|
Тема 1.5. Педагогический контроль за уровнем развития физических качеств у гандболистов |
|
4 |
|
Тема 1.6. Методика начального обучения технике гандбола |
|
10 |
|
Тема 1.7. Методика начального обучения тактике гандбола |
|
10 |
|
Тема 1.8. Методика обучения игровой и соревновательной деятельности |
|
6 |
|
Тема 1.9. Правила игры и методика судейства соревнований |
|
6 |
|
ИТОГО: |
20 ч. |
50 ч. |
Теория и методика обучения в избранном виде спорта
Поурочное распределение программного материала
ВВЕДЕНИЕ
Лекция
Предмет «Специализация», его содержание и структура, формы занятий.
РАЗДЕЛ 1. Общие вопросы теории и методики спортивных игр
Тема 1.1. Значение спортивных игр и гандбола в современном спортивном движении, вводные понятия предмета.
Лекция
Показатели количества занимающихся гандболом в нашей стране и мире. Представительство гандбола в программах физической культуры в общеобразовательной школе, программах по физическому воспитанию специальных средних и высших учебных заведений. Представительство гандбола в программе Олимпийских игр, в чемпионатах континентов и мира.
Тема 1.2. Историческое развитие и тенденции развития современного гандбола.
Лекция
История возникновения и развития гандбола. Характерные особенности и тенденции развития современного гандбола.
Тема 1,3. Основы техники гандбола и технической подготовки.
Лекция
Основы техники гандбола. Определение понятия "техники гандбола". Классификация техники. Определение понятия "техническая подготовка". Краткий анализ технических приемов.
Тема 1.4. Основы тактики гандбола и тактической подготовки.
Лекция
Основы тактики гандбола. Определение понятий "тактика гандбола" и "тактическая подготовка". Классификация тактики. Характеристика простейших групповых и командных тактических взаимодействий гандболистов.
Тема 1.5. Обучение и тренировка в гандболе.
Лекция
Определение понятий "обучение" и "тренировка". Этапы, переходы, формы, цели, задачи и методология. Содержание и последовательность применения средств под руководством преподавателя и тренера на всех этапах обучения.
Тема 1.6. Основы и система подготовки юных гандболистов.
Лекция
Определение понятия "система подготовки". Цели, задачи и методы подготовки на всех этапах обучения и тренировки. Особенности подготовки гандболистов различной квалификации.
РАЗДЕЛ 2. Теория и методика гандбола
Тема 1. Оборудование и инвентарь на занятиях по гандболу. Правило безопасности. Свойства мяча.
Практические занятия
Ознакомление студентов с положением и инструкцией по правилам поведения занимающихся и правилам проведения занятий по спортивным играм. Дать сведения по оснащенности учебно-тренировочного процесса. Обязанности преподавателей, тренеров и занимающихся.
Тема 2. Применение подвижных игр при обучении гандболу.
Практические занятия
Практическое ознакомление студентов с подвижными играми. Ознакомление с методикой составления игровых карточек.
Тема 3. Особенности телосложения гандболистов и развития двигательных способностей и специальных качеств.
Практические занятия
Характеристика антропометрических показателей юных спортсменов, ростовые данные, желательные показатели типа строения тела. Двигательные способности, лежащие в основе развития необходимых специальных физических качеств, их основные показатели.
Тема 4. Методика воспитания специальных физических качеств, необходимых гандболисту.
Практические занятия
Дать характеристику основным методическим условиям развития специальных физических качеств и используемых при этом методических приемов. Применение основных методических приемов для развития специальных физических качеств (с одновременным проведением).
Тема 5. Педагогический контроль за уровнем развития физических качеств у юных гандболистов.
Практические занятия
Характеристика основных средств тестометрического контроля за уровнем развития специальных физических качеств у начинающих гандболистов. Тесты для контроля за уровнем развития быстроты, динамической силы, прыгучести, скоростной и прыжковой выносливости. Оценочные показатели и нормативы. Основы методики тестирования.
Тема 6. Методика начального обучения технике гандбола.
Практические занятия
Упражнения начального обучения технике гандбола, содержание и последовательность применения под руководством преподавателя.
Тема 7. Методика начального обучения тактике гандбола.
Практические занятия
Упражнения начального обучения тактике гандбола, их содержание и последовательность применения на начальном этапе
Тема 8. Методика обучения игровой и соревновательной деятельности.
Практические занятия
Анализ и методические принципы обучения игровым тактическим взаимодействиям в соревновательных условиях.
Тема 9. Правила игры и методика судейства соревнований.
Практические занятия
Дать анализ официальных правил гандбола (содержание и структура). Методика судейской жестикуляции. Практическое участие в судействе соревнований.
ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ
2-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ (V курс)
Тематический план дисциплины
«Теория и методика обучения избранному виду спорта»
|
Наименование раздела и темы |
Форма занятий и часы |
|
|
Лекции |
Практические |
|
|
1 |
2 |
3 |
|
РАЗДЕЛ 1. Теория и методика гандбола Тема 1.1. Актуальные текущие вопросы гандбола (анализ, итоги спортивного года). Тема 1.2. Методика развития специальных физических качеств на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.3. Методика обучения технике на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.4. Методика обучения тактике на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.5. Характеристика индивидуальных и групповых взаимодействий на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.6. Характеристика командных технико-тактических действий в нападении на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.7. Характеристика командных технико-тактических действий в защите на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.8. Педагогический контроль за физической, функциональной, технико-тактической и игровой подготовленностью юных волейболистов на начальном этапе спортивной подготовки. Тема 1.9. Правила гандбола и методика судейства. |
2 ч.
