Конспекты уроков - Физкультура на 5 - Сайт учителей физической культуры

Сайт физкультура на 5 рассчитан прежде всего для учителей и тренеров физкультуры,а также студентов спортивных сузов и вузов.Все статьи разделены на следующие категории программы по физической культуре, видам спорта, элективные курсы,олимпиада, здоровье, спортивные игры, конспекты уроков, планирование,ору. https://fizkulturana5.ru/umk/konspekty-uroka-po-fizkulture/feed/atom.html 2017-09-07T06:15:24+00:00 Joomla! - Open Source Content Management Технологическая карта урока физкультуры в 4 классе Тема урока: «Передача мяча от плеча правой и левой рукой» 2016-09-23T13:59:11+00:00 2016-09-23T13:59:11+00:00 https://fizkulturana5.ru/konspekty-uroka-po-fizkulture/tekhnologicheskaya-karta-uroka-fizkultury-v-4-klasse-tema-uroka-peredacha-myacha-ot-plecha-pravoj-i-levoj-rukoj.html Администратора foto1983@yandex.ru

<div class="feed-description">Технологическая карта урока физкультуры в 4 классе Тема урока: «Передача  мяча от плеча правой и левой рукой»   Раздел: баскетбол Цель:  Формирование двигательных умений  передачи мяча  в баскетболе. Задачи: Образовательные (предметные результаты) <ul> <li>Øобучение техники передачи мяча от плеча.</li> <li>Øсовершенствование ловли и передачи мяча двумя руками.</li> </ul> Развивающие (метапредметные результаты) <ul> <li>Øформировать умение общаться со сверстниками в парных упражнениях (коммуникативное УУД).</li> <li>Øразвивать умение планировать, контролировать и давать  оценку своим    двигательным действиям (регулятивное УУД).</li> <li>Øразвивать умение осознанно и произвольно строить речевые высказывания в устной форме (познавательное УУД)         </li> </ul> Воспитательные (личностные результаты) <ul> <li>Øформировать инициативность, самооценку и  личностное самоопределение к видам деятельности (личностное УУД).</li> <li>Øформировать умение проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели (личностное УУД).</li> </ul>   Место проведения: спортивный зал. Дата проведения: 14.02.2014 год. Оборудование: мячи, свисток, карточки. Время проведения: 40 минут. Учитель: Рудых Маргарита Александровна.</div>

<div class="feed-description">Оценка технологических карт нового урока. 1.ТК составлены в соответствии с требованиями ФГОС с использованием активных методов обучения. 2.ТК позволяет увидеть учебный материал целостно и системно. 3.ТК позволяет проектировать образовательный процесс по освоению темы с учётом цели урока. 4.ТК согласовывает действия учителя и учащихся. 5. ТК организовывает самостоятельную деятельность школьников в процессе обучения. </div>

<div class="feed-description">Конспект образовательного урока по физической культуре. Технологическая карта урока   1 класс Учебник В.И. Лях «Физическая Культура» Тема урока:Гимнастика с элементами  акробатики. Цель урока: Овладение элементами  акробатики,  закрепление группировок. Задачи урока: Образовательные задачи (предметные результаты): 1 Закреплять группировки (в приседе, сидя, лёжа), перекаты (вперёд, назад, в сторону). Развивающие задачи (метапредметные  результаты): 1.Формиовать умение общаться со сверстниками в игровой деятельности (коммуникативное УУД). 2.Ознакомить с новой подвижной игрой (познавательное УУД). Воспитательные задачи (личностные результаты): 1.Формировать умение проявлять дисциплинированность (личностное  УУД). 2.Умение видеть и чувствовать красоту движения  (личностное  УУД). 3. Знать правильную осанку и соблюдать ее.(личностное УУД). Тип урока Урок повторения. Необходимое оборудование: гимнастические маты, обручи, мешочки с песком.</div>

<div class="feed-description">План-конспект урока по баскетболу для 4  класса.   Подготовила и провела учитель физической культуры Кашкина В.В. Цели: <ul> <li>- формирование двигательных навыков у обучающихся,</li> <li>- привлечение детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.</li> </ul> Задачи: <ol> <li>1.Передача и ловля баскетбольного мяча двумя руками от груди ». « Веднние мяча с изменением направления »</li> <li>2.Продолжить обучение ведению мяча в основной, средней и низкой стойках, без зрительного и со зрительным контролем.</li> <li>3.Воспитывать быстроту, ловлю, координационные способности, а также чувства дружбы и коллективизма.</li> </ol></div>

<div class="feed-description">Романов Тит Васильевич Учитель физической культуры МАОУ «Саха политехнический лицей» г.Якутска Класс: 3   Интегрированный урок физкультуры и ОБЖ для 3 класса   Раздел:  « Легкая атлетика».   Тема: « Бег с низкого старта».   Цель:  Создать условия для осознания и осмысления новой учебной информации (термин «бег с низкого старта», техника выполнения),   отработки новой техники, проверки уровня усвоения учебного материала.   Задачи: <ol start="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="text-align: justify;">Актуализировать знания учащихся о легкой атлетике, беге.</li> <li style="text-align: justify;">Мотивировать учащихся на изучение новой темы.</li> <li style="text-align: justify;">Объяснить новый материал, продемонстрировать низкий старт.</li> <li style="text-align: justify;">Отработать полученные знания и навыки при помощи упражнений и игры.</li> <li style="text-align: justify;">Проинструктировать учащихся по ТБ и ОБЖ.</li> <li style="text-align: justify;">Контроль и оценка полученных знаний, умений и навыков.</li> </ol></div>

<div class="feed-description">План-конспект На урок физической культуры 5 класс Тема: Спортивные игры – Гандбол Задача: 1) Ловля и передача мяча; 2) Ведение мяча; 3) Учебная двусторонняя игра «гандбол». Цель урока: Обучение – ловля и передача мяча на месте – ведение мяча Развитие – быстроты, ловкости. Место – спортивный зал. Инвентарь – гандбольный мяч. Время: 10.20.   I. Подготовительная часть 10-12 мин. а) Построение – дежурный по классу до звонка строит учащихся класса в одну шеренгу. б) Рапорт – по школьному звонку, дежурный сдаёт рапорт учителю «Василий Пантелеевич, 5 класс построен на урок физкультуры в количестве 21 человек, отсутствующих нет, больных нет.   в) Два ускорения – по свистку – «Марш», обычным бегом. Перешли на быструю ходьбу, обычной ходьбой «Марш». Упражнение на восстановление дыхания. 1-2 руки вверх – сделали глубокий вдох 3-4 наклон вперед – руки вниз выдох Внимание - направляющий Слева в колонну по два «Марш» Направляющий «на месте» Стой – «раз-два». Налево   II. Общеразвивающие упражнения: Комплекс № 5 ОРУ на месте 1. И.п. – руки согнуты в локтях к плечам 1 – руки вверх, подняться на носках, потянуться, смотреть на руки 2 – и.п. 3 – то же 4 – и.п. 2. И.п. – руки на поясе 1 – наклон головы влево 2 – и.п. 3 – вправо 4 – и.п. 3. И.п. – руки вперёд 1-4 – крестные движения руками перед грудью 4. И.п. – руки на поясе 1 – левая рука в сторону, поворот туловища влево 2 – и.п. 3 – то же вправо 4 – и.п. 5. И.п. – руки на поясе 1 – наклон туловища вперёд 2 – и.п. 3 – наклон туловища назад 4 – и.п. 6. И.п. – О.С. 1 – присед, руки вперёд 2 – выпрямляя ноги наклон вперёд, руки в стороны 3 – присед, руки вперёд 4 – и.п.   III. Основная часть 20-25 мин. Ловля мяча двумя руками - для этого необходимо вытянуть руки навстречу мячу, кисти не напрягать и чуть развернуть ладони книзу, пальцы свободно расставить. Отведенные большие пальцы должны почти соприкасаться, а указательные - направлены друг к другу. Как только мяч приблизится на необходимое расстояние, ладони сближаются и пальцы охватывают мяч. Руки надо согнуть для амортизации скорости полета мяча. При ловле высоко летящих мячей и мячей с отскока большие пальцы кистей нужно сблизить больше, чем при ловле прямых мячей. А при ловле низко летящих и катящихся мячей ладони надо развернуть навстречу мячу так, чтобы мизинцы почти соприкасались. Мяч можно ловить спереди и сбоку. Для того, чтобы поймать мяч спереди, гандболист должен повернуться к нему грудью. При этом обе руки надо вытянуть навстречу мячу. Для ловли сбоку поворот не нужен. Спортсмен вытягивает руки в сторону летящего мяча, не поворачивая таза, а только слегка повернув плечи и голову. Если мяч летит слева к игроку, то левую руку надо больше согнуть, чем правую, и отвести локоть назад. Захватив мяч пальцами, гандболист подтягивает его к груди. Умение ловить мяч сбоку позволяет проводить последующие приемы, не снижая темпа передвижения, не сужая обзора площадки, не затрачивая лишнего времени на подготовку к дальнейшим действиям. Передача мяча. Это основной прием, обеспечивающий взаимодействие партнеров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега. Если мяч передают с места, то следует выставить вперед разноименную ногу. При передаче мяча с разбега позволяется сделать не более трех шагов, причем один из них может быть скрестным. В зависимости от разбега передача производится в двухопорном или одноопорном положении. При разбеге обычными шагами игрок выпускает из руки мяч при опоре чаще всего на разноименную ногу. При разбеге со скрестным шагом разгон и выпуск мяча происходят при опоре на обе ноги, причем разноименная нога впереди. Иногда мяч передают в безопорном положении - в прыжке. Для этого в момент отталкивания совершается замах, а когда игрок находится в воздухе - передача. Замах - это отведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх-назад и в сторону-назад. Выполнение замаха зависит от того, как гандболист удерживает мяч в одной руке. Если мяч не удерживается пальцами, то в конце замаха он остается на ладони. При держании мяча захватом гандболист имеет значительно большие возможности выбора направления и длительности замаха. При этом руку с мячом можно занести за спину, за голову, сделать замах, располагая руку на уровне головы перед собою, и т.д. Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи. В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полета мяча (разгоняет мяч ) тремя способами: хлестом, толчком и кистью. При передаче хлестом степень поворота туловища при замахе зависит от того, с каким усилием необходимо послать мяч. При дальних передачах поворот значителен, и рука с мячом в конце замаха почти прямая. При средних и ближних можно производить замах без поворота туловища. В этом случае руку при замахе следует отвести в сторону-назад и согнуть в локтевом суставе под прямым углом. В основной фазе передачи хлестом гандболист, начиная разгон мяча, сначала выводит вперед плечо, а затем уже предплечье и кисть, производя хлестообразное движение рукой. При передаче толчком не требуется никаких подготовительных движений. Спортсмен, выпрямляя согнутую руку (руки), толкает мяч в нужном направлении. Этот способ передачи позволяет послать мяч на ближнее и среднее расстояние. При передаче кистью в разгоне мяча принимают участие только предплечье и кисть. Мяч, как правило, удерживается пальцами. Подготовительные движения заключаются в коротком замахе кистью. Передачу таким образом можно произвести за головой из исходного положения - мяч сверху. По траектории полета мяча передача любым из приведенных выше способов  может быть прямой, навесной и с отскоком. При прямой передаче мяч летит по кратчайшему пути к партнеру. Навесную траекторию мячу придают, направляя его вперед-вверх. Передача с отскоком - это передача с использованием поверхности площадки. Важно так посылать мяч в площадку, чтобы он отскакивал на уровне пояса партнера с учетом скорости его передвижения. Ведение мяча - это прием, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать соперника. Ведение бывает одноударное и многоударное. Одноударное ведение выполняется следующим образом. Поймав мяч, игрок делает с ним три шага, затем ударяет им о площадку. Поймав отскочивший мяч, гандболист, снова может выполнить три шага с мячом в руках перед тем, как отдать его партнеру или бросить в ворота. Послать мяч в поверхность площадки можно двумя способами: толчком и подбрасыванием. Толчок осуществляется нажимом на мяч сверху. Важно в конце движения ускорить мяч резким движением пальцев. Подбрасывая мяч вперед, гандболист делает рывок за ним и ловит после отскока от площадки. Многоударное ведение осуществляется последовательными толчками мяча пальцами одной руки. Для изменения направления движения меняется и место касания мяча. Чтобы послать мяч вперед, необходимо касаться мяча сзади. Чтобы продвигаться вправо, пальцы должны прикасаться к мячу слева и т.д. При многоударном ведении необходимо соблюдать следующие правила: - передвигаться на полной ступне на слегка согнутых ногах; - толчок мяча производить пальцами; - не закрепощать кисть при соприкосновении с мячом; - производить толчок мяча вперед в соответствии со скоростью передвижения; - производить толчок с таким расчетом, чтобы мяч отскакивал не ниже пояса; - контролировать мяч периферическим зрением.   IV. Заключительная часть 1-2 мин. Построились в одну шеренгу, для подведения итогов урока. Указать на ошибки, отметить лучших учащихся. Домашнее задание: - прыжки на скакалке; - метание гандбольного мяча; - ускорение 10 мин. по 3 раза; - подтягивание.</div>

<div class="feed-description">Цели и задачи: <ul> <li>формировать у учащихся интерес к занятиям физической культурой;</li> <li>привлекать детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в кружках и секциях;</li> <li>развивать координационные способности и физические качества;</li> <li>прививать интерес к занятиям под музыку.</li> </ul> Вводная часть – 8 минут Построение. Сдача рапорта. Сообщение задач урока. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по четыре. Упражнения ритмической гимнастики на месте и в движении с перестроением: <ol> <li>И.п. – о.с. кисти рук к плечам. Повороты туловища с полуприседанием («пружинка»).</li> <li>И.п. – то же. Выполнять упражнение со сменой рук вперёд и назад.</li> <li>И.п. – то же, выполнять то же упражнение со сменой рук и с шагами вправо и влево.</li> <li>И.п. – то же. Переступание на месте с подниманием на носки то одной, то другой ногой (руками перед собой выполнять скрестные движения снизу вверх и наоборот).</li> <li>И.п. – о.с. Шаги вправо и влево с наклоном в сторону (шаги вправо с поднятой вверх правой рукой и наоборот).</li> <li>И.п. – о.с. Шаги вперёд и назад правым, а затем левым боком в полуприседе с отведением плеч назад.</li> <li>И.п. – о.с. Выпады в стороны с рывком одноимённой руки вверх, другой – вниз.</li> <li>И.п. – стойка ноги врозь. Повороты туловища вправо и влево с руками, согнутыми в локтях с «пружинкой».</li> <li>И.п. – о.с. поднять согнутую ногу в колене вверх с поворотом направо (налево), руки поднять вверх. То же в другую сторону.</li> <li>И.п. – о.с. Прыжки на месте с поворотом туловища (руки свободно вдоль туловища). В дальнейшем, добавить повороты с продвижением вокруг на 360 градусов.</li> <li>И.п. – о.с. Бег с продвижением вперёд на четыре счёта, на другие 4 счёта назад с прямыми ногами.</li> <li>И.п. – Переход на ходьбу с постепенным замедлением темпа. Несколько упражнений на восстановление дыхания.</li> </ol> Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному: бег по кругу с выносом прямых ног вперёд (руки на поясе); с захлёстыванием голени назад; с подниманием колен; правым и левым боком; скрестным бегом боком по кругу с поворотами вправо и влево; прыжки на одной, а затем на другой ноге; прыжки на двух ногах с продвижением вперёд; бег с замедлением темпа и с переходом на ходьбу (во время ходьбы восстанавливаем дыхание и частоту сердечных сокращений). Основная часть – 30 минут 1. Круговая тренировка Учащиеся выполняют по кругу следующие задания: <ul> <li>в упоре вдоль скамейки (руки на скамейке, ноги на полу) передвижение вперёд;</li> <li>в упоре на низких параллельных брусьях пройти на руках;</li> <li>на гимнастической скамейке, лёжа на животе, проталкивать себя руками вперёд (скользить на животе);</li> <li>передвижение в висе на руках по гимнастической стенке;</li> <li>пройти на носках по гимнастическому бревну;</li> <li>напрыгнуть на гимнастическую скамейку и спрыгнуть.</li> </ul> Эти задания пройти два раза. 2. Акробатика В зале заранее были уложены два ряда гимнастических матов. Учащиеся проходят к матам, садятся на них (учитель располагается посередине, чтобы все его видели, и он видел всех) и выполняют следующие упражнения: <ul> <li>сидя с прямыми ногами, выполняют пружинящие наклоны вперёд, стараясь дотянуться до своих носков;</li> <li>лёжа на спине, выполняют плотную группировку;</li> <li>в упоре присев возле матов выполняют перекат назад на спину и возвращаются в и.п.;</li> <li>выполняют то же самое, только сзади стараются поставить руки;</li> <li>сидя с прямыми ногами, выполняют наклон и перекатываясь назад стараются достать носками ног пол за головой;</li> <li>упор присев лицом к матам и выполняют кувырок вперёд;</li> <li>упор присев спиной к матам, выполняют кувырок назад;</li> <li>сидя на матах перекатом назад выполняют стойку на лопатках;</li> <li>из положения лёжа выполняют «мост».</li> </ul> 3. Прыжки с автомобильной камеры (нестандартное оборудование) (автомобильная камера, на ближней стороне которой лежит гимнастический мат, чтобы во время прыжков она не переворачивалась). Прыжки выполняются на горку гимнастических матов. Прыжки с камеры. Упражнения на развитие прыгучести и координации движений: <ul> <li>встать на камеру (на ту часть, где лежит мат), напрыгивая на камеру, прыжок вверх (руки вверх);</li> <li>прыжок вверх с разведением ног в стороны;</li> <li>прыжок вверх сгибаясь-разгибаясь;</li> <li>прыжок вверх с поворотом на 180 градусов;</li> <li>то же, но с поворотом на 360 град.;</li> <li>прыжок вверх сгибаясь, а разгибаясь с поворотом на 180 град.;</li> <li>прыжок вверх с поворотом на 180 град. в упор лёжа;</li> <li>прыжок вверх с приземлением на спину (1/2 сальто назад);</li> <li>кувырок вперёд;</li> <li>кувырок вперёд без рук.</li> </ul> Заключительная часть – 7 минут Учащиеся, сидя на гимнастических матах, выполняют наклоны вперёд (ноги разведены в стороны); в парах выполняют поднимание и опускание туловища; упражнения на расслабление. Игра с элементами гимнастики «Повтори за мной». Учащиеся становятся в круг. По указанию учителя один из учащихся выходит в круг и показывает придуманное им упражнение, а все должны повторить. Упражнения не должны повторятся. Кто не сможет придумать новое упражнение, тот выбывает из игры. Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок.  </div>