2 ч.
2 ч.
2 ч.
4 ч.
4 ч.
4 ч. |
4 ч.
6 ч.
6 ч.
6 ч.
6 ч.
6 ч.
4 ч.
2 ч. |
|
ИТОГО: |
20 ч. |
40 ч. |
РАЗДЕЛ 1. Теория и методика гандбола
Тема 1.1. Актуальные текущие вопросы гандбола.
Лекция
Итоги спортивного года. Анализ результатов основных соревнований прошедшего спортивного сезона (чемпионат страны, состояние дел в клубных командах, стандарта ВУЗов РБ).
Тема 1.2. Методика развития спец. физических качеств на начальном этапе спортивной подготовки.
Лекция
Характеристика основных физических качеств на начальном этапе подготовки юных гандболистов (быстрота, ловкость, гибкость, сила, выносливость).
Практическое занятие
Характеристика средств и методов воспитания специальных физических качеств на начальном этапе спортивной подготовки. Практическое ознакомление студентов с подготовительными и подводящими упражнениями для воспитания спец. физических качеств на начальном этапе спортивной подготовки.
Тема 1.3. Методика обучения технике гандбола на начальном этапе спортивной подготовки.
Лекция
Характеристика объема техники, необходимой для овладения ею гандболистами на начальном этапе спортивной подготовки: ловля высоко и низко летящего мяча (одной и двумя руками), передачи мяча и их разновидности (сверху, сбоку, снизу, из-за головы, из-за спины).
Практические занятия
Практическое выполнение технических приемов студентами.
Тема 1.4. Методика обучения тактике гандбола на начальном этапе спортивной подготовки.
Лекция
Объем тактики гандбола для юных гандболистов на начальном этапе спортивной подготовки. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Простейшие способы командной организации.
Практические занятия
Практическое выполнение студентами индивидуальных, групповых и командных действий в нападении и защите
Тема 1.5. Характеристика индивидуальных, групповых и командных технико-тактических действий в нападении и защите на начальном этапе спортивной подготовки.
Лекция
Объем тактики гандбола для юных гандболистов на начальном этапе спортивной подготовки. Индивидуальные тактические действия при выполнении передачи мяча и броска мяча по воротам. Групповое взаимодействие в нападении и защите на начальном этапе спортивной подготовки.
Практические занятия
Анализ всех особенностей тактических действий юных гандболистов в нападении и защите. Практическое умение студентов дать характеристику основным технико-тактическим действиям в гандболе.
Тема 1.6. Характеристика командных технико-тактических действий в нападении на начальном этапе спортивной подготовки.
Лекция
Характеристика и анализ командных технико-тактических действий и взаимодействий в нападении при обучении на начальном этапе спортивной подготовки.
Практические занятия
Практическое выполнение студентами технико-тактических командных действий в нападении. Методика обучения командным действиям и системе игры в нападении.
Тема 1.7. Характеристика командных технико-тактических действий в защите на начальном этапе спортивной подготовки.
Лекция
Анализ командных технико-тактических действий и взаимодействий в защите при обучении гандболу на начальном этапе спортивной подготовки.
Практическое занятие
Практическое выполнение студентами технико-тактических командных действий в защите. Методика обучения командным действиям и системе игры в защите.
Тема 1.8. Педагогический контроль за физической и технико-тактической подготовленностью юных гандболистов на этапе начальной спортивной подготовки.
Практические занятия
Практическое ознакомление со средствами педагогического контроля (тесты) за специальной физической и технической подготовленностью юных гандболистов. Ознакомление с методикой контроля.
Тема 1.9. Правила гандбола и методика судейства.
Практические занятия
Практическое ознакомление с методикой судейства и основной жестикуляцией. Практическое участие в судействе.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Для допуска к экзамену студенты должны иметь текущие зачеты по каждому разделу дисциплины, куда входят опросы по пройденным темам и выполнение контрольных нормативов.
ЛИТЕРАТУРА
РЕЦЕНЗИЯ
на учебную программу
"Теория и методика обучения в избранном виде спорта"
Настоящая программа, предназначенная для студентов факультета физической культуры, рассчитана на 2 года обучения, позволяет готовить тренеров-преподавателей по гандболу для спортивных школ и других организаций. С учетом специфики программа позволяет раскрыть логическую связь между специфическим содержанием игровой деятельности со специальными методологическими принципами обучения в избранном виде спорта. Программа отражает те современные требования в системе образования и подготовки специалистов по гандболу, которые необходимы в дальнейшей профессиональной деятельности.
На наш взгляд, содержание учебного материала программы грамотно вписывается в общую систему обучения и подготовки специалистов и соответствует требованиям сегодняшнего времени.
Рекомендуем данную программу утвердить и ввести в курс "специализации" по гандболу.
Доцент кафедры спортивных игр,
заслуженный тренер РБ М.Ф. Бура
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ВВЕДЕНИЕ