<div class="feed-description">Цели урока: I. Обучающая: <ul> <li>Оценить технику выполнения акробатических соединений.</li> <li>Обучение самостоятельному подбору и выполнению упражнений под музыку, включая базовые элементы аэробики.</li> </ul> II. Развивающая: <ul> <li>Гибкость, координацию.</li> </ul> III. Воспитывающая: <ul> <li>Адекватную самооценку личности.</li> </ul> Оборудование: <ul> <li>гимнастические маты,</li> <li>музыкальное сопровождение.</li> </ul> <div> <table border="1" cellspacing="1" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td valign="top"> № </td> <td valign="top"> Содержание урока </td> <td valign="top"> Дозиров ка </td> <td valign="top"> МУ </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 1. </td> <td valign="top"> Подготовительная часть: Построение, сообщение задач урока. </td> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> ~1мин. </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 2 </td> <td valign="top"> Общеразвивающие упражнения: а). Бег – обычный <ul> <li>приставными шагами</li> <li>спиной вперед</li> </ul> б). Выпады в движении <ul> <li>вперед</li> <li>в сторону</li> <li>спиной вперед</li> </ul> </td> <td valign="top"> ~5мин. </td> <td valign="top"> Корпус тела держать прямо, вперед не наклоняться, нога сзади в колене не сгибается. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> Основная часть: а). Аэробика <ul> <li>базовые движения руками:</li> </ul> <ol> <li>и.п. – руки вниз. Поднимать руки поочередно или одновременно вперед, в стороны, вверх.</li> <li>и.п. – руки на пояс. Разгибание рук вперед, в стороны, вверх, вниз и в промежуточные положения, одновременно или поочередно.</li> <li>и.п. – руки согнуты вперед. Разведение согнутых рук в стороны, движения предплечьями вниз-вверх.</li> <li>и.п. – руки в стороны. Поочередные или одновременные круговые движения кистями, согнутыми руками или прямыми.</li> </ol> <ul> <li>базовые шаги:</li> </ul> <ol> <li>ходьба. На каждый счет шаги на месте или с продвижением.</li> <li>приставной шаг: шаг одной ногой, приставить другую.</li> <li>степ – шаг. Шаг правой вперед – вправо, шаг левой вперед – влево, поочередные шаги правой и левой назад в и.п. (разновидность ходьбы ноги врозь – вместе).</li> <li>скрестный шаг: шаг правой в сторону, шаг левой сзади скрестно, шаг правой в сторону, приставить левую; то же в другую сторону.</li> <li>мах вперед, в сторону, назад.</li> </ol> <ul> <li>упражнения на гибкость:</li> </ul> <ol> <li>и.п. – сед на полу. Наклоны вперед; ноги вместе, врозь.</li> <li>и.п. – лежа на боку. Махи ногами в сторону</li> <li>и.п. – стоя на коленях, руки в упоре на полу. Махи ногами поочередно назад, в сторону</li> <li>и.п. – лежа на животе, упор согнутыми руками в пол; 1-2 – согнуть ноги назад, руки выпрямить в упор, 3-4 – и.п.</li> <li>“кошечка”</li> </ol></td> <td valign="top"> ~12мин. </td> <td valign="top"> Возможные ошибки: переразгибание в локтевом суставе, разведение рук в стороны более чем на 180 градусов, при подъеме вверх заведение их дальше вертикальной оси туловища. Спину держать прямо, не сутулиться. Шаги выполнять четко, в такт музыки. Ноги в коленях не сгибаются, руками тянуться вперед. Колено маховой ноги не сгибается, туловище прямое Маховая нога не сгибается, голову вниз не опускать. Дыхание ровное, выпрямляя руки, голову отклонять назад. При прогибании в спине – вдох, возвращаясь в и.п. – выдох. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> б). Акробатические упражнения: <ul> <li>равновесие “ласточка”</li> <li>кувырок вперед</li> <li>перекат назад с выходом в стойку на лопатках</li> </ul> Акробатическое соединение: равновесие – кувырок вперед – перекат назад – стойка на лопатках </td> <td valign="top"> ~13мин. </td> <td valign="top"> Плечи вперед не опускать, нога сзади прямая. Обратить внимание на упор на руки, на выполнение группировки. Обратить внимание на выполнение группировки, в стойке туловище прямое. Комплекс выполнять спокойно, равновесия фиксировать по 2 сек. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> в). Упражнения на пресс </td> <td valign="top"> 5-7-10 р. ~2мин. </td> <td valign="top"> Руки за головой, от пола отрываются только плечи, ноги согнуты в коленях на ширине плеч. Сосредоточить внимание на дыхании. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> г). Отжимания от пола </td> <td valign="top"> от 1 до 5 от 5 до 1 ~2мин. </td> <td valign="top"> Туловище прямое, руки сгибать до прямого угла и ниже. Дыхание не задерживать. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> Заключительная часть: а). упражнения на восстановление дыхания: <ul> <li>и.п.- сед на пятках, руки в стороны. Обнять себя за плечи.</li> <li>и.п. – сед на пятках, руки в стороны. Правую руку вверх, левую вниз, сгибая в локтях, завести назад и за спиной соединить руки в “замок”. То же левую руку вверх, правую вниз.</li> <li>и.п. – сед на пятках, спину прогнуть в пояснице: медленно выполнить максимальный выдох, выпятить живот вперед. Сделать вдох и втянуть живот.</li> </ul> б). Подведение итогов урока </td> <td valign="top"> ~5мин </td> <td valign="top"> Выполнять плавно без рывков. Формирует осанку. Снимает утомление, развиваются дыхательные функции. </td> </tr> </tbody> </table> </div>  </div>

<div class="feed-description"><div>Задачи урока:</div> <ul> <li>воспитывать скоростно-силовые качества с помощью общеразвивающих, основных упражнений и дополнительных заданий;</li> <li>учить согласованному движению рук и ног при ловле и передаче мяча двумя руками от груди с шагом;</li> <li>учить работе рук при ведении мяча в высокой стойке в движении по прямой.</li> </ul> <div>Инвентарь: один мяч на двух учащихся, стойки с плакатами с обозначением номера станции и описанием упражнений, распашонки.</div> <div> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td> <div>Часть урока</div> </td> <td> <div>Содержание  урока</div> </td> <td> <div>Дозировка</div> </td> <td> <div>Методические  указания</div> </td> </tr> <tr> <td rowspan="15"> <div>П</div> <div>О</div> <div>Д</div> <div>Г</div> <div>О</div> <div>Т</div> <div>О</div> <div>В</div> <div>И</div> <div>Т</div> <div>Е</div> <div>Л</div> <div>Ь</div> <div>Н</div> <div>А</div> <div>Я</div> <div>Ч</div> <div>А</div> <div>С</div> <div>Т</div> <div>Ь</div> </td> <td></td> <td></td> <td> <div>До урока вместе с дежурными установить стойки с плакатами с обозначением номера станции и   описанием упражнений.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.</div> </td> <td> <div>1 мин.</div> </td> <td> <div>Обратить внимание на форму, дисциплину строя.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>2.Ходьба</div> </td> <td> <div>30 сек.</div> </td> <td> <div>В колоне по одному, интервал 1,5 м.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>3.Бег:</div> <div>- обычный; - спиной вперёд;</div> </td> <td> <div>1 мин.</div> </td> <td> <div>Темп спокойный</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>4. Чередование бега лицом и спиной вперёд по команде учителя.</div> </td> <td> <div>30 сек.</div> </td> <td> <div>Темп бега несколько увеличить. Команды подавать неожиданно, через разные промежутки времени.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>5. Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.</div> </td> <td> <div>30 сек.</div> </td> <td> <div>По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым. Ступни не перекрещивать.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>6. Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи и ловли двумя руками от груди на месте.</div> </td> <td> <div>30 сек.</div> </td> <td> <div>Остановка по свистку. Обратить внимание на согласованность движения рук и ног.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>7.Ходьба</div> </td> <td> <div>30 сек.</div> </td> <td> <div>Постепенно замедляя скорость</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>8. Круговая тренировка:</div> </td> <td> <div>8 мин.</div> </td> <td> <div>Перестроение из колоны по одному в колонну по шесть. Кратко объяснить расположение 6 станций, назначение упражнений и их содержание. По свистку быстро занять места на станциях. Со станции на станцию переходить по свистку учителя.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>- И.П.- Упор на согнутые руки, стоя в 1 м от стенки. Отталкивания от стенки.</div> </td> <td> <div>30 сек.</div> </td> <td> <div>Переходя на эту станцию, учащиеся должны самостоятельно размять кисти. Обратить внимание на заключительное движение кистями.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>- И.П.- Стойка баскетболиста. Рывок от   лицевой линии до линии штрафного броска, остановка прыжком,  бег спиной вперёд  до   лицевой линии.</div> </td> <td> <div>30 сек</div> </td> <td> <div>Шаги частые и короткие. Остановки выполнять поочерёдно поворотом направо и налево.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>- И.П.- Лёжа на спине, ноги врозь, руки за голову в сцеплении. Сгибание туловища и доставание локтем разноимённой руки ноги.</div> </td> <td> <div>30 сек</div> </td> <td> <div>Колени не  сгибать. Обязательно касаться локтем колена.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>- И.П.- Стойка баскетболиста, выпад вперёд правой (левой) ногой, отталкивание ею от площадки и возвращение в и. п.</div> </td> <td> <div>30 сек</div> </td> <td> <div>Отталкиваться как можно мощнее и быстрее, постепенно увеличивая ширину выпада. Опорную ногу не сдвигать с места.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>- И.П.- Лёжа на груди, руки за головой в сцеплении. Наклон назад.</div> </td> <td> <div>30 сек</div> </td> <td> <div>Ноги от пола не отрывать.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>- Стойка баскетболиста в 0,5 м лицом к гимнастической стенке. Напрыгивание на рейку гимнастической стенки.</div> </td> <td> <div>30 сек</div> </td> <td> <div>Стараться напрыгнуть на боле высокую рейку. Напрыгивание зафиксировать с помощью рук.</div> </td> </tr> <tr> <td rowspan="8"> <div>О</div> <div>С</div> <div>Н</div> <div>О</div> <div>В</div> <div>Н</div> <div>А</div> <div>Я</div> <div>Ч</div> <div>А</div> <div>С</div> <div>Т</div> <div>Ь</div> </td> <td> <div>1.Ловля и передача мяча от груди на месте в парах.</div> </td> <td> <div>2 мин.</div> </td> <td> <div>Построение в две шеренги лицом друг к другу, на расстоянии 3 м. Согласованность движений рук и ног, захлёстывающие движения кистями.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>2. Передача мяча двумя руками от груди с шагом вперёд сзади стоящей ногой, ловля с шагом назад.</div> </td> <td> <div>2 мин</div> </td> <td> <div>Увеличить расстояние до 3,5 м. Согласованность движений рук и ног.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>3. Прыжки на левой ноге до боковой линии и обратно на правой.</div> </td> <td> <div>3 серии / 2 2 мин.</div> </td> <td> <div>Соревнование: какая шеренга выполнит быстрее.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>4. Ловля и передача двумя руками от груди с шагом вперёд.</div> </td> <td> <div>2 мин.</div> </td> <td> <div>Шагая навстречу мячу, при ловле не отворачивать голову, смотреть на мяч. Согласованность движений рук и ног.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>5.Ведение правой и левой рукой на месте партнёру от груди двумя руками.</div> </td> <td> <div>2 мин.</div> </td> <td> <div>Правильное положение кисти на мяче и длительное его сопровождение пальцами. Мяч передавать партнёру по команде учителя.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>6. Ведение мяча правой и левой рукой шагом по прямой от одной боковой линии к другой и обратно.</div> </td> <td> <div>2 мин.</div> </td> <td> <div>Построение в две шеренги вдоль боковой линии лицом друг к другу; до противоположной боковой линии мяч вести правой рукой, обратно левой и передать партнёру. Кисть на мяч накладывать сверху и немного сзади.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>7. Прыжки на двух ногах на месте, подтягивая колени к груди.</div> </td> <td> <div>Дев. 3 сер /6 раз</div> </td> <td> <div>Прыжки выполнять во время ведения партнёра. Туловище держать прямо.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>8. Зонный вариант игры «Борьба за мяч»</div> </td> <td> <div>Мал.3 сер / 8 раз 10 мин.</div> </td> <td> <div>4 команды. В зависимости от числа игроков в команде каждую половину площадки поделить мелом на такое же количество зон. Две команды играют на одной половине, две на другой. В каждой зоне действуют по одному игроку из обеих команд.  Мяч можно передавать только в соседнюю зону. Команда, сделавшая подряд 6 передач, получает очко. Ведение запрещено.</div> </td> </tr> <tr> <td rowspan="4"> <div>З</div> <div>А</div> <div>К</div> <div>Л</div> <div>Ю</div> <div>Ч</div> <div>И</div> <div>Т</div> <div>Е</div> <div>Л</div> <div>Ь</div> <div>Н</div> <div>А</div> <div>Я</div> </td> <td> <div>1.Лёгкий бег</div> </td> <td rowspan="2"> <div>30 сек.</div> </td> <td rowspan="2"> <div>В колонну по одному.</div> <div>Дежурный убирает инвентарь.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>2.Ходьба</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>3.Подведение итогов урока</div> </td> <td> <div>2   мин.</div> </td> <td> <div>Отметить наиболее активных, и пассивных в игре «Борьба за мяч», лучших в овладении ведением и передачей.</div> </td> </tr> <tr> <td> <div>4.Домашнее задание</div> </td> <td> <div>1 мин.</div> </td> <td> <div>Комплекс упражнений со скакалкой.</div> </td> </tr> </tbody> </table> </div></div>

<div class="feed-description">План-конспект урока баскетбола в 4-м классе   <div><hr width="100%" size="2" /></div> Тип урока: Комбинированный. Цель урока: Развивать основные физические качества посредством упражнений с б/больным мячом. Задачи урока: <ol> <li>Развивать «чувство мяча», координацию движений, укреплять основные группы мышц.</li> <li>Совершенствовать технику передач и ловли мяча со сменой мест; ведения мяча в движении по кругу левой и правой рукой.</li> <li>Закрепить технику передач мяча на 2 шага.</li> <li>Воспитывать чувство коллективизма, настойчивость, взаимовыручку, аккуратность.</li> </ol> Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: баскетбольные мячи, фишки, обручи. Пособия: учебные карточки, карандаши. <table border="1" cellspacing="1" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td valign="top"> Частные задачи </td> <td valign="top"> Учебный материал </td> <td valign="top"> Дозирование нагрузки </td> <td valign="top"> Организационно – методические указания </td> </tr> <tr> <td colspan="4" valign="top"> I. Подготовительная часть (12 мин) </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 1. Организовать детей к уроку. </td> <td valign="top"> 1) Построение, приветствие, рапорт физорга, подсчёт пульса; 2) Сообщение задач урока и формы его проведения; 3) Требования техники безопасности при работе с мячом; 4) Психологический настрой учащихся на урок. </td> <td valign="top"> 40 сек 40 сек 20 сек 20 сек </td> <td valign="top"> Обратить внимание на форму, причёски девочек! Формы организации: фронтальная, групповая, в парах, индивидуальная. Приободрить: «Сегодня на уроке вы будете учиться владеть мячом как настоящие баскетболисты, все вы справитесь с упражнениями и получите удовольствие от работы на уроке!» </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 2. Подготовить голеностопные суставы к работе в основной части урока.             3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока. </td> <td valign="top"> Ходьба 1) на носках, растирать ладони; 2) на пятках, ладони вместе – наклонять пальцы к тыльной стороне кистей; 3) на внешней стороне стопы, руками выполнять «восьмёрку»; 4) на внутренней стороне стопы, руки в замок – вытягивать вперёд ладонями; 5) перекатом с пятки на носок, сжимать – разжимать пальцы; Бег 1) по кругу в колонне по одному; 2) с изменением направления «восьмёркой»; 3) с остановкой по сигналу Ходьба с выполнением дыхательных </td> <td valign="top"> 1 мин 30 сек 0,5 круга 0,5 круга   0,5 круга 0,5 круга   0,5 круга     30 сек 30 сек 30 сек   30 сек </td> <td valign="top"> Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по команде голосом. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. Сигнал подаётся свистком, затем звучит команда для выполнения следующего задания в беге. Характер остановок по сигналу оговаривается заранее. Например, поднять руки через стороны вверх. </td> </tr> <tr> <td valign="top">             4. Развивать «чувство мяча», укреплять мышцы рук, ног, спины. </td> <td valign="top"> упражнений и получением баскетбольных мячей Перестроение для выполнения ОРУ по команде: «Налево в колонну по два «Марш!» ОРУ 1) И.П. – руки в стороны ладонями вверх, пальцы врозь, мяч на правой ладони. Перебрасывать мяч с руки на руку. 2) И.П. – О.С., мяч в правой руке. Вращение мяча вокруг туловища. 3) И.П. – О.С., мяч внизу сзади. Подкинуть мяч вверх вперёд, поймать над головой двумя руками. 4) И.П. – О.С., мяч сзади в правой руке. Перекинуть мяч сзади через левое плечо, поймать впереди слева двумя руками.     5) И.П. – широкая стойка в полуприсяде, мяч в правой руке на уровне колена. Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой». 6) И.П. – О.С., мяч в правой руке на уровне пояса. Одновременно поднять левую ногу и выполнить толчок мяча в пол справа налево. Поймать мяч одной рукой слева. То же в другую сторону. 7) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, повернуться на 180, поймать мяч.   8) И.П. – О.С., мяч впереди внизу. Подбросить мяч вверх, принять положение упор присев, встать, поймать мяч вверху.     9) И.П. – О.С., мяч на полу впереди. Прыжки через мяч с поворотом на 180. 10) И.П. – средняя стойка баскетболиста. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.                                                                                           </td> <td valign="top">     30 сек     по 4 каждой рукой     по 4 раза в разные стороны   8 раз   по 4 раза через каждое плечо       по 4 раза в каждую сторону   по 8 раз       по 8 раз     8 раз       24 прыжка   по 30 сек каждой рукой   </td> <td valign="top"> Выполнить вдох носом; опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом со звуком У-У-Х! выдох должен быть длиннее вдоха.       Принять стойку баскетболиста, руки в локтях сильно не сгибать!     Пальцы врозь, стараться мяч к телу не прижимать. Обратить внимание на работу пальцев. Вперёд не наклоняться.   Согласованная работа плеча, предплечья, кисти и пальцев рук. Обратить внимание на технику ловли мяча – кисти «воронкой», пальцы врозь.         Мяч к ногам стараться не прижимать, смотреть перед собой.   Вперёд не наклоняться. На мяч не смотреть. Ловить мяч только одной рукой.       Повороты выполнять на носке и пятке, чередовать: 2 вправо, 2 влево. Развивать вестибулярный аппарат. Высоту полёта мяча выбирать индивидуально, успеть присесть и встать. Мяч ловить только выпрямившись вверху. Соблюдать технику ловли мяча.     Акцентированная работа стопы, энергичное отталкивание, поворот в высшей точке подъёма над мячом,   Упражнение выполнять закрытыми глазами. мягкое приземление на полусогнутые ноги. Рука расслабленная, кисть напряжённая, отскок мяча до колена – среднее ведение, смотреть на товарища.   </td> </tr> <tr> <td colspan="4" valign="top"> II. Основная часть (22 мин) </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 1. Совершенствование ведения мяча в движении по кругу.     2. Совершенствовать передачи мяча со сменой мест.     3. Закрепить технику передач мяча на 2 шага.                       4. Развивать физические качества, воспитывать взаимопомощь, коллективизм, дисциплину, волю к победе. </td> <td valign="top"> 1) Подсчёт пульса; 2) Ведение мяча левой рукой шагом и бегом против часовой стрелки; 3) Ведение мяча правой рукой шагом и бегом по часовой стрелке. Упражнения: 1) передал – садись; 2) передал – перейди в конец колонны; 3) передал – перейди в конец встречной колонны. 1. повторение техники выполнения упражнения; 2. выполнение передачи на 2 шага в парах навстречу друг другу вдоль зала.                 Эстафета типа «Весёлых стартов» I этап: Один катит обруч, находясь сзади него, двое выполняют передачи, пробрасывая мяч через обруч. Вперёд передачи снизу, обратно – с отскоком от пола. II этап: Двое держат обруч горизонтально, третий в обруче ведёт мяч. Вперёд правой рукой, обратно левой. III этап: Каждый игрок в команде с мячом, прижимают мячи друг к другу к центру, </td> <td valign="top"> 30 сек по 1 мин   по 1 мин 5 мин По 1 разу каждым способом передачи     1 мин   6 мин                   7 мин </td> <td valign="top"> В средней стойке баскетболиста. Мяч толкать сверху вперёд, вести чуть сбоку. Не шлёпать! Без зрительного контроля. Соблюдать дистанцию 3-4 м.   Разделить класс на 2 группы, построение во встречные колонны по росту от низкого до высокого, 3-4 м между колоннами.   Передачи: от груди, от плеча, с отскоком от пола. Обратить внимание на точность и технику передач и ловли мяча.       Показ и объяснение техники выполнения упражнения. Указать на типичные ошибки. По ходу выполнения сделать отметки мелом на полу для правильного выполнения шагов. Учитель подходит к каждой паре указывает на ошибки, поощряет словом за качественно выполненное упражнение, интересуется: «Отличается ли мышечное ощущение правильно и неправильно выполненного упражнения?»                   Разделить класс на 2 команды: выбрать капитанов (двух сильнейших учащихся либо мальчиков, либо девочек), а они по очереди выбирают партнёров. Соблюдать дисциплину в командах, стараться выполнять задания эстафет правильно и быстро. I и II этапы можно проходить 2-3 раза, меняясь ролями. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> образуя круг вокруг мячей. Перенести мячи до отметки (фишки) и обратно, не уронив ни одного мяча и не разъединив связку. IV этап: Индивидуально, обведение 5-6 фишек вперёд правой рукой, обратно левой. Подсчёт пульса </td> <td valign="top">                   30 сек </td> <td valign="top"> Учитель находится между командами. Задания даются кратко, чётко, понятно. Дети должны усвоить, что в соревновании совершенствуются их умения владеть мячом в сложных условиях, воспитываются нравственно-волевые качества, умение достойно выигрывать и проигрывать. </td> </tr> <tr> <td colspan="4" valign="top"> III. Заключительная часть (7 мин) </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 1. Восстановление дыхания, снижение ЧСС, развитие умения чувствовать партнёра. </td> <td valign="top"> 1) Уборка инвентаря; 2) Построение в шеренгу; 3) Выполнение дыхательных упражнений стоя на месте, учитель задаёт вопросы – дети отвечают: - Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых…» - Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из…» - Как шипит гусь? «Ш-ш-ш…» - Как мы смеёмся? «Ха-ха-ха…» - Как воздух выходит из шарика? «С-с-с…» - Подули на воображаемый одуванчик, лежащий на раскрытой ладони. «Ф-ф-ф…» 4) Ходьба на месте. 2 шага – вдох носом, 2 шага – выдох ртом. 5) Игра с карандашами в парах – тройках; </td> <td valign="top"> 30 сек 30 сек     1 мин                                 2 мин </td> <td valign="top"> Умению чувствовать партнёра нужно и можно учить. Класс разбивается на пары или тройки лицом друг к другу. Руки вытянуты навстречу партнёру: правая к левой, левая к правой. Между ладонями партнёров – расстояние в длину карандаша, который зафиксирован между указательными пальцами встречных рук. Один из партнёров медленно начинает движения руками (разводит, поднимает вверх, сводит, вращает, выполняет наклоны, приседания и т. д.) Другой старается следовать за каждым движением, не нарушая его слаженности, как в зеркальном отражении. Главное – не уронить карандаши и по возможности сохранить их горизонтальное положение. Дети сами придумывают движения, ведь физкультура должна быть развивающей. </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 2. Организованное завершение урока. </td> <td valign="top"> 1) Подведение итогов урока, рефлексия: - Какие упражнения вам наиболее запомнились? - Какие упражнения были самыми сложными? - Какие упражнения вызвали у вас интерес? 2) Домашнее задание 3) Организованный уход из зала в класс </td> <td valign="top"> 2 мин             30 сек 30 сек </td> <td valign="top"> Отметить активность детей, старание, большое желание научиться выполнять упражнения красиво, правильно.     Домашнее задание задаётся в соответствие с результатами рефлексии: повторить дома те упражнения, которые вызвали трудности в выполнении, поиграть с родными в карандаши и придумать новые движения. </td> </tr> </tbody> </table></div>

<div class="feed-description"><a href="volejbol/volejbol-9-klass-tekhnika-peremeshchenij.html">Обучения игры волейбол в 9 классе </a> <pre>Задачи урока.</pre> <ol> <li> <pre>Совершенствование техники приёмов-передач сверху и снизу при игре в волейбол.</pre> </li> <li> <pre>Содействовать развитию физических качеств: быстроты, ловкости, прыгучести.</pre> </li> <li> <pre>Способствовать воспитанию смелости, настойчивости, культуры поведения.</pre> </li> </ol> <pre>Место проведения: спортивный зал</pre> <pre>Время проведения:</pre> <pre>Спорт. инвентарь:</pre> <ol> <li> <pre>Мячи волейбольные 10 шт.</pre> </li> <li> <pre>Сетка волейбольная.</pre> </li> <li> <pre>Свисток.</pre> </li> <li> <pre>Карточки по волейболу 15 шт.</pre> </li> </ol> <div> <table border="1" cellspacing="1" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td valign="top"> №№ п/п </td> <td valign="top"> Содержание урока </td> <td valign="top"> Дозировка </td> <td valign="top"> Организационно-методические указания </td> </tr> <tr> <td valign="top"> І. </td> <td valign="top"> Подготовительная часть </td> <td valign="top"> 20 мин. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 1. Построение </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top"> “В одну шеренгу, становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!” </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 2. Приветствие </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top"> “Доброе утро!” </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 3. Сообщение задачи урока </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top"> Совершенствование техники волейбола, содействовать развитию физических качеств, профилактика плоскостопия, воспитание культуры поведения. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 4. Теоретические сведения. </td> <td valign="top"> 5 мин. </td> <td valign="top"> Правила по ТБ, повторение правил игры в волейбол. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 5. Измерение пульса </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 6. Упражнения на растягивание: - потягивание - вверх, в стороны - рывки прямыми, - рывки назад - наклон вперёд с поворотом - наклон вниз - круг вокруг ног - круговые движения в коленном суставе - перекаты с пятки на носок и из стороны в сторону - пальцы в замок. </td> <td valign="top"> 3 мин. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. 2-4 р. </td> <td valign="top"> Следим за дыханием Движения плавные Движения свободные Мягкие, плавные   Тянемся глубже Касание пола Пальцы от пола стараемся не отрывать Шире движение Активнее Разминаем кисти и пальцы </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 7. Игра “пятнашки” в стойке - на правой ноге - на левой ноге - на двух </td> <td valign="top"> 1,5 мин. </td> <td valign="top"> Обратно не отдавать   Смена ног по команде </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 8. Бег - скрёстно - правым боком - левым боком </td> <td valign="top"> 30 с. 30 с. 30 с. </td> <td valign="top"> Соблюдаем дистанцию </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 9. Прыжки - на правой - на левой </td> <td valign="top"> 15 с. 15 с. </td> <td valign="top"> Перепрыгиваем линии </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 10. Шагом, восстанавливаем дыхание. </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 11. По боковой линии: - ускорение - “тараканчики” - “лягушка” -прыжки в группировке </td> <td valign="top"> 4 р. 2 р. 2 р. 2 р. </td> <td valign="top"> Активнее движение Толчок сильнее Ноги к груди Следим за дыханием </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 12. Измерение пульса </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top"> ІІ. </td> <td valign="top"> Основная часть </td> <td valign="top"> 50 мин. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 13.Индивидуальная работа с мячами: - передача сверху, наклон - передача снизу, приседание - передача у стены в прыжке </td> <td valign="top"> 20 мин. 20 р. 20 р. 2 р. </td> <td valign="top">   Ноги не сгибать Касание пола обязательно Траектория ниже </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 14. Удары от сетки </td> <td valign="top"> 7 р. </td> <td valign="top">   Удар об пол, догнать мяч, вернуть в 3-х метровую зону. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 15. К сетке сверху от сетки снизу. </td> <td valign="top"> 4 р. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 16. С 1 номера удар по диагонали, догнать передача в 4 номер, затем в 3, затем во 2 спиной возвращаемся обратно, пассом над собой. </td> <td valign="top"> 3 р. </td> <td valign="top">   Удар выполнять не сильно, контроль мяча постоянно. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 17. В парах - игра в защите - пас длинный, короткий </td> <td valign="top"> 8 мин. </td> <td valign="top"> Двое стоят рядом, один выполняет удар, второй догоняет, возвращает мяч партнёру и играет в защите. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 18. Игра через сетку в парах - смена мест после ухода мяча на другую сторону </td> <td valign="top"> 10 мин. </td> <td valign="top"> Передачи параллельно сетке, второй в прыжке выполняет передачу на другую сторону. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 19. Двухсторонняя игра с добавлением мячей </td> <td valign="top"> 10 мин. </td> <td valign="top"> Следить за вторым мячом </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 20. Восстановление дыхания, потягивания на полу. </td> <td valign="top"> 1,5 мин. </td> <td valign="top"> Упражнения на расслабления. </td> </tr> <tr> <td valign="top"></td> <td valign="top"> 21. Измерение пульса. </td> <td valign="top"> 30 с. </td> <td valign="top"></td> </tr> <tr> <td valign="top"> ІІІ. </td> <td valign="top"> Заключительная часть. </td> <td valign="top"> 10 мин. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 22. Построение, подведение итогов урока. </td> <td valign="top"> 5мин </td> <td valign="top"> Оценки за урок, установление ошибок, выполнение задач урока. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 23. Домашнее задание. </td> <td valign="top"> 2-3 мин. </td> <td valign="top"> Подобрать два упражнения на силу, упражнения на гибкость и написать в карточке. </td> </tr> <tr> <td valign="top">   </td> <td valign="top"> 24. Организованный выход из зала. </td> <td valign="top">   </td> <td valign="top">   </td> </tr> </tbody> </table> </div>  </div>

<div class="feed-description">Задачи урока. <ul> <li>Ознакомить с техникой прямого нападающего удара.</li> <li>Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.</li> <li>Развить “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений.</li> <li>Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.</li> </ul> Место проведения: спортивный зал МОУ Гимназия. Время проведения: 17 декабря 2004 г. 920 – 1000 Спорт. инвентарь: 1. Мячи волейбольные 10 шт. 2. Набивные мячи 5 шт. 3. Карточки по волейболу 15 шт. 4. Стойки 4 шт. <div> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td valign="top"> №№ п/п </td> <td valign="top"> Содержание урока </td> <td valign="top"> Дозировка </td> <td valign="top"> Орг.метод указания </td> </tr> <tr> <td rowspan="8" valign="top"> I. </td> <td valign="top"> Подготовительная часть </td> <td valign="top"> 12-13 мин. </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока </td> <td valign="top"> 1 </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседи, в полном приседи, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх </td> <td valign="top"> 2 </td> <td valign="top"> О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперёд и назад </td> <td valign="top"> 1 </td> <td valign="top">   </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе) </td> <td valign="top"> 3 </td> <td valign="top"> Обратить внимание (О/в) на приземление </td> </tr> <tr> <td valign="top"> 5. Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста; ускорения – имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист   </td> <td valign="top"> 2-3 </td> <td valign="top"> О/в на технику перемещений </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. </td> <td width="7%"> 2 подх. </td> <td width="19%"> О/в на скрестный шаг </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 7. ОРУ в движении и на месте. </td> <td width="7%"> 5-6 </td> <td width="19%"> О/в на спец. упр-я </td> </tr> <tr> <td rowspan="23" width="6%" valign="top"> II. </td> <td width="67%"> Основная часть урока </td> <td width="7%"> 25-27 мин. </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Упражнения с набивным мячом: </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 1. Передача двумя руками снизу </td> <td width="7%"> 4 </td> <td rowspan="2" width="19%"> О/в - кисть не выше уровня плеч </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 2. Передача снизу правой, то же – левой </td> <td width="7%"> 8 </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 3. Передача двумя руками сверху </td> <td width="7%"> 4-6 </td> <td width="19%"> О/в на “захлёст” кистей рук </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Упражнения с волейбольным мячом </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу </td> <td width="7%"> 5-6раз х2пдх </td> <td width="19%"> О/в на кисть </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 2. Передача сверху над собой </td> <td width="7%"> 10-15раз х2пдх </td> <td width="19%"> О/в на высоту передачи </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 3. Передача в парах </td> <td width="7%"> 20 раз </td> <td width="19%"> О/в на точность передач </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 4. Передача после отскока от пола </td> <td width="7%"> 6-8 </td> <td rowspan="3" width="19%"> О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений. </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 5. Передача со сближением и расхождением </td> <td width="7%"> 4-6 </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 6. Прием снизу “вратарь”. </td> <td width="7%"> 8 </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Прямой нападающий удар: </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 1. Верхняя подача в стену (боковая сетка) </td> <td width="7%"> 6-8раз </td> <td rowspan="2" width="19%"> О/в на предплечье, кисть </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью) </td> <td width="7%"> 4-6 </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 3. Броски мяча двумя руками, ударом об пол </td> <td width="7%"> 6-8 </td> <td width="19%"> О/в на “захлёст” кистей рук </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке </td> <td width="7%"> 4-6 </td> <td width="19%"> О/в на место удара </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу </td> <td width="7%"> 6 </td> <td width="19%"> О/в на “захлёст” кистей рук </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания </td> <td width="7%"> 6 </td> <td width="19%"> О/в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку </td> <td width="7%"> 6 </td> <td width="19%"> О/в на безостано-вочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 8.Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки) </td> <td width="7%"> 4-6 </td> <td width="19%"> О/в на отталкивание </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром </td> <td width="7%"> 3-5 </td> <td width="19%"> О/в на приземление </td> </tr> <tr> <td width="67%"> 10.Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3 </td> <td width="7%"> 4-6 </td> <td width="19%"> О/в на согласован-ность движений с траекторией полёта мяча </td> </tr> <tr> <td rowspan="6" width="6%" valign="top"> III. </td> <td width="67%"> Заключительная часть </td> <td width="7%"> 3-4 мин </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Построение </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Упражнения на восстановление дыхания </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Задание на дом: упражнения на прыгучесть, силу рук, техника выполнения прямого нападающего удара </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%"> О/в на дифферен-циацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора) </td> </tr> <tr> <td width="67%"> Организованный выход из зала. </td> <td width="7%">   </td> <td width="19%">   </td> </tr> </tbody> </table> </div> Действия команды в нападении завершаются направлением мяча через сетку, с целью затруднить его приём командой соперников и добиться выигрыша очка и права на подачу. У квалифицированных волейболистов выигрыш очка при атакующих ударах превышает 50%.    </div>

<div class="feed-description">Цель: Укрепление здоровья детей. Развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия) способностей. Задачи: <ol> <li>Продолжить обучение общеразвивающим упражнениям в движении. Учить сохранять равновесие при выполнении упражнений на небольшой высоте, на гимнастическом бревне.</li> <li>Формировать правильную осанку, навыки произвольного расслабления.</li> <li>Продолжить воспитывать у детей чувство коллективизма, товарищества, смелости через обучение самостоятельному выполнению упражнений по станциям.</li> </ol> Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: <ul> <li>3 скамейки и по 3 мата у каждой;</li> <li>гимнастическое бревно и мост, маты;</li> <li>2 наклонные доски на гимнастической стенке, маты;</li> </ul> Постановка инвентаря: гимнастическое бревно в углу спортзала; по линиям нападения и средней стоят гимнастические скамейки, около каждой из которых лежат “линией” по 3 мата; 2 наклонные доски укреплены на гимнастической стенке, между которыми несколько пролетов стены; карточки на стене у станций. У бревна и гимнастической стены уложены маты для обеспечения безопасности. Ход урока Подготовительная часть урока (8 минут). Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока. Ходьба в колонне по одному в обход по залу. ОРУ в ходьбе, на носках, на пятках, перекатами с пятки на носок и с носка на пятку, с различным положением рук. Бег без задания, “змейкой” между скамейками и матами, через скамейки и маты, с ускорением по свистку. Внимание учителя на осанку, дыхание и интервал между учащимися. Медленный бег. Ходьба. В ходьбе упражнения на восстановление дыхания (руки через стороны вверх – вдох через нос, руки через стороны вниз – выдох через рот “трубочкой”), расслабление мышц рук и ног. Основная часть урока (27 минут). Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 5. Учитель проверяет у ребят осанку. Каждая колонна (а теперь команда) по номерам отправляется к своей станции. У станции на стене укреплена карточка с заданием (графическое изображение). Дети разбирают задание вместе всей командой. Затем капитан команды показывает задание на своей станции всему классу. По сигналу учителя команды начинают работать на своей станции, с соблюдением дистанции между учащимися. По команде учителя “последний на снаряде”, все учащиеся прекращают выполнение задания и строятся у станции. По свистку смена станций по кругу. Учитель выполняет страховку упражнения на бревне и одновременно контролирует выполнение заданий по станциям (т.к. бревно находится в углу спортивного зала и все учащиеся в поле его зрения). 1-3 станция Ученик выполняет упражнения на гимнастической скамейке в одну сторону и возвращается к старту, выполняя упражнения на гимнастических матах. Упражнения на гимнастических скамейках (особое внимание правильному соскоку при ходьбе) и матах можно варьировать (все ранее изученные акробатические движения, движения “каракатицей” вперед и назад и т.д.). Варианты упражнений на скамейке: <ol> <li>Ходьба по скамейке со сменой положения рук: в стороны, вниз, на пояс, вперед, к плечам.</li> <li>Ходьба приставными шагами левым и правым боком вперед с различным положением рук.</li> <li>Ходьба с предметами, поддерживая их руками над головой (набивной мяч, обруч, скакалка, кубик) или удерживая мешочек с песком на голове.</li> <li>Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча, ударами об пол.</li> <li>Ходьба с перешагиванием предметов.</li> <li>Ходьба с приседаниями, с поворотами и т.д.</li> </ol> Передвижение в упоре лежа продольно по скамейке (руки и ноги на скамейке, руки на скамейке - ноги на полу, руки на полу – ноги на скамейке), поперек скамейки (руки на скамейке или ноги на скамейке, передвижение приставными шагами или прыжками). 4 станция Лазание по наклонной доске в упоре лежа, в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками; переход на гимнастическую стенку, передвижение приставным шагом с правильным хватом перекладины гимнастической стенки; переход на 2 наклонную доску, спуск по ней заданным способом. Можно включить подъем по гимнастической лестнице, переход на следующий пролет и спуск по лестнице (на руках, через 1 перекладину ногами, через 1 перекладину руками). 5 станция Комбинации пройденных элементов на гимнастическом бревне. Заключительная часть урока (5 минут). Дается задание каждой команде - участник должен изобразить и озвучить какое-либо насекомое или животное; можно усложнить задание - изобразить одно насекомое всей командой, либо какое-нибудь действие животных. Например, изобразить стрекозу - одному, в паре, всей командой. Ходьба в колонне по одному. Восстановление дыхания. Построение в шеренгу. Домашнее задание.  </div>

<div class="feed-description">Сценарий спортивного праздника «Малая Олимпиада» («Разноцветное олимпийское лето»)     Цель: сформировать положительное отношение к проведению Зимних Олимпийских игр в Сочи Задачи: 1) приобщение детей к спорту; 2) воспитание патриотических чувств, гордости за свой город, свою страну и россиян; 3) развитие физических умений и навыков, формирование здорового образа жизни. Оборудование: костюмы древнегреческих женщин, спорт. оборудование (кегли 9 шт., надувные круги – «санки» 3 шт., 3 куклы, лыжи из картона 3 пары, тапочки большого размера 3 пары, корзины для «снежков» 3 шт., «снежки» для метания  из бумаги, метки дистанции(кубики или кегли)), медали и грамоты для награждения, разноцветные майки для команд, вышитый олимпийский флаг, фонограммы фанфар, «Гимн Сочи-2014», магнитофон, колонки. Составляются 3 команды по 10 человек. Мероприятие проводится на улице. Команды одеты в майки цветов олимпийских колец.   Домашнее задание: подготовить приветствие и девиз команды. Ход мероприятия: Команды вдоль сторон площадки. Звучат фанфары.   Ведущий: Внимание! Внимание! Здравствуйте уважаемые гости и дорогие ребята! Сегодня праздник спорта! Весь город  с нетерпением ждет решения Международного Олимпийского комитета о проведении зимних олимпийских игр 2014 года в Сочи! Играет гимн России. Выносится олимпийский флаг. После выноса флага играет «Гимн Сочи-2014 и исполняется олимпийский танец. Во время звучания выходят 3 девочки в древнегреческих нарядах. Ведущий: Первые олимпийские игры прошил в 776 году до нашей эры в Древней Греции и были посвящены верховному богу Зевсу. И к нам прибыли гости с горы богов – Олимпа. 1 девочка:           В старину, в античном мире, Двадцать шесть веков назад, Города не жили в мире, Шел войной на брата брат. И мудрейшие решили: Ссоры вечные страшны, Можно в смелости и силе Состязаться без войны! 2 девочка:           Пусть в Олимпию прибудет, Кто отважен и силен; Для сражений мирных будет Полем боя – стадион! 3 девочка:           Чтоб нам Олимпийские игры с достоинством встретить сегодня, Лучших из лучших позвали померяться силами в спорте. (показывает на выстроившиеся команды) Ведущий: Перед началом соревнований от имени всех участников торжественно клянемся: - участвовать в этих соревнованиях, соблюдая правила, по которым они проходят, и уважать заведомо слабого противника; - бежать только в указанном ведущим направлении – шаг в сторону считается попыткой к бегству; - соблюдать олимпийский девиз: быстрее, выше, сильнее; - подножки сопернику не ставить, упавших не добивать; - не оставлять в беде семьи пострадавших и оказывать посильную помощь; - соревноваться в истинно спортивном духе, во славу спорта и во имя чести своей команды; - не подраться из-за первого места, но победить любой ценой. Начинается представление команд: Ведущий: Итак, наши Малые Олимпийские игры объявляем открытыми! Звучат фанфары. Ведущий: Участники состязаний, прошу подойти к старту. Команды выстраиваются в колонны у старта.   Рассказ ведущего о видах спорта.   Ведущий: Зимние Олимпийские игры включают в себя такие виды спорта как биатлон, лыжные гонки, санный спорт, фигурное катание, горнолыжный спорт, хоккей, танцы на льду. И первое наше состязание – санный спорт. У каждой команды – санки с пассажиром. Ваша задача – везти санки до метки и обратно, не уронив куклу, если кукла падает, нужно остановиться и посадить её обратно, только после этого продолжать движение. Результаты фиксируются на доске и в листах судей. Ведущий: Следующий вид спорта – конькобежный – скоростной бег на коньках. Итак, состязания конькобежцев! Льда у нас пока нет, поэтому коньки нам не пригодятся. Вместо коньков будут шлепанцы. Каждый член команды по очереди надевает свою пару и «скользит», заложив руки за спину, до метки и также возвращается обратно. На финише «коньки» надевает следующий член команды.   Счет фиксируется на доске и у судей.   Ведущий: Нашим олимпионикам нужно немного отдохнуть. Сейчас интеллектуальный конкурс - блиц. Проверим, хорошо ли наши спортсмены знают историю Олимпийских игр? Ведущий по очереди задает вопросы командам. Если команда затрудняется с ответом, право ответа переходит следующей команде. Команда 1: Почему Олимпийские игры получили такое название? (происходили в деревне Олимпия в Древней Греции) Команда 2: В каком году впервые состоялись современные Олимпийские игры? (в 1896) Команда 3: Как выглядит Олимпийская эмблема? (пять переплетенных колец) Команда 1: Что обозначает красное кольцо в эмблеме Олимпиады? Команда 2: Что обозначает черное кольцо в эмблеме олимпиады? Команда 3: Что обозначает желтое кольцо в эмблеме олимпиады? Подведение итогов конкурса. Ведущий: Спортсменов просим приготовиться к старту. А теперь переходим к биатлону. Биатлон - зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки. Стрельбу из винтовки нам заменят снежки. Перед вами лыжи и корзина со снежками. Ваша задача – надеваете лыжи, скользите до линии стрельбы,  кидаете снежок в корзину и скользите обратно. На финише передаете лыжи следующему члену команды. Команда, которая придет первой, получает 3 очка, 2-й – 2 очка, 3-й – 1 очко, и по 1 очку за каждый снежок, попавший в корзинку.   Счет фиксируется.   Ведущий: Ну и последние соревнования – самые красивые в Зимних Олимпийских играх. Это, конечно, фигурное катание - вид спорта, в котором спортсмены перемещаются на коньках по льду с выполнением дополнительных элементов, чаще всего под музыку. Ваша задача – красиво пройти змейкой между кеглями. Первый член команды проходит между кеглями, таким же образом возвращается обратно, забирает следующего и проходит между кеглями и т.д. Старайтесь не сбить кегли. Счет фиксируется. Ведущий: Итак, наши Олимпийские игры завершились. Спортсмены могут немного отдохнуть, пока судьи подводят итог и выбирают победителя. И в честь наших олимпиоников – выступление гимнасток! Дети танцуют. Поведение итогов и награждение под звучание «Гимна-2014»</div>

<div class="feed-description">  Автор состовитель: Буланов Роман Владимирович г. Тольятти 2012 Раздел программы: волейбол. Тема урока: верхняя передача в игре в волейбол. Цель урока: ознакомить с техникой верхней передачи. Задачи урока: - ознакомление с техникой перемещений, верхней передачи в волейболе с использованием ОЭР; - развитие координации, ловкости, быстроты; - воспитание коллективизма, трудолюбия. Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка, стойки, ноутбук.   <table cellpadding="7" cellspacing="0" style="color: #333333; font-family: tahoma, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; width: 656px; background-color: #ffffff;"><colgroup><col width="191"><col width="80"><col width="341"></colgroup> <tbody> <tr valign="top"> <td width="191" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> Содержание </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> Дозировка </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> ОМУ </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 1 </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2 </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> 3 </td> </tr> <tr> <td colspan="3" width="640" valign="TOP" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Подготовительная часть 10 мин   </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 1. Построение, сообщение задач урока. </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 1 мин </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Класс – в одну шеренгу. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="119" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2.Различные виды ходьбы (на носках, пятках, перекатом с пятки на носок), бега (с захлестом голени назад, высоким подниманием колен, приставным шагом) </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 4-5 мин </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> В колонну по одному. Следить за работой рук, соблюдением дистанции, правильным дыханием. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="88" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 3. ОРУ на месте: 1) И.п. – ОС 1-2 – руки через стороны вверх 3-4 – И.п. </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 5 мин   4-6 раз   </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> В три шеренги.   Глубокий вдох.   </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="67" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2) И.п. – ОС, руки в стороны, в кулак 1-4 – круговые вращения руками вперед   </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 4-6 раз   </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> В локтях не сгибать </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="107" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 3) И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на пояс - 1-2 – наклоны вправо, левую руку вверх - 3-4 – наклоны влево, правую руку вверх   </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 6-8 раз   </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Выполнять в одной плоскости. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="88" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 4) И.п. – ОС, руки на пояс -1-2 – повороты туловища вправо - 3-4 – повороты туловища влево   </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 4-6 раз   </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Голову не поворачивать. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="117" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 5)И.п. – ОС - 1 – полувыпад вправо, руки вперед - 2 – И.п. - 3 – полувыпад влево, руки вперед - 4 – И.п.   </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 4-6 раз   </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Спину - прямо. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="102" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 6)И.п. – ОС, руки вперед - в стороны Поочередные махи ногами - И.п. – ОС, руки на пояс Прыжки на одной, двух ногах.   </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;">   4-6 раз     30 сек     </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Ноги в коленях не сгибать.     С максимальным выпрыгиванием вверх.     </td> </tr> <tr> <td colspan="3" width="640" height="9" valign="TOP" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Основная часть 30-32 мин </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="69" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Перемещения приставными шагами (правым-левым боком) с элементами челночного бега </li> </ol></td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;">   2-3 мин       </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Ориентировкой служат лицевые, трехметровые и средняя линии волейбольной разметки.       </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="60" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol start="2" style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Бег лицом вперед -спиной вперед с элементами челночного бега. </li> </ol></td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2-3 мин       </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Каждый последующий участник выполняет задание только по сигналу учителя.     </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="93" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol start="3" style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Для ознакомления с техникой верхней передачи в игре волейбол ученикам демонстрируется видеоролик. </li> </ol></td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;">     2-4 мин       </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;">   Адрес ссылки в Интернете: <a class="western" href="http://www.youtube.com/watch?v=lQbpg0oQNUU" target="_blank" rel="nofollow" style="margin: 0px; padding: 0px; color: #026a72;"></a><a href="http://www.youtube.com/watch?v=lQbpg0oQNUU">http://www.youtube.com/watch?v=lQbpg0oQNUU</a> Ссылку открывает освобожденный.     </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="78" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> После просмотра учитель сам демонстрирует технику приема и верхней передачи. </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;">   1-2 мин       </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;">     С комментариями.   </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="21" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol start="4" style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Имитационные упражнения. </li> </ol></td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2-4 мин   </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Уточняется положение рук, движение в плечевых, локтевых суставах, работа ног. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="8" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol start="5" style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Передачи над собой. </li> </ol></td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 1-2 мин </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Следить за пальцами. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="57" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol start="6" style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Прием-передача после набрасывания мяча партнером. </li> </ol>   </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;">   3-5 мин     </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Работа в парах. Следить за согласованностью работы ног и рук Мяч должен четко лететь высокой дугой на лоб принимающему. </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" height="6" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"><ol start="7" style="margin: 0px 0px 0px 18pt; padding: 0px;"> <li style="margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Игра «Пионербол» </li> </ol></td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 10-12 мин </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Воспитание коллективизма, взаимовыручки. </td> </tr> <tr> <td colspan="3" width="640" valign="TOP" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Заключительная часть 3-5 мин </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 1. Упражнения на восстановление дыхания </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 1-2 мин </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> В произвольном передвижении </td> </tr> <tr valign="top"> <td width="191" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2. Подведение итогов урока </td> <td width="80" style="border-top-width: 1px; border-style: solid none solid solid; border-top-color: #000000; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: #000000; border-left-width: 1px; border-left-color: #000000; padding: 0cm 0cm 0cm 0.19cm;"> 2-3 мин </td> <td width="341" style="border: 1px solid #000000; padding: 0cm 0.19cm;"> Выделение наиболее прилежных учеников, указание ошибок, задание на дом. <div> </div> </td> </tr> </tbody> </table></div>